吃饭少，寿命久。真的有科学依据吗？
老话说：吃得少，活得久，吃饭七分饱， 健康 活到老。所以越来越多的人建议吃饭要少吃。那么，吃得少真的有益于长寿吗？
针对于这种说法，有科学家进行了实验，根据对比实验发现，这一说法确实有一定的科学依据。用限制饮食的这一方式，摄入的热量减少，可以使身体衰老的速度减缓，同时还对人体的新陈代谢有益处，也许可以达到延长生命的效果。这一原因是控制饮食使得人体轻松，减轻了肠胃的消化负担，使得器官的代谢压力也有所减缓，身体因代谢所受到的损伤也会减小，这样是一种有益的生活方式 。
但是所谓的少食，不是单纯地吃得少，应该结合自身情况适当的控制食物的摄入量，那就给大家介绍一下，如果要保持 健康 ，延长寿命，应该如何安排自己的饮食呢？
第一，吃饭不要过饱或过少， 七分饱 是最好的状态。如何把握好七分的量呢，就是感到饥饿感完全消失，并且已经没有了进食的欲望，如若此时有人将食物拿走你也不会感到惋惜，这就说明达到了七分饱的状态。这时身体已经获得了充足的能量。
第二， 进食顺序要合理 。尽量先吃菜后吃肉，因为蔬菜中含有的丰富的膳食纤维会增加人的饱腹感，这样再吃肉时就不会过多摄入，热量也会减少。
第三，有意识地控制 进食速度 。进食速度过快时，身体消化食物的能力就会降低，使得食物在体内堆积，容易产生消化不良等反应。所以，吃饭的时间应该尽量控制在20至30分钟左右，给食物消化提供合理的时间。
第四， 烹饪菜品的方式 。家常炒菜时，像油盐等调味品尽量少放，饮食清淡一些。此外，减少不 健康 食品的摄入，像油炸，腌制，烧烤类的食物。并减少在外就餐的次数，因为外面的餐厅为了追求口味，会放过多的调味品。
总之，合理的控制饮食并以 健康 的方式进食，不仅可以保持体重，还能降低患病风险。人民生活水平越来越高，也有更多的朋友注重 养生 ，但大家一定要注意辨别真假，找到科学的、 健康 的 养生 方法。 祝大家身体越来越棒，吃嘛嘛香！
吃的少一点,活得久一点?居然是真的!医生:教你更健康的饮食
首先，注意少吃不代表不吃。现在有很多人听到这个说法后，就太高兴了，一听说不吃饭就能长寿，就真的不吃了。经常只吃几口饭就完事，甚至经常搞个十天半个月的，或者搞个三天五天的就来个辟谷。这样真的能长寿吗？当然不是。其次，只是限制热量摄入，其他营养物质正常维持。这个实验，你仔细听叫控制...
“吃得少一点,活得久一点”,这种说法到底可不可信?研究发表了_百度知 ...
近年来，美国的一项科学研究结果显示，合理的减少食物量能够起到抗衰老和提高寿命的作用。动物实验表明，减少一半的食物量，小动物的寿命至少可以延长至三分之一。所以，少吃多活久一点是有科学依据的。饮食习惯会影响人的寿命。吃饭速度太快容易导致肠胃功能下降，诱使慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的形成。
“吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢吗?医生说出实情
关于“吃得少，活得久”，医生说，科学实验证明，在某些动物身上，吃得越少，确实活得越久。美国的一项实验发现，适当节食可以延缓衰老速度，因为某些特定基因可以在食物热能供应较少的情况下防止细胞凋亡。但是，控制饮食摄入量的同时，要确保满足日常生活的能量需求。为了健康长寿，以下是五件必不可少的事...
“吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢?听听医生怎么说
“吃得少，活得久”这一说法广为流传，它认为饭量越小，衰老速度越慢。英格兰的一项研究似乎支持这一观点，认为适量减少食物摄入有助于调节血糖水平，降低糖尿病、心脏病等疾病的风险，从而有助于养生保健。科学研究在多种动物模型上进行了实验，包括果蝇、灵长类动物和鱼类等，结果显示限制食物摄入量或食...
减少饭量能延长寿命是真的吗?
减少饭量确实可以延长寿命，这是一个经过科学研究证明的事实。减少饭量可以控制体重，减少肥胖的风险，还可以降低代谢负担，有助于延长寿命。此外，适当减少动物脂肪、食糖及淀粉类食物的摄入量，可以避免一些慢性病的风险。有研究表明，每减少摄入25%的卡路里，可以将健康成年人的衰老速度减缓2%-3%。但是减少...
吃得少活得久,谣言还是事实?饭量小的人更健康?
1. 饮食与身心健康的关系密切，合理的饮食有助于保持身体健康，而不良的饮食习惯可能导致疾病发生。2. 有观点认为，人一生的食物摄入量是有限的，吃得越少，寿命越长，那么食量小的人是否更容易长寿呢？3. 这种说法源于一种观点，即人一生只能摄入9吨食物，吃完就意味着生命结束。但实际上，一个人...
“吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢吗?医生说出实话
而经常不吃饭，会导致肠胃无法养成 健康 的消化习惯，最明显的症状就是胃酸增多，时间久了，就会刺激胃黏膜，对肠胃造成损害。03 上了年纪的老年人可以多吃这3种肉 （1）鱼肉 在物资不丰富的日本，人均寿命却是很高的，这是为什么？一部分原因和日本人喜欢吃鱼有关，就算再穷，他们也要吃海产品，这...
吃得少活得久,谣言还是事实?饭量小的人更健康?
1. 饮食与身心健康的关系密切，健康的饮食习惯有助于保障身体状态，而不良的饮食习惯可能导致疾病发生。2. 有观点认为，人一生的食物摄入量是有限的，吃得越少，寿命越长，那么食量小的人是否更容易长寿呢？3. 这种说法源于一种观点，即人一生只能摄入9吨食物，吃完就意味着生命将结束。然而，这种观点...
吃得越少,活得越久?这种说法到底靠不靠谱?一日三餐该怎么吃?
其实，这个言论并不是空穴来风的，而是有相关科学实验的。有一位科学家，以果蝇为实验目标，分为两个小组。一组减少了食量，另一组增加了食量，得出的结果第一组的确比第二组果蝇活得更久。因而，得出了吃的越少,活的越久这个略显草率的结论。但是这个实验并不是人体实验，与人类有很大的差别。而且...
“吃的少一点,活的久一点”,这种说法到底靠不靠谱?研究发表了_百度知 ...
吃得少能长寿有科学依据了！国际顶刊《Science》发表了耶鲁大学的科研成果，经过2年的人类实验，得出结论：少吃挨饿是保持年轻和长寿的关键。古人云：“人生七十古来稀”，现在，我国人民的平均寿命已经超过了70岁，不仅追求寿命长短，还追求生活质量。社会的进步和经济的发展带来了越来越多的研究，证明...
酉砍依美： 非常肯定的一点是,体型越瘦,活得就越久.然而,所谓限制能量,并不 是营养不良,而是严格按照身体的需要给予,一点儿也不多给.现代膳食中有 很多空热量食物——糖和饱和脂肪酸,但是那些食物中不含处理这些成分所必 需的微量营养...
杭锦旗18891187714： 据说通过少吃东西可以延长寿命? - ？
酉砍依美： 不好意思,这说法没有任何的科学依据,一天吃一顿,首先你的肠胃就会先得病,然后,你会营养不良而导致亚健康,然后随便一点致病的因素就能让你得病!
杭锦旗18891187714： 少吃东西真的能长寿吗?？
酉砍依美： 您好,少吃并不能完全使人长寿,饮食健康作息合理诸多因素在一起才能使身体健康,希望您综合采用,医学教育网祝您健康
杭锦旗18891187714： 人吃的少了会延长寿命吗?？
酉砍依美： 错~吃少了 没充分的营养摄入提内 而我们每天都需要好多的营养来满足自己的身体和工作的需要!就想机器上少了油会减短使用寿命一样 人也差不多!
杭锦旗18891187714： 为什么节食可以使人活得更长 - ？
酉砍依美： 适度节食使人更长寿 早在我国《 黄帝 内经·素问》中就有记载,饮食有节是长寿的要诀之一,而饮食 不节则导致早衰.现代研究证明,人的寿命与机体内的死亡激素有关,这种死亡激素 源于脑垂体.在动物实验的基础上,医学界曾部分切除糖...
杭锦旗18891187714： 不吃晚饭的人会更长寿?到底是真是假? - ？
酉砍依美： 一些养生的人会不吃晚饭,因为他们认为不吃晚饭会更长寿,那么,这到底是真是假? 晚饭是一天中最后一餐,有的人对于这一餐特别重视,经常吃宵夜啊,大鱼大肉啊,还有的人对于这一餐特别不重视,经常不吃饭来减肥,或者是吃一些简单...
杭锦旗18891187714： 人吃饭吃的少对身体好不好? - ？
酉砍依美： 早在两三千年前,《黄帝内经》就主张:“饮食有节”、“饮食自倍,肠胃乃伤.”梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出:“所食愈少,心愈开,年愈寿;所食愈多,心愈塞,年愈损焉.”可见,古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延...
杭锦旗18891187714： 中年人适当节食能延长寿命吗?? - ？
酉砍依美： 如果有一种药物吃了能活一百二十岁,相信大家一定会去买.这种药物是有的,并且我们每个人都可以得到,它就是---少吃点. 科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点.让100只猴子随它吃饱,另外100只猴子只吃七八分饱,定量供应.结...
杭锦旗18891187714： 少吃东西的人活的久还是多吃东西的人活的久. - ？
酉砍依美： 少吃会营养不良
杭锦旗18891187714： 人有说:吃饭少一天少顿的人会缩短寿命,是真是假? - ？
酉砍依美： 这个不能说 是真是假,只能说人的生命在慢慢减少
