蛋白质粉好。 还是蛋白粉好
喝牛奶好。蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋白粉有营养，但也有不足。它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代我们日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。
在日常饮食中，牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类都是蛋白质丰富的食物。只要我们一日三餐正常饮食，要获得足够的蛋白质并不是什么难事。蛋白质也不是吃越多越好，吃太多会增加心血管疾病的风险，还会加重肾脏负担和钙的流失。
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补充蛋白质的注意事项：
很多人以为吃蛋白粉就可以长肌肉、变强壮、拥有令人羡慕的八块腹肌。实际上，结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键。只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。
人体免疫系统庞大且复杂，需要的是均衡营养，而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用，单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉，很容易缺乏其他营养素，反而会降低免疫力。
参考资料来源：人民健康网-食用蛋白粉误区知多少
蛋白质粉与蛋白粉就名称不一样，成份是相同的。只是叫法不一样，为了简便，省略叫而已。需要提醒的是，补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。
蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。
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适量食用
按照产品包装上的冲调比例，用温水冲泡，切忌用热水，热水会破坏蛋白质粉中的蛋白质。用牛奶冲泡，搅拌至均匀。营养和口感都有提高。用温水冲泡后，加入水果混合食用。可代正餐，蛋白质和维生素同时摄入，营养全面，味道也不错。
用温水冲泡后，倒入温热的粥或汤中，提高粥、汤的营养价值。蛋白质是人体的主要组成成分，又是人体生命活动中的主要物质，如果从生命活动过程去衡量，蛋白质加上核酸，是生命存在的主要形式，缺乏蛋白质是可以致命的。
参考资料来源：百度百科-蛋白质粉
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。
2.健康人每日需要的蛋白质
一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，按总量计算约为50~60克。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。
3.健康人超量补充蛋白质的不利影响
过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加。
综上所述，我们不难得出这样的结论：
1.蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充；
2.健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白质粉。
3.对于不能正常进食、蛋白质需要量增大、蛋白质吸收不良、蛋白质消耗过多的病人或特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白质粉是需要的。
这里着重给大家介绍一下两种蛋白粉：
〖混合型蛋白粉〗
最先与大家相识的就是混合型蛋白粉，它来到中国与普通老百姓见面的时间最早，也是目前我国大城市中唯一能被大众了解的蛋白粉类营养食品。
什么是混合型的蛋白粉呢？混合型蛋白粉就是把大豆蛋白、乳清蛋白、卵蛋白等不同种类的蛋白粉以不同的比例调和在一起制成的蛋白粉。因为是把植物型蛋白质与动物型蛋白质搭配在了一起，所以混合型蛋白粉的性质更加温和。而植物蛋白之中含有特有的天然雌激素，能调节女性的内分泌系统，有减少更年期综合症不适的功效，和改善心理状态、美白肌肤、抗衰老等作用，因此特别适合中老年妇女服用。
〖乳清蛋白粉〗
100%纯乳清蛋白粉是目前国际上营养价值最高、生产技术最先进的蛋白粉类产品。
它采用了从优质牛乳中提取的乳清蛋白质为原料（牛乳中80%为酷蛋白，乳清仅占20%），采用了先进的离子交换和微空过滤技术，在超低温状态下加工而成，从而确保优质蛋白质在生产加工的过程中被完全保留并能迅速被人体吸收。
纯乳清蛋白粉中仅含天然生成的完整氨基酸群，各种乳清蛋白质的分离体如β-乳球蛋白、α-乳清蛋白、糖原微缩氨酸、免疫球蛋白、示蛋白胨、血清清蛋白、乳铁蛋白和乳过氧化物酶等营养物质。如此全面、优质的乳清蛋白粉，既是普通人在三餐之外的营养餐，又是运动爱好者及职业运动员的必须营养补充食品，更是疾病患者对抗病魔的坚强之盾。
在最近的研究中发现，乳清蛋白能胜任各种免疫挑战，包括极为激烈的致癌化学物质。使用乳清蛋白浓缩物可抑制癌细胞的生长，对致癌化学物质有较强健的免疫反应。若每日给予病人30克乳清蛋白浓缩物，肿瘤的大小则呈现退化情形。这样的信息使人相信，通过科学家的进一步努力，将来乳清蛋白必能成为对抗并战胜癌症（和其他与免疫相关的疾病）的强而有力的武器之一。
注意：肾病患者与三岁以前的幼儿慎用或遵医嘱。因为高蛋白质需要一个健康的肾脏来消化，前者的消化系统因病不能正常工作；后者的消化系统还未成熟，贸然服用将导致肾脏不堪重负而崩溃。更年期妇女在服用后若出现发热、盗汗、兴奋等现象，请改用含有大豆蛋白的混合型蛋白粉。
蛋白质粉的作用和其适用对象 所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良
教你三招选择优质蛋白粉
亲爱哒 你是要解决什么问题吗？
蛋白粉好一点
不同的情况不一样吧，根据你的年龄和你要解决的问题，你是想解决啥问题呢？
学爸益心： 1.蛋白质粉的作用和其适用对象 所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质.蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良,其主要适...
金坛市18633999814： 蛋白粉和蛋白质粉的差别? - ？
学爸益心： 蛋白质粉主要由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、大豆磷脂、蛋氨酸等成分构成,主要有补充蛋白质、提高免疫力、补充营养、促进新陈代谢等功效,可为老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失所需要的营养.蛋白粉和蛋白质粉,只是名称上的差异,并没实质上的区别的.不过,蛋白粉并不止一种类型,至少要分成大豆蛋白和动物蛋白两种.顾名思义,大豆蛋白就是从大豆当中提取出来的蛋白,这种蛋白粉是目前最常见的蛋白粉,正常人平时的蛋白补充是可以用这种蛋白粉的.另一种就是乳清蛋白,是从牛奶当中提炼出来的,属于动物蛋白,相对吸收完全,营养利用度更高,适用于健身健美爱好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者和极易疲劳者.
金坛市18633999814： 乳清蛋白粉和蛋白质粉哪个好 - ？
学爸益心： 百科名片 乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”.乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品.含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,极其容易被人体所吸收.适用群体健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者.
金坛市18633999814： 健身到底吃蛋白质粉还是乳清蛋白粉好 - ？
学爸益心： 病情分析:您要补充蛋白的话,也并不是一定就是要吃蛋白粉的,指导意见:我想您是为了达到更好的健身效果的,所以才吃蛋白粉的,但是您如果说是想要补充蛋白质的话,也是不一定非得要吃蛋白粉的,是可以考虑吃这个鸡蛋,或者是用鸡蛋打得果汁来喝的,或者是可以考虑吃其他牌子的蛋白粉的,
金坛市18633999814： 练体育的是吃乳清蛋白粉好还是蛋白粉好,知道的回答一下谢谢,给好评! - ？
学爸益心： 你好, 看你的目的,你是为了训练肌肉,蛋白粉是最好的选择. 如果是为了考试等或者是短时间内的激烈运动, 乳清蛋白粉容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品.主要是保持体能的.谢谢,请采纳!
金坛市18633999814： 乳清蛋白粉好还是喝蛋白质粉好,这两个有什么区别,那个效果好,牛皮癣适合和哪个 - ？
学爸益心： 牛皮癣喝蛋白粉没任何作用,牛皮癣是皮肤病,蛋白粉是补充蛋白质的,没任何作用.
金坛市18633999814： 请问患牛皮癣的人是吃蛋白粉好还是吃蛋白质粉好? - ？
学爸益心： 蛋白粉和蛋白质粉是一个东西,蛋白质是组成人体的基本成分,约百占人体全部重量的18%,体内所有组织和细胞都含有蛋白质,而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质.吃蛋白质粉对身体的好处:1、 构建身体组织:蛋白质粉是建造和修...
金坛市18633999814： 白蛋白和蛋白质粉哪个好?对心脏有帮助么? - ？
学爸益心： 白蛋白通常是注射用,市场价300+一瓶,100ML,内含白蛋白10G.一般用于严重缺乏蛋白质的病人.如恶性肿瘤晚期支持治疗,慢性消耗性疾病蛋白质补充等.一般人就算身体差点,也不用的.而且注射用的白蛋白,有报道说有人输入后感染某某疾病的.蛋白质粉通常是营养品,一般人也可以吃,至于效果好不好,那就看质量和个体差异了.一般心脏病的治疗是不需要特别的蛋白质补充的.除非是心源性水肿特别厉害的病人.总的来说,若医生没有给您开白蛋白注射剂,就不要擅自购买.就算血液检查报告显示白蛋白稍低,也不是靠输入白蛋白解决的.
金坛市18633999814： 蛋白粉好吗? - ？
学爸益心： 精选蛋白粉的好处:为人体提供必需的蛋白质营养,蛋白质是人体必需的营养素,占人体总重量的百分之17左右,它是组成体内细胞,各种组织的材料,离开蛋白质,生命没有办法存在.人体化学反应需要的酶,维持机体免疫力的抗体,...
