在健身房跑步和在室外跑步有哪些本质上的区别？
健身房跑步是器械跑步，跑步的力量是上下传递的，而户外跑步是前后传递的，器械跑步是匀速，户外可根据跑者的节奏随意更换频率，一个主动，一个被动，效果差很多。
在跑步机上跑步更省力，能量消耗相对较少。一是因为在室内跑步，受风力影响小。跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力。 跑步机能提供一个稳定的坡度，普通马路的坡度不是完全一致的。
健身房跑步能控制节奏、模拟比赛、不用担心天气、膝盖不容易受伤，这些是它与室外跑步本质上的区别。
控制跑步节奏是在健身房跑步和室外跑步的本质区别，因为人在户外跑步的时候，根本无法保持一致的速度弹，在健身房的跑步机上跑步，却可以做到控制节奏。有些人因运动出现了损伤或者处于拉伤的恢复期，又想跑步，这样去健身房的跑步机上跑步，就能有效控制自己的步伐，而且能跟踪里程，选择适合自己的跑步强度。
人在健身房跑步可以模拟比赛的相关条件，但在室外跑步就不会有这种便利条件存在，这也是两者之间的重要区别，因为人在健身房的跑步机上跑步可以升高坡度以模拟丘陵地带，但在户外跑步时根本不能实现，那时跑步只能人适应道路的坡度，而不能随着自己的需要对道路坡度进行调整。所以他在方便性这方面与健身房跑步也有所不同。
人在健身房跑步根本不用担心天气，只要开车到达健身房就可以在那里的跑步机上随意的奔跑，根本不用担心外面的天气。即使外面下雨下雪狂风暴雨都不会影响自己的跑步，但在户外跑步就会受到外界天气的影响，天气过于炎热，过于寒冷，以及下雨刮风和下雪都不能在户外跑步，它的运动频率不固定。
膝盖不容易受伤，也是人在健身房跑步的一个优点，是他与户外跑步的重要区别。因为健身房配备的跑步机多是，大品牌的优质跑步机能提供光滑但跑道而且这个跑道具有很好的减震缓冲性能，所以在这样的跑步机上跑步时，不会对膝盖和脚踝产生太大压力，它对人类膝盖和关节有一定保护作用，能降低膝盖受伤的风险，也能避免人们因跑步而出现关节疼痛。
在健身房跑步为什么比在户外跑步更累?
健身房跑步注意力更集中，高强度的重复着同样的一件事情，所以体能消耗大，精神消耗也大，不过效果会更好。而户外则不然，身心都是放松的，既能欣赏美景，又能陶冶情操，让人不容易疲劳，反而越跑越精神，但是效果比起健身房还是有差距。但是运动的本身并不是必须要练一身的肌肉，成为型男，那时职业...
在健身房的跑步机上跑步和去户外跑步,各自有什么优缺点?
俗话说得好—“生命在于运动”，通过每天适当的运动锻炼，可以提高我们身体的免疫力和身体素质，并且还能够通过排汗来排除体内的毒素，可以说是运动对我们的身体健康十分重要。而其中的跑步在运动锻炼当中是最为常见的一种有氧运动。但是现在随着科技的发达，家里或者是一些健身房当中都有跑步机，那么很多人...
相比于健身房跑步,户外跑步有哪些优势?
室外跑步，优势在于场地视野开阔、空气清爽(环境污染雾霾天不适合)，更有利于高抬腿跑，以完成更好的减脂健身。户外跑步更多新颖感。户外跑步，特别不是在操场上，而是跑在不同的街道、途径，见到不同的景色和人，享用着朝阳或夕照，微风或月光，很有新颖感。户外跑步更有修炼感。户外跑步相对较累，且汗...
你觉得在健身房的跑步机上跑步都有哪些好处?
在外跑步路基本是水泥路，这要跑起来对膝盖来说还是有损害了，短时间内是发现不了问题，但是长时间下来就会出现身体的不舒适了。而跑步机都有减震功能，这样就是长时间的跑步也不会有很大的伤害了，尤其对新学跑步者起到很好的保护作用了。毕竟锻炼的前提就是让身体健康了，所以跑步之前选用有利的条件...
大学,你会选择去健身房跑步还是操场?
各自有各自的理由。1.我会选择操场。在操场性价比比较高，不用花钱而且运动时间随自己选择，自己心情好、有运动的欲望就可以开始运动，心情不好没去运动也没什么损失。而且在室外我觉得会更放松，有时候也可以在学校的小路上跑步。我自己认为如果选择了健身房，我可能会慢慢地把运动当成一项任务，毕竟是交...
居家健身与室外运动,哪种方式更有益于身体健康?
以前你一拍自己的大腿可能都是肥肉在颤抖，但是现在你发现稍稍用力能感受到这种肌肉的紧致跑步还是有用的，而且跑步还是在室内的的效果不如吃饭，因为室外有新鲜的空气，足够的氧气含量，你在健身房跑步，人太多了，那个地方就算是有中央空调，氧气的供应仍然有问题。室内健身和室外健身其实各有各的优点，得...
健身房跑步和室外跑步哪个更好
这要看具体情况具体分析，空气好的情况下，户外更好，领略风景，舒缓身心，跑步机还是相对枯燥，而且在同样的公里计数情况下，户外强度还是更高些 如果空气不好，健身房对身体还是更安全些
到健身房运动好还是在室外跑步好?
还是在健身房运动比较好一些，因为在健身房有很多的器材可以让大家来运动。
室内锻炼与室外锻炼有什么区别
不受外界因素的影响。室外项目像广场舞，这种参与人数比较多的跳舞活动，一般都是在室外。4：费用因素 室内的场馆都需要收取一定的场地使用费，如健身房羽毛球馆游泳馆等，如在自己家布置场地那还需要花钱买设备器材等。室外锻炼则不需要投入多少成本，列如室外的公共健身器材、跑步等。
室外运动好还是室内健身哪个好
如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。
弭寒意施： 跑步机的好处: 1.不易受天气状况的影响.在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动.室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些. 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼...
乌当区18775001839： 为什么要去健身房锻炼,与室外锻炼有什么区别 - ？
弭寒意施： 每个人的目标和经历不同,所以去的场所和不会相同,首先对于那些平时只要求自己身体好,没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气,又可以锻炼身体.缺点是:局限性小,健身目的不明确.,如果你想更科学的去锻炼,建议去健身房,健身房有专业的指导,和专业的器械,可以让你很全面的训练到每一块肌肉,如果对于懒人有很大的帮助,自己在外面训练会很枯燥,知道的知识也很局限,只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流,看到别人练出的成果也是一种鼓励,对自己有信心和动力.缺点:地点局限了.必须到指定地点去训练.
乌当区18775001839： 室内跑步和户外跑步哪个更好? - ？
弭寒意施： 我个人还是觉得户外跑步好一点,毕竟能感受到新鲜的空气,而且跟几个朋友结伴跑步也是很有感觉的,跑步机跑步跟户外跑在跑步这件事上没什么区别,但其实在户外跑步会更难,会需要调动更多的肌肉.跑步其实是一项颇为复杂的运动 需要...
乌当区18775001839： 在跑步机上跑步跟室外有区别吗 - ？
弭寒意施： 跑步机跑步优点 一般的跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来.这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌,从而保证运动量的科学和安全,而且跑步机跑步是可以不...
乌当区18775001839： 跑步机和在室外跑步 又什么区别 哪个锻炼效果好 - ？
弭寒意施： 跑步机比较容易控制速度、坡度、心率,实时显示距离和消耗的卡路里,无需担心马路上的车辆,但是大多健身房空气质量一般,而且实际上消耗的能量比显示的要少,机器带动人跑,没有室外费力.如果是有计划的健身,建议先使用跑步机,等自己培养起速度感,能很好的控制了,可以转为室外训练.
乌当区18775001839： 在跑步机上跑步和在室外实际跑步有区别么? - ？
弭寒意施： 肯定是有区别的首先,实际跑步比在跑步机上跑同样距离的情况下,要累,消耗的体力更多,因为地形、摩擦力都有不同其次,环境不同,室外空气好的情况下,室外跑比室内要健康
乌当区18775001839： 为什么很多人在健身房跑步? - ？
弭寒意施： 跑步是有氧运动,减肥的,锻炼器械是无氧运动,练肌肉的,目前大多数去健身房的人都是平时上班缺少锻炼去减肥的,适当的练下器械用来塑形的.
乌当区18775001839： 在跑步机上跑步与在室外跑有什么区别? - ？
弭寒意施： 我个人而言.这都在于个人兴趣了.在家里跑.春下秋冬,任何时候,都可以的.外面的就看天气了.对吧. 外面跑,100%的人都说好,空气很好.特别是早上,不过外面危害是很大的.空气中有N多有害物体哦.家里吗.自己单独跑,灭激情,直接去键身房塞,
乌当区18775001839： 健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别? - ？
弭寒意施： 两种跑步不是一回事,跑步机是被动跑步,跟随着跑步机的速度移动双腿不需很大的力气. 公路跑步是主动的,需要你使力气往前移动,不经常跑步的是很累的. 假设跑步机你能跑两个小时,如果在公路上一个小时就精疲力尽.这就是区别.
