耳鸣在饮食上要注意什么

耳鸣日常饮食需要注意什么？~

耳鸣患者平时饮食需注意以下几点：均衡的膳食，既要维生素、蛋白质等平衡，也要食物的寒热平衡，要限制脂肪的摄入，适量补充富含蛋白质和维生素类的食物，适量补充含锌的食物，注意食物的寒热平衡，如果自己把握不了，还可以到正规医院的相关科室做咨询。耳鸣是指在外界没有声源时，耳内或头部产生声音的主观感觉，病因有上千种，因此耳鸣治疗的原则是对因、对症的治疗。
耳鸣日常饮食需要注意如下：
一、常吃有活血作用的食物
耳鸣患者要常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这样的食物有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
二、多吃含锌的食物
耳鸣患者平时可注意多吃含锌的食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素有很多，缺锌是一个重要原因。因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，从而导致听力减退。
富含锌的食物主要有：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜及各种海产品等。
三、多吃含铁丰富的食物
耳鸣患者平时还应注意多吃含铁丰富的食物。缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，同时虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜等食物也有比较高的含铁量，豆制品的平均含铁量约占4至6毫克。
四、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
此外，平常还要注意多喝一些牛奶，牛奶中几乎含有所有已知的维生素，养成喝牛奶的习惯，每天补充人体所需要的维生素，也是预防耳鸣所必须的。

宜多吃食物

①、含铁食物
多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
②、含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
③、各种具有活血功效的食物对耳鸣同样具有很好的防治作用，很多时候血管里面血液的淤积同样是导致耳鸣以及脑鸣的常见原因，只有疏通血管才可以真正彻底有效的治疗耳鸣症状，比如像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，这些食物的活血化瘀功效都十分的明显，患者应该适量多吃。

④、高维生素类食物
经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦等。除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。

亲亲您好，很高兴为您服务，为您查询到：耳鸣在饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物,不吃含脂类高的食物，要限制脂肪的摄入，避免吸烟喝酒，对于浓茶、咖啡一类的食物也要禁止食用。适当补充蛋白质和维生素。另外心情抑郁、郁闷、焦虑等不良情绪也会进一步加重耳鸣症状，患者注意清淡饮食的同时，也要调整好自己的情绪，保持愉悦的心情哦，避免过度劳累，可有效的缓解耳鸣症状。耳鸣患者可以吃一些含锌含铁比较高的食物，也可以多吃一些新鲜的绿色水果和蔬菜，以清淡饮食为主。
耳鸣患者建议可以多喝牛奶，牛奶中富含人类所需要的维生素，起到营养神经的作用，对于耳鸣有帮助。也可以吃一些豆制类食品和维生素，大豆是含铁和锌含量比较高的食品，比如鸡肝、猪肝、羊血、瘦肉、菠菜、胡萝卜、南瓜和绿色蔬菜等，在满足身体所需的同时，还可以促使病情尽快得到恢复。如果耳鸣的症状持续，建议患者尽早前往医院就诊治疗，以免耽误病情。希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快，事事顺心！[玫瑰]

耳鸣患者在饮食上有许多需要注意的地方。首先要多吃含铁的食物。补铁能有效地预防和延缓中老年人的耳鸣的发生。饮食上还要清淡，不要吃辛辣的食物。还要多吃富含锌的食物。导致耳鸣耳聋的原因很多缺锌是一个重要的原因，因此平时我们要多吃含锌的食物。可以多吃大枣、枸杞、酸枣、桂圆、桑葚、核桃等。还要减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食品会使血脂增高，血液浓稠度增加引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养的缺乏从而产生耳鸣。一切引起血糖增高高血脂高血压的饮食钧要少吃或尽量不吃，戒烟戒酒。所有影响睡眠质量的食物和生活习惯都要戒除如浓茶咖啡等。

一般多吃锌含量丰富的食品可以很好改善脑鸣、耳鸣的症状，对耳蜗能够起到增强营养的作用。比如鱼、鸡肉、鸡蛋等。患者可以多吃一些新鲜水果，像苹果、橘子当中都含有丰富的维生素C。同时木耳、韭菜等蔬菜都能起到活血化瘀的功效，能够起到预防的作用，促进耳朵部位血管循环。平时饮食 以清淡为主，注意休息。

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旌阳区17734536540： 耳鸣在饮食上要注意什么？
海祝世欣： 1、食用牛奶牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素.包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素.夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高.这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循...

旌阳区17734536540： 耳鸣在饮食上要注意什么？
海祝世欣： 你好,耳鸣在饮食上要注意忌食辛、辣刺激食品,如姜、胡椒、酒、羊肉、辣椒等. 不要服热性补药,如人参、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大补膏之类.另外多食有清热消炎作用的新鲜蔬菜,如芹菜、丝瓜、茄子、荠菜、蓬蒿、黄 瓜、苦瓜等.另外要注意休息,不要熬夜,远离噪音环境.希望我的回答对你有所帮助.

旌阳区17734536540： 耳鸣在饮食上要注意哪些?？
海祝世欣： 耳鸣患者饮食方面首先应该注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,补充维生素,如大白菜,芹菜,西兰花等.此外还应该多吃谷物、山药、红枣、薏米等健脾行气,化湿消痰类的食物,同时应该避免辛辣油腻食物刺激,如辣椒等,避免煎炸烧烤类食物,避免大量吸烟饮酒,避免浓茶、浓咖啡刺激.同时应该注意休息,避免过度熬夜,劳累,以免加重耳鸣,导致听力下降,对正常生活带来影响.

旌阳区17734536540： 耳鸣在饮食上需要注意什么?？
海祝世欣： 你好,耳鸣的患者要多注意休息,多吃青菜和水果,少吃辛辣刺激的东西,如果可以可以增强锻炼,希望对你又所帮助.

旌阳区17734536540： 耳鸣在饮食上需要注意哪些事项? ？
海祝世欣： 首先,我们要尽量减少对脂肪的摄入,因为如果我们体内血脂过多,血液的粘度就会变得越来越大,很容易会出现血液循环障碍,耳部就会供血不足.其次,如果我们的耳部出现缺氧情况,很可能就会出现听觉神经的损害,所以我们要多吃一些富含铁元素的食物.最后,大家最好能够多喝牛奶,牛奶的营养价值是很高的,不仅含钙量大,而且还富含多种维生素,对于我们的血液循环很有帮助.我们在日常生活中可以多吃一些鱼、猪肝、鸡肝、鸡蛋、还有一些海产品,而且新鲜的水果蔬菜也要多多的食用.