怎么能让拳头皮肤韧性更好，更不容易破皮？我常打墙一类的硬东西感觉效果不太好，有没有更好的办法？

怎么让自己的拳头更硬，是不是对着墙打就会变硬？~

打稍硬的沙袋或是用拳做俯卧撑可以使拳头变硬，对墙打会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。
重型沙袋不会硬如石头，不会伤手腕，可以使肌肉与神经更加参于每一次的击打，保证力量的同时，拳面会随着击打，皮肤变粗、肌纤维增大，这是由于日常的刺激导致的机体本身正常的反应，时间长了会长出茧子来的。 这时变自然变硬了。
对着墙打这种锻炼方法是不科学的，经常的锤击墙面只会让拳头对痛觉的感受变差，不会使拳头变硬的。

让皮肤变好的小方法有哪些呢？

拳击都带有手套，目的就是保护自己和他人。
练习击打沙袋除了增加力量外，也在锻炼手部的皮肤，不出老茧皮肤永远是脆弱的。
下面截一段训练方法给你！
拳击的力量训练方法
----------泰森
迈克泰森拥有历史上最凶狠的拳头。自从他进入拳击界以后，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人类怎么会打出如此有力的拳头？在看过他的训练之后，你就不会感到奇怪了。这个1。80米的立方体一直在进行力量训练，其训练强度之大，让很多举重运动员也感到惊讶。拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。
　　
　　
　　 我常用的力量训练计划，包括四个课程：
　　
　　课程一：
　　
　　1．深蹲8组每组1~6次使用重量超过1000磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
　　2．屈腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
　　3．仰卧起坐2组每组15~25次负重80磅 课程二：
　　
　　1．腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
　　2．提踵2组每组300次重量为500磅。
　　3．头倒立1组训练到力竭。
　　4．俯身划船2组每组3~10次重量为135~315磅。
　　5．杠铃弯举1组每组100次重量为10磅。
　　6．掌心向上腕屈伸1组每组3~8次重量为60磅。
　　7．侧平举4组每组100~250次重量为5磅。
　　
　　课程三：
　　
　　1．腿举8组每组1~6次重量约6000磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
　　2．直腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
　　3．仰卧举腿2组每组15~25次负重80磅
　　
　　课程四：
　　
　　1．直立腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
　　2．坐式提踵2组每组300次重量为500磅。
　　3．俯卧颈屈伸1组负重100磅。
　　4．卧推2组每组3~10次重量为135~285磅。
　　5．胸前下推1组每组100次重量为10磅。
　　6．掌心向下腕屈伸1组每组3~8次重量为20磅。
　　7．直立上拉4组每组100~250次重量为20磅。
　　
　　 附：泰森颠峰时期的身体资料：身高1。80米，体重99公斤，腰围34英寸（86厘米），大腿28英寸（72厘米），颈围20英寸（50厘米），胸围48英寸（122厘米），臂围16英寸（40厘米），小腿18英寸（46厘米）
　　
　　拳击手应该进行力量训练
　　
　　 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿（前重量级拳王，以力量而著称）能劈纵叉，尽管他的大腿有36英寸。
　　
　　用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位
　　
　　 首先是大腿。粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。 你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对于大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在 1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。
　　
　　 腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅的重量，每组做6~10次。
　　
　　 脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。
　　
　　 哪个部位是拳击手用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。
　　
　　 以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一致的，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。
　　
　　 肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙，他们让我感到好笑，通常他们最多只能在我面前跳两回合。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。
　　
　　 拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

要练成中国传统功夫,有一种叫铁砂掌,这的确非一日之功。

传统的练法是

1. 绿豆笸箩，马步，双手交替用力插入绿豆笸箩。

2. 打沙袋。建议刚开始时带线手套。

3. 如果每日练习的量非常大，晚上，是要将手浸在中药汤中浸泡的。避免运动过量指节变形。

不是很难 你在做俯卧撑的时候在硬的地面用拳面

着地 这样日久你的拳面就会出现一层茧 同时练习

直拳的速度和爆发力 这样每天练习几个小时的话

速度+爆发力+全面硬度+手腕支撑力

这个东西不能着急～都是慢慢练习出来的～最开始就打沙袋就可以～要让拳头皮肤产生类似膜的东西～同时还要加上力量训练～拳头做俯卧撑～速度和爆发力～握住哑铃出拳等～望采纳

有，练拳百日，不如练书一本。找一本比较厚的废书，钉在墙上，每天打一百拳，每三天扯掉一页。等这本书扯完了，功夫也练出来了。这样循序渐进，也不会伤手。

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托克逊县15052668852： 月经走后的一个星期吃避孕药又戴套套能成 - 妇科 - 复禾健康？
帅差复方： 辅助药酒是一定会伤害皮肤的,人的皮每脱落一 次,下次长上的新皮会一次比一次坚硬.有个细节,打击墙壁时尽可能用面来击枪,会伤到骨骼.

托克逊县15052668852： 怎么让拳头变得不疼 - ？
帅差复方： 想让拳头在击打物体的时候不疼,在于循序渐进的练习,不要想着一口吃个胖子,比如你现在只能空拳打沙袋,却想着直接打墙,手肯定会疼的;当然,如果你有足够的意志力,可以直接选择击打坚硬的物体,不过还是要主要保护手部关节,不要造成永久性的损失

托克逊县15052668852： 没有沙袋的前提下如何练习拳头硬度? - ？
帅差复方： 拳面俯卧撑,十指俯卧撑!

托克逊县15052668852： 哪些方法可以增加拳头硬度?越多越好!？
帅差复方： 多做拳卧撑绝对好过打什么沙袋 拳卧撑还能使自己的拳头平整 不像之前那样凹凸不平 会更有打击力 做拳卧撑最好在硬地板做 刚开始痛的话就先垫点报纸 当然了 打沙袋也是一种比较慢的办法

托克逊县15052668852： 手指关节处烫伤留下了增生疤痕,能用芦荟胶吗 - 久久问医？
帅差复方： 烫伤后很容易出现疤痕增生,严重的会影响日常活动,你这种情况单纯使用芦荟胶肯定是不行的,需要结合其他的方法.疤痕早期会发红,和毛细血管增生比较多有关系.后期会慢慢好转.疤痕明显的话可以换用积雪苷霜乳膏,有一定的祛疤功效.建议你去皮肤科做个检查,如果是疤痕体质,那么是很难去除疤痕增生的.可以试试看激光祛疤,效果还是比较不错的.芦荟有淡化疤痕的作用,在接痂掉后是可以使用的.

托克逊县15052668852： 怎么才能淡化疤痕色素呢?日常要注意什么? - 久久问医？
帅差复方： 你好,通过你的描述了解到你疤痕色素的情况比较严重,其实会这样的情况其实与个人的体质是有很大的关系的,有的人皮肤恢复的力能很强,因此就不容易留下疤痕,而有些人就属于疤痕体质,皮肤容易留疤痕.提醒因为各种原因导致身体有疤痕的朋友,在日常生活中一定要多加注意,平时应该避免辛辣饮食,酱油等颜色重的调味料也要尽量的少吃.如果情况比较严重的,可以在医生的指导下涂抹一些药物.