常见篮球突破技巧
常见篮球突破技巧
在篮球场上，突破永远是破除对方阵型防守的利器。下面是我分享的常见篮球突破技巧，一起来看一下吧。
1、单手虚晃突破
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)
优点：相比双手虚晃变向，单手的'优势在脚步碎，速度快。
动作分解训练：
每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
2、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
动作分解训练：
每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练
3、虚晃转身过人
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
动作分解训练：
转身训练先拿球练习转身脚步(如图)，等脚步熟练的时候，可以放慢转动速度带球训练。
4、交叉步体前变向(crossover)
这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。
首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。
优点：简单，实用，不易失误
动作分解训练：
交叉步(crossover)训练
每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。
5、加速跨步过人
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
动作分解训练：
运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球(不要朝球去)
如推搡你躯干，手臂，腰腹等等
篮球交叉步突破动作要领
交叉步持球突破作为日常篮球比赛中常用的一种进攻手段，它的优点就是可以晃开防守球员，从而快速的进攻到篮下，完成上篮或者中投等动作。防守交叉步的方法技巧：由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，...
打篮球突破技巧
打篮球突破有以下技巧：降重心，所谓降重心绝不是指把腰弯下来要屈膝而不是弯腰还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘顺步和交叉步，这是两种最基本的突破步法，顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚交叉步则是先迈靠后的脚，顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的...
打篮球的突破技巧有哪些?
突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝...
篮球突破的时候有什么护球技巧,减少被切球。
第二点：快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三点：变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要...
篮球如何运球过人进行突破
运球过人是篮球技巧中的关键环节，它使球员能够在防守者之间灵活穿梭，创造得分机会。以下是一些基本的运球过人技巧：1. 高运球：在没有防守压力时使用，球员需要保持手腕的灵活性，确保球的落点在身体侧前方，以便于控制节奏和方向。2. 低运球：当需要迅速改变方向或摆脱防守时使用。球员应保持低姿态，用...
篮球突破技巧
以下是几种常用的篮球突破技巧：1.技巧性变向：这种变向技巧通常包括使用身体上的假动作，转身和转弯，以及配合变速运动。这些技巧可以使防守者失去平衡，为突破创造机会。2.低位爆发：低位爆发是指在低速移动时快速爆发，使得防守者无法跟随。要实现这个技巧，需要加强腿部的力量和灵活性。3.技巧性变速：...
怎样快速提高篮球的突破技巧?
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破 [动作方法]...
在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧?
合球第一步对抗最大的特性就是能够以小博大。当我们在突破的时候，注意我们一定要合理的使用我们的肩膀去和对方的防守人进行对抗，不过我们要记住在篮球规则不能过分的沉肩架肘。对抗的时候最重要的就是找好对抗时机，我们要在对面的防守人抬腿侧步的时候去和对方产生对抗才能更加有效。第二种突破对抗技...
篮球突破技巧的技巧是看对手那里的,当我在做变向突破的时候我应该看对手...
要看对手的眼神，有时候一个眼神就可以看出来他要动手掏球，那时候就是突破的好时机。其次，看对手的脚步和重心移动，一个加速，然后急停，对手的重心或者脚步如果没有跟上，那随便从哪边过都是可以的。还有，假动作时候，也是看对手的脚步和重心，就像艾弗森的蝴蝶步就是这样的。当然这对于你运球的...
街头篮球2如何让球员的运球加速
1. 篮板，关键是判断球的意识。2. 抢篮板的最好位置，应该在篮框周围1米左右。3. 你要判断球出手后会落到哪个位置上，并且用手、身体去卡位，注意不要拉人。关于AI的篮球技巧：1. 快速投篮和乾坤大挪移的技巧：- 1. 用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到...
敏解坤净： 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球...
平桥区18779452626： 篮球的突破方式有哪些? - ？
敏解坤净： 1、熟练的支配球 这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合. 2、假动作吸引 这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破.其运...
平桥区18779452626： 篮球的突破主要的方法都有哪些,谢谢 - ？
敏解坤净： 突破,不外乎3种. 1.空当突破,当对方球员在防守过程中不慎产生了空当,而依靠这种空当来突破,就是空当突破. 2.配合突破,本方球员依靠配合,比如挡差,2打1等各种方式来达到突破的效果,就是配合突破. 3.假动作突破,假动作突破...
平桥区18779452626： 怎样练习篮球突破技术 - ？
敏解坤净： 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术.比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规. 如能把突破与中投、分...
平桥区18779452626： 篮球突破技巧 - ？
敏解坤净： 1、过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球 这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、...
平桥区18779452626： 篮球场上有什么实用的突破招数 - ？
敏解坤净： 给你介绍几招我常用的 1过人:运球的时候身体向后退,这时候防你的人会跟过来,趁对方还没有刹住脚的时候你又起速突破,这样他一般都盯不上你,如果他跟上了,你一个急停,他有会远远离开了.这一招对运球的熟练程度并不高,也不算华...
平桥区18779452626： 篮球突破技巧？
敏解坤净： 持球突破,是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术.在篮球比赛中,进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态,作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防...
平桥区18779452626： 篮球突破的技巧？
敏解坤净： 突破最重要的就是运球. 而运球切忌华而不实. 类似胯下背后运球之类的动作只有3个目的. 一是调整自己的节奏.这种情况下,感觉节奏对了就一定要坚定地进攻,如果找不到节奏不要浪费时间,及时传球,多导球会便于将自己的节奏融入团队节...
平桥区18779452626： 篮球的突破技巧是什么? - ？
敏解坤净： 就是在假动作之后快速摆脱 可以用手护住球 把身体放低 快速跑动 最好在他跟你的时候 把球拉回来 之后迅速再跑 他的反应就跟不上了 很管用的
平桥区18779452626： 篮球的突破技巧 - ？
敏解坤净： 把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著. 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压...
