人在过于紧张的情况下，为什么两条腿会不自觉颤抖？

人特别紧张时候双腿为什么会发抖啊？~

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

如何有效消除紧张？

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

哎，很多人都会啦，
抖腿是紧张和不满的表现。
当腿部微微地颤抖时，会将微弱的刺激传达至脑部，对於精神上的紧张具有缓和的作用。因此有些人便藉由抖腿，设法消除紧张感。若说是为了要将刺激传达至脑部的话，其实晃动手也有同样效果，何以大多数人都喜欢抖腿呢？主要是因为腿的部位没有手来得明显。为了不想让他人察觉自己的紧张，尽量隐藏这种情绪的结果，使得两脚不由自主地抖起来。

这主要是由于人类的心理因素所导致的，人类在害怕的时候经常的大脑不受控制，而双腿抖动也是在潜意识中自然而然形成的一种状况。

1、人类在害怕的时候，往往精神力异常的集中。当人遇到一件非常可怕的事情，双腿发生抖动的同时也会使身体内的肾上腺素急速的分泌。这个时候大脑非常的兴奋使肾上腺素分泌旺盛。而双腿此时也是由大脑中枢直接通过神经纤维直接作用于腿部肌肉细胞，使人在潜意识里不自觉地发出抖动。

2、这是人们的正常反应，只要处理及时是不会对生活造成困扰的。人类在发生恐惧事情的时候，身体所表现的应激反应也多种多样。心理素质较好的，可能会手心发汗身体各个细胞的代谢提高。身体素质较差一点的就可能会发生双腿抖动，有的甚至还会被吓尿。因此这属于人类的正常心理机能，只要是在遇到恐惧的时候将自己的注意力进行分散，就不会做出这些过激的反应。

3、人在过于紧张的情况下，两条腿发生抖动的更多原因是在于心理。一个心理素质较强的人是不会发生这些的，只有真正面临恐惧的时候，一些心理素质达不到身体机能的要求，才会发生这类的反应，这类反应发生之后身体的细胞会加速新陈代谢使血液流通的更快，以便于满足这些应激反应。所以说经常发生这种情况的人，建议提高自己的心理素质，在遇到恐惧的时刻尝试着将注意力分散。

综上所述，一个良好的心理是不会发生上述的情况的，只有在面临恐惧的时候达到临危不惧的状态，才能够使这些尴尬的局面一一解除，如果长期有这种事情的发生，建议去看心理医生。

为什么很多人会不自觉的抖腿

人在紧张的时候，大脑会紧绷，这个时候双腿会不受脑部的控制而导致双腿颤抖。

因为心理暗示导致肌肉条件反射，属于人体里面控制环境的功能，有的人过于紧张还会尿裤子，都属于正常现象，

因为人在过于紧张的时候实际上神经是处于紧绷状态的，而双腿颤抖也是神经控制，当神经长时间紧绷时精神也会有很大的耗损，所以双腿就会不受控制自行颤抖。

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