水果的主要功能有哪些

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水果的主要功能有哪些

水果的主要功能有哪些，水果是我们日常生活中必不可少的，一般它们都有很高的营养价值，能够给人体带来很多的好处，下面就让我为大家介绍一下关于水水果的主要功能有哪些的相关信息吧，一起来看看。

水果的主要功能有哪些1

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B

1、B

2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

5、 木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

6、菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的`20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

9、香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B

6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

10、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

水果的主要功能有哪些2

苹果：调理脾胃，推动肾功能，防止高血压，滋养皮肤。

大枣：可治疗便秘，益胃生津止渴(空肚不能多食须细嚼慢吞)。

芒果：促进消化，避免晕机呕吐。(还能够治疗感冒哦，嘎嘎嘎。)

香蕉苹果：餐后食，可促进消化。

青梅：加工品治消化不良，健胃消食、生津止渴。

红提：补气血，益气养血，美容护肤，孕妇饮可养胎气。

草莓苗：必清洗，可以多食，丰富多彩维生素C，可清血，有利排尿。

甜瓜：饮食疗法不能冰，退热，有利排尿，身体排毒，解暑，适高血压，糖尿病，尿道炎，(贫血、易腹泻都少吃)。

弥猴桃：多食可以，可打泥加纯蜂蜜食用为美容养颜饮品。

西红柿：防止高血压，动脉硬化，贫血，肝脏病及胃肠疾病，液汁洁面能清除小皱褶。

李子果：消化不良者不适合食。

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洋县19413932605： 水果的功能都有哪些 - ？
苌备京制： 对健康有好处的水果 一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血. 含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果...

洋县19413932605： 水果的作用有哪些? - ？
苌备京制： 香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少. 草莓 吃草莓能培养耐心...

洋县19413932605： 水果的主要功能是什么? ？
苌备京制： 不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益;2)五谷杂粮中所含非水溶性纤维较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收

洋县19413932605： 各种水果都有什么功效 - ？
苌备京制： 新鲜水果健身也防病: 如今的水果市场上,各种水果琳琅满目,丰富极了.那红的苹果、草莓,黄的菠萝、香蕉,紫的葡萄、提子,还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘橙等等,一年四季延续不断供人们享用.如能有针对性地选吃一些既可健身...

洋县19413932605： 水果有什么好处? - ？
苌备京制： 许多瓜果都含有丰富的维生素、钙、磷、铁及蛋白质等营养成分.它们则或具清热解毒、或具除湿消肿等,另外还有以下作用: 一,纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增...

洋县19413932605： 吃水果的好处是什么 - ？
苌备京制： 1、水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,还有滋润肌肤、除皱养颜的功效. 2、水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生. 3、水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物,符合减肥 4、水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用,能强化肝脏和肾脏机能,通过排泄来排出体内的毒素,它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌,调节肠道机能.

洋县19413932605： 水果对人体有什么作用?？
苌备京制： 水果中含有糖份、维生素C、维生素B1、维生素B2 和胡罗卜素以及丰富的磷、钙等矿物质.水果中维生素C含量高,而且由于水果中的有机酸保护,维生素C不易被破坏.一个300克大小的水果,可以使人体得到较丰富的维生素矿物质. 含有机酸较多的水果:红果、柠檬、李子等这些水果不宜在饭前食用,胃酸较多的要慎用.

洋县19413932605： 市场上见到的各种水果都有什么用 - ？
苌备京制： 果品有鲜果和干果之分.鲜果即水果,它有着鲜艳的色泽,浓郁的果香,甜美的味道.干果既常说的硬果、坚果类. 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而...

洋县19413932605： 多吃新鲜的水果有什么用? - ？
苌备京制： 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重...

洋县19413932605： 水果都有什么作用？
苌备京制： 您好,香焦通便,苹果止泻,雪梨镇咳,龙眼补血,蜜桃养颜,核桃键脑,黄瓜清火,苦瓜泻火...如有疑问,欢迎追问!望采纳!