怎么才能放下对一个人的执念？

~ 要放下对一个人的执念不难，只需要分三步走即可：

知为何，归本心，迎未来。

知为何

要放下执念，第一步就是清楚为何放不下他？

1.   好胜心。

所谓好胜心就是：

谁对你越不好，谁对你越打压，谁最吊你胃口，你就愈是对谁着迷，愈想战胜他。

2.   沉没成本。

因为在这段感情中付出了大量的青春金钱情绪价值等沉没成本，再对照对方的冷漠无情，产生了心理失衡，觉得对方不能辜负了自己。

可是这样往往导致了越输越不甘心，继续付出等翻本，最后血本无归。

3.   主观意志。

不明白每一个人都是独立的个体，用自己的主观意志，妄图控制他人的所思所想，想他人在自己编织的剧本里自导自演。

4.   报复心理。

很多人对他人还留有执念，实则并非爱，只是出于报复心理：哪怕互相伤害也要留在他身边，死缠烂打也不能让他开启新恋情。

或者等他倒霉后，笑着离开，打他一个措手不及。

5.   依赖心理。

对一个人有执念，觉得离不开他，大多是因为自我不够圆满，觉得他身上有自己缺乏的东西，或金钱或荣耀或情绪价值。于是当这个人离开了，便觉得自己的无法生存难以立足。

事实上，大多数的执念都不是爱，不过是不甘心所带来的一叶障目，如果一辈子都陷入这种自我编织的妄念网中是很不幸的，如此会一叶障目，死死盯着失去的一切，丧失从这件事这段关系中汲取养分的机会。

归本心

明白以上，放下执念，第二步要做的就是回归本心。

如何做呢？

1.   明白外在的一切人事物都是命运借予你修行自身的。

人在世间，本就独来独往，苦乐自当，无有代者。

除了你自己，父母，爱侣，儿女，江山美人，庙堂之高，江湖之远，都会退散都会变幻。

那为什么还要遇见一个有缘无分的他呢？

因为命运要你借这段关系，修自己，内观自察，认清自己的缺点，最终更深刻地找到真我，表达自己，自尊自爱。

等你完成了这些功课，变得自我圆满，才会最终豁然开朗：

“命运曾亏欠你的，都会以更好的人事物偿还于你，是因为你的命途要去更美好的地方，遇到更好的人，而在此之前你需要历经种种求不得爱别离，把心境强化以换取飞升到更高层次的底牌。”

2.   让执念搁置，不刻意去磨灭或探究。

心如止水，乱则不明。子欲避之，反促遇之。

很多事，你越是想探个究竟或者斩草除根，反而越是剪不断理还乱，如此便容易生执念，执念一生，就很难跳脱出来了，最终免不了固步自封开启鬼打墙模式。

所以要学会把执念搁置。

就像你去旅游，外面有风景有游人有美食，哪怕环境嘈杂，你也能够玩得尽兴的道理。

执念就如外物，并没有碍着你拉着你。

你要接受不完美，接受执念的存在，不事事追求完满，就无忧无惧无所挂碍了。

执念不灭，就让它存在。

但与此同时，你不去看它，继续往前走，未来当你走到好远好远，遇见更好的人事物之后，就会释怀，明白以往的执念都是因为自己一叶障目，不透不彻所构建的牢狱，如此执念便会不攻而破。

3、不用他人的错误惩罚自己。

根据能量守恒，伤害过你的人，肯定会受到惩罚，或者很快或者在遥远的未来，但让他受到惩罚的主角不应该是你。

如果你一直处于执念中，时刻关注，希望他得到报应，这种心态容易毁了自己，并且消耗自己的能量和年华。

事实上，每个人都是独立的个体。

那么，他犯错，关你何事呢？

不要用他人的错误来惩罚自己，你要做的是回归本心，专注自己。

4.一切唯心造，以看戏人角度观自身。

世间种种求不得，皆因自己的虚假执念而存在。

哪怕如今得来在一时，日后失去也是一瞬。

而在这其中所感受到刹那的欢愉与哀愁，只是事物被己心所映照的形象和状态而已。

就像映射于幕布的电影，剧情说它苦就是苦，剧情说它乐便是乐了。

跟着剧情跌岩起伏乐此不彼，电影结束散场，无论前一刻是欢声笑语还是宾客满座，终究复归于寂静，不过是一场虚幻。

所以学会以看戏人的角度去看这份执念，当你跳出自身，便会旁观者清，并且不会因他人的一举一动而患得患失。

因为承载着他人情绪这个根本不是“真的你”，是个戏子罢了。

5、明白强行挽留的她他不再是她他。

你爱的是过去那个他，他爱的是过去那个你。

什么意思呢？

他会变，你也会变，各人的造化需求随着时空的转换不停更替。

再强行纠缠，无异于在不再合适的人身上谋求得不到的东西。

最终他给不了，你也求不得。

人在世间，本就是缘来缘去，缘聚缘散。

所有的挽人心留过往，不过是在自己编制出来的妄念网内作茧自搏，欲求须臾浮现的人事物永驻长存。

世间唯一不变的就是永远在变。

迎未来

第三步，放下执念，迎接未来，学会给自己自由，给他人自由。

如何做呢？

1、   学习大爱，寻找一个能量的突破口。

爱的能量总是要循环更新的。

要不执着于小情小爱，你必须要有大爱，如此你才会有能量释放点。

好好发掘，看看自身有什么东西能够利益他人，是文字是经验还是财富，然后去分享去给予去发散能量。

就像《普贤行愿品》里说的：“于诸病苦，为作良医。于失道者，示其正路。于闇夜中，为作光明。于贫穷者，令得伏藏。”

当你的能量达到正向循环后，会以更阔达的心态去看待感情，看待那个舍不下的人，而不是执着于小情小爱。

利人者，人恒利之，你爱世界，世界自然爱你。

根据能量守恒，日积月累，你的收获是巨大的。

2、把身心安置在一个不易动摇的光明落位 。

譬如，哲学，正向信仰，故土，艺术，等牢固体系。

如此，你的心一生都会有精神支柱和光明落位，你坚定地明白，自己该去向何方，自己到底为经历这些苦难，经历这些有何意义，才不至于情绪崩溃、陷入低谷。

反之，如果将身心寄托在一个变幻莫测的东西上，比如情爱，物质，江山，就是将自己搁置在毫无保障且随时坍塌的恐惧中。

当一个人对变幻之物有所求、有所待、有所依，就会随着它的退散而患得患失迷茫焦虑。

3. 圆满自身，不向他人盲目索取以弥补自身所缺。

为什么会离不开一个人呢？

就是因为他身上有自己需要的东西，或金钱地位，或情绪价值，那么当他离开了，自己就会惊慌失措无法自立自足。

自以为伤心情难忘，实则这不是爱，是欲从他人身上谋求自身所缺罢了。

因此，把安全感建立在别人身上是极其危险的，哪怕这个人是你的至亲，万一离开了呢，万一逝世了呢？

那你怎么办？

爱一个人之前，必须自我圆满，找到自己的目标，完成自己的使命，在所在领域有所建树，如此才能予以爱人自由，并且无所图无所求。

反之，对一个人对爱人机关算尽，对方会知道，会感觉不自在被操控，如此他人也会落荒而逃。

4.删繁就简，整理外在的累赘与包袱。

无欲则刚。

很多时候，人会盲目追求自己得不到的人事物，不过是因为无用的欲望太多，这可能源于幼时的缺爱经历所带来的匮乏感。

所以，才会喜欢追求自己得不到的人，喜欢购买自己能力范围以外的物。

但其实，这些都不是你真正所需要的，内心匮乏，哪怕坐拥英雄美人金山银山都不会知足的。

因此，需要学会删繁就简，让自己认清真正所需。

譬如：

（1）   珍惜当下拥有的人事物。

你现在所抱怨所遗憾的境地，或许是他人日思夜想也攀不到的幸运之境。

人活一生，能够身体安康，无病无灾，投胎到和平世道，有机会见辽阔天地，就是有福之人了，那是背后的力量在庇护在托举着。

应当感恩知足常欢喜。

（2）   辞旧迎新，及时清理旧物旧事旧人。

若人一直死死捉住过往的人事物不肯放手，那么堆积起来的负能量就犹如大山一般使其不能继往开来轻装上阵。

怎么做呢？

好几年没有动过的衣服鞋子物品及时清理；

勾起你伤心过往的东西及时清理；

放了很久的瓶瓶罐罐护肤品扔掉，你不会再用了；

删除电脑中过期文件和不用的软件；

已经不在同一方向的朋友少联系（譬如前任）。

世间万物都有自己的能量场，你长期接触什么，就会形成什么样的能量场，你放下过去了，自然能迎接新能量新缘分。

5.接纳自己，学会自我鼓励，迎接新能量新人事的到来。

一个不欣赏自己，肯定无法获得他人的爱。

所以你要深信自己是优秀的，是被爱着的，多些鼓励自己，从而增强自信心。

可以怎么做呢？

（1）   深信自己是被爱着的，是命运的宠儿。

当下的不幸实则是为了锻炼心境，是上天另有安排，上天让你经历很多磨难，是为了提高你的智慧层次，把你的最大潜质激发出来。

（2）把自己的优点罗列下来，自恋一下，又或者照镜子的时候告诉自己，你是最棒的。

（3）人无完人，接纳自己的缺点和黑暗面。

你接纳了自己，他人也必定能接纳你，你虚假地做自己，只能吸引虚伪不真实的关系。

当你达到绝对的自信自洽，就有信心迎接新人新事物的到来。

当你发现未来可期，就会轻易放下过去的妄想与执着。

最后要说的是，成年人的选择，在于事过无悔。唯有无悔了，才会迈步向前顺风顺水，唯有自己敢于向前走了，才会有更多的能量托举着你并且为你所用。

衷心祝愿你们，红尘万物皆能放下，唯独对美好保持执念。

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简阳市19664738117： 如何放下心中对爱的人的执念? - ？
司马阮宁心： 因为各种各样的机缘我们来到这个世间,随着前世的因得今生的果.所有的事情都无非因缘果报,当缘成熟的时候,前因便得后果.情缘更是如此,如果您目前的这段缘并未成熟,若强求之,那就是攀缘了,结局只会是被烦恼纠结,让自己徒增...

简阳市19664738117： 对一个人心存执念,怎么才能放下 - ？
司马阮宁心： 时间是很好的解决方式,看起来是废话,但是非常有道理.因为人生太长了,人终究是会改变的,不要刻意去纠结这个问题,心里疙瘩就解开了. 现在心存执念,其实是跟自己过不去,多半是心有不甘,不甘心. 不知道你年纪如何,如果是失恋问题,一个人独处的时候总是会触及这些回忆,曾经很美好,曾经怎么样怎么样,但是那都是过去式了.建议你多和朋友、同学在一起聊聊开心的事,自己坚强一些,自己的没有尊严的祈求最多换来的是别人的同情与怜悯,祈求得来的东西是没有意义的.

简阳市19664738117： 重感情的人,怎么才能放下一个人 - ？
司马阮宁心： 学会新的拥有 对于放下,就要在决定放下的一瞬间不再执着.生活中有许多情形需要我们及时放下,放下的可以是人,也可以是物.放下执念,放下悔恨,放下名利,放下利欲.人生来自由,只是在追逐梦想的过程中背负了太多的东西,我们为了这个梦想,拼搏挣扎,最后的结果,可能是头破血流,我们成为了为了成就而努力的人,初心都变了,发觉自己不是真正的自己了.这个时候,放下是最好的选择,回归本真,做自己.

简阳市19664738117： 心中总有些执着执念放不下怎么办,该如何放下执念? - ？
司马阮宁心： 当心中有执念难以放下时,可以尝试下列方法:1.检查执念起点:回顾执念来源,通常与童年经历或情绪创伤有关.认清执念本质,有助于解除控制.2.改变认知:改变执念事物对自己的意义,不再愈黏愈紧.可以试着思考:＂那只是个离去的...

简阳市19664738117： 要怎么放下爱一个人的执念 - ？
司马阮宁心： 淡忘,把思念变成想念,把想念变成怀念,当你只有怀念的时候,就已经不是爱了

简阳市19664738117： 怎么走出你心里的执念 - ？
司马阮宁心： 一个人遇上了事,心中的不甘就变成了后续生活中的执念. 因为无法接受现实,但是又不得不面对现实时, 这种现实与心中的落差,使自己坚持着自己心灵世界里的执念, 不愿意放下来,好好的对待现实中的自己. 我们不善于改变自己,但正确认识自我,勇敢地走出自我这个世界,这是生活中很重要的第一步.

简阳市19664738117： 我要怎么样才能放下心中的执念呢?我很想念一个人,可是却是没有办法拥有甚至是做朋友也没可能的,那我要 - ？
司马阮宁心： 我也跟你一样,心中留着对她的执念,可你要明白不能拥有的人,再怎么挽留也没用.唯一的办法就是在想起他的时候,想他的不好慢慢的你就会看淡.人生还长还有很长的路要走,要走的始终不是最好的,而最好的他已经在特定的时间等你了

简阳市19664738117： 分手了要怎么放下,执念很深的那种 - ？
司马阮宁心： 减少独处的时间,少听伤感的歌曲,把触景生情的东西如果不想毁掉就珍藏起来,不要放在触目可及的地方,然后试着开始下一段感情,慢慢的你就从回忆里走出来了

简阳市19664738117： 怎样放下执念？
司马阮宁心： 平静你的心,用一种宠辱不惊.看庭前花开花落.去留无意.望天空云卷云舒的心态去面对事实! 没有什么过不去的砍,堪破,放下,便能自在! 快乐就好,不要强求太多! 缘来惜缘,缘去随缘! 一切随缘吧

简阳市19664738117： 人的执念太深,怎么办啊? - ？
司马阮宁心： 终南山隐士徒云禅师曾曰:应该学会放下,放下了才会收获,才会解脱