我在北京工作，我觉得很压抑，我该怎样缓解压力呢？

工作繁琐，压力大，常感到压抑，有什么方法能够缓解呢？~

年轻人工作压力大，有什么特别的减压小技巧呢？小伙收藏不少妙招

刚参加工作要要做到 少说，多听，多干。
工作本身就有压力，还不小，工作任务肯定多，因为你是新手，乱七八糟的工作任务难免全落在你头上，要求也严格，几乎谁的眼色都得看，确实很压抑。
但这种事实没法改变，因为这是规矩，克服这些困难，有你的低位和发言权的时候就是熬出婆的时候了。少抱怨，多干事是明智之举，至少为你的前程铺上一个良好的群众基础，良好地口碑。
祝你事业有成。

工作中的我们肯定有一些压力存在的，那么我们要怎么样纾解自己的压力呢？

做自己喜欢的事情。在北京工作的我们，因为时间紧迫，每一天都为了生活和不断你的奔波着，对于一个普通的上班族而言北京的生活是十分压抑的，本来在工作中就有许多压力没有得到发泄了，自己内心的压力就会不断的堆积起来，为了能舒缓压力的话可以让自己在休闲的时候做自己喜欢做的事情，让自己的神经放松下来，注意力都集中在了自己喜欢的事情上面，这样的话我们就会感觉自己的心情不断的愉悦起来，把很多关于之前的不愉快也忘记了很多，让自己投入到喜欢的事情里面，这样的话自己的压力也到了缓解，内心似乎一下在变得轻松了不少。

到不同的地方旅行。出来工作时间以外我们可以到不同的地方看不同的风景，这些美丽的风景一旦进入到了自己的眼中就会有一种灵境的感觉，让自己内心当中很多的不愉快和不满都消散了很多，自己也看到了不同地方的风俗习惯，让自己的目光放得更加的长远，能看到不同的风景在自己的眼中很多的变化，内心的压抑也因为看到了这些不一样的风景而得到了缓解，这一种缓解压力的办法不仅可以让我们到处看到不同地方的风光也能舒缓自己的压力，是一件一举两得的好办法。

每个人都有压力存在，只是看自己想要寻找什么样的办法来缓解自己的压力。

北京是一个很包容的城市，同时也是一个很苛刻的城市。为什么很包容呢？因为它包容了来自五湖四海的各个地方的年轻人，让他们有梦可以追。他同时很苛刻，也是因为，她的要求很高，优胜劣汰，很多人在北京生活不下去。你在北京工作，但是觉得很压抑，可能就是来自四面八方的压力吧。 

北京有很多丰富的文艺活动，不管是展览也好，还是演出也好，还是街头的相声小品等等，这些都是可以娱乐自己的。不要觉得自己好像没有那么高雅，不需要去欣赏一些话剧，欣赏一些音乐会，你没有接触过你怎么知道你不喜欢呢？所以尽多的可能得给自己一些机会，让自己去认识新鲜的事物。 

北京的同城活动也非常的多，有各种各样的交友会议，沙龙。不管你喜欢的是辩论也好，还是单纯的聊聊天也好，我相信都能够找到和你有共同话题的人，有时候一个人行进的时候觉得压力非常大，但是如果你发现其他人跟你有同样的压力，面临同样的困难，好像有时候说出来以后，这个负担好像就变少了。所以你可以多多的参加这样的同城活动，了解同样年龄的人，他们是在怎样的一种状态，你可能会从这个当中获得一些幸福感。

如果你喜欢独处，那不要让把自己的时间都奉献给了上班，加班。没事的时候在小区或者公园里面去转一转，去学一门乐器，学学烘焙，看一看手工艺人是怎样在漫长的一天时间中精心的去制作自己的工艺。要花时间与自己相处，花时间与别人相处，这样你才能够在压力的生活当中勇敢的挺过来。

在大城市高强度快节奏的生活会让人不仅仅是觉得身体累，而且会让人觉得心里累。身体累好好放松一下就可以了，但是心里累就需要长时间的调理了。

缓解压力最好的办法就是去运动，不论是去跑步、打球，还是去健身房健身，大汗淋漓的感觉会让人瞬间感觉到非常的放松。在运动的时候会忘掉一些烦心的事情，暂时的逃离了高压下的工作，让身体得到了一些短暂的休息。在锻炼之后，回到住宿再洗个热水澡，听一些音乐，是足够让人放松的了。锻炼还能帮助人睡眠，自然而然的在晚上就会睡的更香甜，第二天才会有更多的精力工作。所以，不论再怎么忙，抽出时间来锻炼。

休假也是一种放松身心最好的方式。集中一点假期去放松自己，回家探亲也好，还是去一些著名的旅游景点旅游也好，都是很让人放松的方式。给自己的身心放一个小短假，不仅仅不会耽误工作，反而等休假回来之后会让工作的效率变得更高。

对于平常时间比较零散的人来说，不喜欢去锻炼的人来说，更好的放松方式就是跟朋友们聚聚。约个大家都有的时间，去酒吧里面喝喝酒，跳跳舞，诉说着自己的烦恼，总比一个人独自承受要好的多。现代人最常见的方式就是去KTV唱唱歌，唱歌无疑是一种比较放松的好的办法。之前有一句话说，如果不开心的话，那么就去吃一顿烧烤，如果还是不开心的话，两顿就能够解决了，所以在不开心的时候去吃一些好吃的也是一种放松的好方式，能够缓解暂时的压力。

在北京这样竞争很大的城市，我们工作在这里会面临着很大的压力的，如果我们不能够正确的处理这些压力，缓解我们的压力的话，我们就会变得很压抑的，甚至会使我们产生抑郁的心理的，对于正确有效的缓解压力，我有以下的几点建议。

随着我们面临的压力越来越大，很多的地方都为了这些有工作上或者是生活上压力的人开设了发泄屋，在这些发泄屋里面，这些有压力的人可以尽情的发泄，你可以在这间屋子路面做任何你想做的事情，比如可以砸东西，可以在这间屋子里面大喊发泄，最终这些有压力的人摆脱不良心理，让他们的情绪得到放松。

你还可以出去旅游一下，找一个美丽的城市，看一看那里美丽的景色，我相信在大自然的面前，你无论有多么大的压力，都会别眼前美丽的景色所感染的。了解一下当地的文化习俗，去吃一些那里美味的小吃，寻找一下那里好玩的地方。

你还可以去商场购物，为自己买一些好看的的衣服，买东西也一样可以缓解我们的压力。你也可以去饭店里面大吃一顿，美味的食物也能够让我们减少一些压抑的情绪。

运动同样能够让我们缓解压力，我们有压力的时候可以去外面跑跑步，跑步的时候听一些轻音乐，运动之后虽然会让我们很累，但会让我们的身心得到很大的放松。放松之后我们就不会有那么的压力了。

其实很多的时候，我们这些年轻人在大城市工作确实会遇到很多的压力和烦恼，所以往往这个时候我们就需要找一个方式去发泄我们的压力，当然了这个方式是有很多的，但是我觉得你应该要找到自己比较适合的方式，网上有很多的发泄压力的方法，但是并不一定是适合你的，接下来我就来说说我自己的发泄压力的小方法，但是并不一定是适合你的。只是仅作为参考而已。

我生活在上海，所以其实北上广深的80后90后其实都面临着这个社会带给我们的各种各样的压力啊，比如工资没涨，但是房租却一直再涨，还有根本结不起婚，买不起房，根本也不敢养小孩，所以往往我内心感觉到压力的时候，我就会找一个小小的那种酒吧，然后叫上一两个朋友或者是同事去喝酒，我有的时候觉得酒真的是一个挺好的东西，可以帮助你麻痹自己的神经，然后可以暂时的感觉到欢愉，特别是在我微醺之后呢，仿佛自己的压力也随着酒劲在不断的驶去，然后回到家里就胡乱的睡一通之后，第二天其实就会觉得心情舒坦了很多。最近呢我发现其实小区还有一个天台可以上去，我自己有的时候就搬一把椅子，然后一个人去天台上面喝酒，其实我觉得这个解压方式还是很不错的，只是我觉得自己的压力得到了释放。

后来我同事也和我说了一个解压的方式，那就是去看恐怖片哈哈，其实我觉得这个方法也许也是独辟蹊径的，应该是某一类人比较适合的吧，就是一个人拉上窗帘，在深夜的时候看一个恐怖片，我觉得是以毒攻毒的做法，让你可以神情高度紧张最后就会忘记压力啦。

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文县18257933891： 一个人在北京工作,感觉压抑窒息,怎么办 - ？
虿贾奥芬： 你要是个天鹅蛋,在哪孵出来都是只天鹅.别自卑,给自己订个目标,走自己的路,别人爱怎么看就怎么看,活着为自己,又不是为他们.

文县18257933891： 如果你现在的工作环境让你每天都感觉很压抑,你会怎麽做? - ？
虿贾奥芬： 我觉得可以这样应对:一,继续呆在这种环境中1、把份内工作做好,其它事不理,指的是消极应对.2、不仅把份内工作做好、也试着帮别人做点事,指试着改善人际关系.3、本领(能力)超过给你造成压抑的人(们),指改变这个环境的气氛.二、退出1、直接退出2、体面地退出(指找到同等待遇的工作)3、潇洒地退出(指这个环境已经不得不依靠你时)4、高傲地退出(指自己能力已经远超出这个环境提供给你的职位时)

文县18257933891： 当你在工作单位感觉到压抑的时候应该怎么办? - ？
虿贾奥芬： 有两种情况: 1,做是不开心,我会离开这里.另找一份工作. 2,就是留下:决定继续在这里工作,首先心态要好,认真做好自己份内事.和同事相处共事的,每天都要见面.双方也需要多沟通下,意见不合,在工作方面那是很正常的事,不要往心里去,工作上的事情放在上班时候解决.要明白件事就是:上班我想工作的事,下班就是我的私事.和人相处也是门大学问的.所谓的人缘就是这样的.做到这点,你会发现整个人都很轻松的! 人这一辈子短暂.很多事情想太多,只会增加心里压力和困扰,所以放心开心吧!!! 好好和同事相处,会很快乐的!!!

文县18257933891： 每天上班都觉得很压抑怎么办? - ？
虿贾奥芬： 其实,除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外,大多数人对于上班,都有一种排斥的心态,这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来. 至于上班觉得压抑,这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有...

文县18257933891： 工作让我感觉特别压抑,怎么能好点 - ？
虿贾奥芬： 首先你要定位,是工作太乏味,还是自己心态低落不积极.其实工作都是为了生活,有时候逼不得已也情不由己,赚钱不是件容易事,舒服的活儿是有,但能养家糊口么?工作的压力在所难免,当梦想遭遇现实,大多数人都不满生活的现状的,可工作其中也不是不无乐趣的,用一种更积极的状态去工作,你会发掘出自己潜在的长处,从而也会发现乐趣,踏实努力地干下去,你会有好的回报的.如果你真的无法忍受这个工作,就跳槽吧,毕竟工作起来也是大半辈子的事,总不能不喜欢吧~

文县18257933891： 上班觉得压抑该怎么办?怎么样既有钱又可以不用上班而且又自由? - ？
虿贾奥芬： 上班让你压抑烦恼, 调整自己心态,分析原因所在,如果有不足的地方,自己也要改变一下,学会幽默点,对同事热心点,多主动帮帮他们就行,这个社会就是要这样才能处好人际的,慢慢来,不急..

文县18257933891： 上班压抑,太不公平,让我感到非常压抑和敝得慌,这样我该怎么办? - ？
虿贾奥芬： 这是工作遇到瓶颈了,我有时候也这样,这个时候只要有机会休息,周六日放假也行,好好出去放松一下,开开心心度过节假日,在去工作就没那么大压力,当初的问题可能也没有想想的那么难解决

文县18257933891： 在这里上班感觉好烦心情压抑我该怎么办 - ？
虿贾奥芬： 上班就是一个为了生活 不要觉得上班会多么的惬意 所以还是多适应一下就好 没有那么多的事情

文县18257933891： 为什么我工作感觉不到快乐,总是很压抑?有什么办法呢? - ？
虿贾奥芬： 现在的人工作大部分是为了糊口,能快乐的工作有几个??不过心态好一些,玩着干呗,如果是工作辛苦就当锻炼,如果单位的人不行就:1、别去理他们,2、或者真诚的去交朋友...再不行就提高自己,换个工作

文县18257933891： 工作环境让我很压抑,怎么办啊? - ？
虿贾奥芬： 时间过的很快,一晃2年的时间就过去了,一直很平静的我,现在已经不平静了,心很乱,是自己想法变多了呢?还是不知道定向了呢?现在迷茫着...摸索着.........什么才是我想要的? 最近工作让我觉得很压抑,平日里一直嘻...