老年人唱歌的练声小技巧
以前,小年轻聚会总会去KTV,这几年风向变了,KTV一半以上包厢都被中老年人“包”了,聚会K歌两不误!老年人唱歌既能打发退休后的闲暇时光,又能陶冶情操,提升生活品质。科学证明,掌握正确的发声技巧,能为身体带来不少益处。该如何正确发声,快乐地唱歌呢?下面是我为大家收集关于唱歌的练声小技巧,欢迎借鉴参考。
练声对老年人身心的8大好处
生理上
● 利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
● 缓解便秘
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。另外,肺主皮毛(皮肤和毛发),歌唱可以促进深呼吸,使肺经更通畅,增强了肺部功能,可使肤色、肤质更理想,也有利于毛发生长润泽;
● 增强记忆力,减少患老年痴呆风险
一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时,他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中,抒发出打动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。
● 健身减肥
唱歌可促进新陈谢,结实腹部肌肉;唱歌可帮助体内中性脂肪燃烧,达到瘦身效果,再加上载歌载舞,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉。
● 防治疾病
唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。
心理上
● 提高艺术修养和提升气质,陶冶情操
歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养,使人感情丰富,心绪平和。感受歌曲,理解歌曲,学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养,性格情操的熏陶,都有积极作用。
● 有助于情感通畅,忘却烦恼
在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走。专家认为:情志调养是很难的,建议大家要多唱歌。伤心,愤怒会使人体产生很多危害人体的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢的缓和了。
● 音乐调适心情,可消除孤独恐慌情绪
人都有交往的需要,特别是退休在家的人,害怕孤独。对唱歌有共同的爱好,可以把兴趣相同的人聚集起来,是一种很好的交友方式,大家可以在一起探讨音乐、交流生活感悟,寻求快乐之道,这是人生之美事。
如何正确练声?
✔ 练声前做伸展运动:
从养生保健的角度,建议中老年人在歌唱前,做简短的肢体热身活动,这样可以舒展肌体,顺畅呼吸,使身心进入放松状态。如轻松慢速地转动颈部和腰部数次,以生活中伸懒腰、打哈欠的姿态,缓慢地由内向外挥动双臂划大圈、扩展胸、背数次等方式,对声音的放松、气息的顺畅都很有好处。
✔ 练声先练气:
训练气息、正确练声可以延缓老年人声带机能下降的速度,改变歌唱声音效果的经验。自己在家、在公园可以多练习、多感悟,感悟“以气托声”到底是什么感觉,通过练习把腹部、胸部、口腔、头部的“通道”统统打开,让气息可以畅通无阻,同时体会平时说话只用肺部三分之一气息、而歌唱运用三分之二甚至是全部气息的不同。
✔ 选好练声歌曲:
老年人在练声时可以使用喊嗓、弹腹断音等练习,在专业老师的指导下,有目的地选择恰当的练声曲,循序渐进地进行。例如,顿音弹跳练声,可以体会正确的胸腹式呼吸;哼鸣练声可以提高声音的位置纠正喉音;U母音练声容易形成喉咙空间使声音通畅等。
小贴士
老年人由于声带机能变弱,练声要注意频率,尤其初学者的用声时间不宜过长,一般每天练习15分钟,歌唱不要超过一个小时,每唱20分钟要停下来休息一会儿。随着发声能力的增强再逐渐增加用声时间。
练声首选
俄罗斯歌曲
《同志们勇敢前进》
《太阳落山》
《越过高山 越过平原》
爱尔兰歌曲
《夏日最后一朵玫瑰》
老年人发声练习注意事项
☛ 每天练习唱歌的时间最好在1-2小时,这期间最好休息一下,避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握,最好每练习30分钟休息一下为好。
☛ 练习唱歌之前,先做发声练习,正式练习唱歌的时候,一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合,尽量把发声技术运用到歌曲中去,这样才能提高自己的演唱水平。
☛ 练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋,精力集中,这样才能提高唱歌技能,这也是练习唱歌的主要条件和技巧。
☛ 老年人在练习唱歌之前,最好要适度运动,这样才能增强体质。
初学唱歌的练声技巧
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假期唱歌新手的18个小技巧
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唱歌技巧及发声方法
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唱歌的发声技巧、怎么换气呼吸
发声技巧:1、做获得气息支点的练习,体会吸与声的配合,利用科学的哼唱方法,体会并调节自己的歌唱共鸣。2、学会张开嘴巴唱歌,上下齿松开,有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。3、唱八度音程时,从低到高,母音不断裂连起来唱,口咽腔同时从小到大张开。4、气息通畅的配合,发出圆润通畅...
练习唱歌的技巧有哪些?
四、唱歌的时侯要注意姿势 在唱一些低音的时候可以适当弯腰俯身前倾,而到高音的时候可以上仰身体或者是仰头,这样可以让气发的更顺。注意事项:1、空腹练声效果最好,练声或唱歌时最好是采用站立的姿态,坐姿其次,如果采用坐姿一定不要靠背,后背要挺直。2、唱的时候要有意识的把声音向后靠,这样一来...
唱情歌怎么练声有什么方法
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唱歌的基本方法和技巧 很多朋友会因为唱不好歌而苦恼,下面我就先给大家上一课这些是唱歌最主要的第一个要注意的是如何使声音更饱满。宏亮法打开声音的原因有两个:1、没有充分利用共鸣器官;2、气息不稳 一、技巧 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地...
如何唱歌
用一小茶匙红茶叶加些冰糖,重温上次所写的:「喝一口,拍拍胸口。」不过今回拍的地方范围多几处,连腹部亦拍拍它,对练声练气非常有效。 (之四) 第四式。眼望远方,咀吧唱喜爱的歌,唱歌时候,两手轻按小腹,即所谓意守丹田。 为什么须要两手轻按小腹?这样可以带动思想集中。人的意念非常飘忽,按小腹是把声音确保「...
声乐基础知识入门:初学者如何练声?
声乐基础知识入门如何练声,初学者必看声乐的练声方法和技巧总结无数的歌唱习惯,这些公式总结唱歌说话所有技巧的内容以下是中影人表演培训老师推荐给所有人的必要发声要素和口头禅。一、领口咒的歌唱姿势 1.直走 脖子挺直 期待,“脊椎in面杖”。2.自然胸部向上,肩膀垂下,张开嘴巴和下巴“懒”。3.站立...
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工布江达县18418468094: 唱歌的技巧 - ?
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工布江达县18418468094: 怎样才能训练好唱歌的嗓音???平时喜欢唱歌,但是总觉得自己的嗓音 ?
佐峡维肝: 嗓音有先天条件好的,也有通过训练提高的,如果你能找一个专业老师帮你启一下蒙,入门后自己再加强训练,肯定可以受到较好的效果的. 介绍一些练声基本方法 一、...
工布江达县18418468094: 怎样唱歌好听?有什么练声方法? - ?
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工布江达县18418468094: 唱歌的发声技巧?
佐峡维肝: 唱歌练气 毎一个人都有1—2个很好听的音,哪叫母音,练声的目的是:其所有的音色都须向母音靠近,虽说不能做到差之厘毫,但要尽力靠近,在练声时,同是也是练气息,三,五,八,度音阶转换要流畅,圆滑,无杂音…………等每天练深呼吸和跑步:练深呼吸,时用鼻将气吸进到腹部,用口腔慢慢呼出,吸入时心里默数,一,二,三………呼出时黙数,一,二,三,四,五,六,……总之,呼出是吸入的二到三赔,记住:不要强迫自己的呼出数,慢慢练吧,这不是一二天的事哦.跑歩就不需要讲了吧,祝你成功.
工布江达县18418468094: 唱歌怎么才能提高声音张力? - ?
佐峡维肝: 怎 样 练 声: 练声的目的 1,使歌唱发声系统各器官的肌肉更有力,并能协调一致. 2,建立正确的声音概念. 3,扩展音域,美化音质. 注意事项 1,要循序渐进. 2,要每天坚练习,持之以恒. 3,练声时要注意力集中,精神饱满,充满激情...
工布江达县18418468094: 怎样把声音练好啊,唱歌有点气不足! - ?
佐峡维肝: 1.首先你要练自己的肺活量,歌手演唱需要较大的肺活量,比如一些很长、不换气的某句旋律,可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气.肺活量要经常锻炼身体才能保持.还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象.首先就要练气息...
工布江达县18418468094: 唱歌有什么技巧?比如说怎么呼吸? - ?
佐峡维肝: 首先要找到适合自己的歌曲类型,再加上情感,可适当模仿歌者的演唱技巧.此外,是唱歌需要的通用技巧:发音方面:用丹田发力,可用手放在腹部找到腹部一张一缩的感觉.处理高音方面:要将音往头顶发,可将手指顶于头部,找到努力将手指顶开的感觉.开嗓方面:可采用大笑的方法,找到腹部发胀的感觉.腹部发胀的感觉就是腹部一鼓一缩的感觉.手指被顶开的感觉就是让你觉得你的发音是努力要把手指顶开,而不是确实将他顶开. 还有一点要提醒的是:一天练声最好一个小时,最多2小时.不要一味追求大声,开嗓不等于大声.这里给你介绍另一个开嗓的方法:建议唱歌之前先练声开嗓,如mi mi mi ma ma ma,唱时要找到腹部发胀的感觉.
工布江达县18418468094: 有什么方法可以练出好的声音?
佐峡维肝: 唱歌的技巧 一、唱歌的益处 (一) 唱歌对身体的益处 (二) 声音与健康 二、唱歌的艺术处理 (一) 内涵的理解 (二) 意境的想象 (三) 声音的运用 (四) 风格的掌握 (五) 韵味的体现 (六) 艺术处理 三、唱歌需要掌握的多种训练 (一...
工布江达县18418468094: 唱歌的技巧以及一些注意事项,要系统的... - ?
佐峡维肝: 唱歌要用“气”唱,练练深呼吸吧,刚开始唱高音不要用很大的力,(用气)轻唱上去后,再稳定用力. 练自己的肺活量,多游泳,多跑步!多看一些音乐录影带,看一下其他歌...