枸杞除了泡茶还能怎么健康的吃？

枸杞泡茶喝的可以吃吗~

可以吃，枸杞嚼碎了吃。
主料：绿茶10g

辅料：枸杞适量

步骤一：准备好绿茶和枸杞。

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步骤二：先将绿茶放入杯里。
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步骤三：往杯子里冲进开水。
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步骤四：冲进开水的样子。
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步骤五：放进枸杞泡五分钟左右即可。
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步骤六：成品，可以饮用了。
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保温杯泡枸杞，俨然已经成为90后中年大叔大婶们的标配。
随着枸杞销量的节节攀升，我们有必要了解一些枸杞的专业知识。
让我们能够花最少的钱，养最好的生，做一个精致的猪猪女孩/男孩！
如何选购枸杞？
不同产地、不同加工工艺的枸杞颜色、大小各有不同。但是功效基本没有太大差别。
辨别枸杞，可不能外贸协会。
第一、看外观
新鲜优质的枸杞虽然经过晒干，仍含有13%左右的水分。在此状态下的枸杞果肉柔韧、略带饱满。
市场上的一些无良商家会出售一些枸杞“尸壳”，这种枸杞中的营养物质和有效成分已经被制药工厂提炼过，留下的外壳再无利用价值。从外观辨别水分很少，发脆发硬，味道寡淡。
第二、看颜色
枸杞的颜色不是越鲜艳越好，有可能染过色，有商家为了护色，对枸杞进行硫处理（硫磺熏制），还能防虫防霉，但是对人体有害。如果是用硫熏制过的蔬菜药材，在食用前需用清水浸泡30分钟。
第三、尝味道
新鲜优质的枸杞直接放进嘴里咀嚼，口感有弹性、有丝丝甜味。反复嚼过以后会有苦味。
上文提到的被药厂提炼过的枸杞则不会有甜味，而是酸酸涩涩的。
枸杞搭配法则
枸杞本身具有明目、生津、乌发等功效，枸杞作为一道药食两用的植物，很符合现在人们热衷的食补理念。
结合自己的身体状况搭配其他食药材，可以美味又养生！
菊花枸杞茶
枸杞和菊花，这一对明目清火的好搭档。10来颗枸杞，加上3、5朵菊花，泡上一壶热茶，在办公室从早坐到晚也不容易上火眼睛酸涩。
银耳枸杞汤
银耳、红枣、枸杞加冰糖炖一锅甜汤，润肺又滋养。颜色通透的银耳点缀上颗颗红点，光是看着就让人垂涎。
枸杞山药粥
山药补气固肾，特别适合秋冬季节食用，但是山药煮粥味道寡淡，配上枸杞煮出淡淡的甜味，味道立刻就提升了！山药枸杞粥的米可以选粳米、薏米混合。搭配多种粗粮，口感和营养一样丰富哦。
黑枸杞真有那么神？
江湖中有不少关于黑枸杞的传说，然而其真面目到底如何？下面就由我们揭开。
黑枸杞的“黑”，是它的稀罕之处。就像女生对于包包，当柜员说出“这个颜色是限量版”时，价格比普通款翻一倍也忍不住剁手。而黑枸杞更非限量版，且据研究表明，黑枸杞中的花青素含量仅比普通枸杞高不到1%，而花青素本身可以在很多植物当中找到，我们平时食用的紫薯、茄子、蓝莓、葡萄等果蔬中都含有花青素。
网传的黑枸杞含有18种氨基酸，其实也没啥了不起的。因为一杯2块钱的豆浆中就含有19种氨基酸，一份20元的盒饭里的红烧大排中就有20种氨基酸，而一公斤黑枸杞的价格随随便便就要上千元啦！
各位胖友们合理消费、理性食补，注重多方位摄取营养，蔬菜水果和粗粮样样不拉下。
中年危机？除了枸杞还能这么养生！
请记住，就算是人到中年给你带来了各种危机感，除了倔强的在保温杯里泡上枸杞，还要保持年轻的心态。
对网络上的各种夸张传闻要保持中立，抱着实事求是的态度不信谣、不传谣，坚决不做网络暴力的键盘侠。
关爱自己，关爱身边的家人朋友，愉快的心情才是养生第一要义。
人到中年，除了事业遭遇瓶颈，健康状态也开始走下坡路。
此时需要内部调理和外部按摩双管齐下，坐在舒适的按摩椅内，抿一口枸杞茶，中年危机又算什么呢？

枸杞除了泡水喝，还可以嚼着吃，一天吃两到三粒即可。除此之外枸杞还可以用来煲汤，在我们炖汤时候，放上几粒就好了，联建议搭配大枣食用。

这样会让枸杞的营养都渗透到浓汤中，更有利于被身体消化吸收，而且还不容易上火。

枸杞直接嚼食效果是最好的，很多人的喜欢用枸杞子泡水、煲汤或者煮粥，但实际上，由于受水温浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分，能够释放到水或汤中，而且那枸杞多糖，是一种蛋白多糖，如果用水煮加热提取，会使其变性，导致药效降低，而直接嚼吃枸杞的营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果，但是嚼食要注意，进食的数量不宜太多，否则容易出现滋补过度，一般的不超过二十克就可以。

可以干嚼着吃，有点甜味，人到老年不得已，煲汤必须放枸杞。

作为一种药食同源的食材，枸杞用来做食补佳肴再合适不过。

养生食谱推荐：枸杞猪肝汤

中医认为，猪肝味甘苦，性温，有补肝明目、补血养血之效；枸杞养肝明目、补血安神。此汤尤其适合眼睛干涩、视力下降、经常熬夜的人群。有的人，煮粥时会加一些枸杞。这个做法，枸杞的有益成分可溶入粥中，便于人体吸收。

养生食谱推荐：山药枸杞粥

此粥滋阴润燥、补益肝肾、养阴明目，尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、视力模糊的老年人。

原料：枸杞子30克，粳米50克，山药100克

方法：山药、粳米、枸杞洗净后，加水一起放入锅中，先旺火煮沸，再小火慢熬；煮到粳米熟软后加入枸杞，再煮3~5分钟即可。用枸杞熬膏，可使它的营养成分得到最大保留，且膏剂滋补作用强，因此很适合肝肾亏虚、精血不足的人群。

养生食谱推荐：枸杞枇杷膏

此膏可补益肺肾、补虚润燥，止咳平喘。

原料：枸杞、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量

方法：将切碎的桃仁、枇杷果与枸杞、黑芝麻，一起放入锅中，加水，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁；加水再煮，再取煎汁，重复3次；合并所有煎汁，用小火浓缩成膏，加入等量蜂蜜即可；冷却后，装瓶待用。

你好！枸杞除了泡茶还有很多健康的吃法，比如说枸杞子可以直接嚼服、煮粥、煲汤或者是泡水，老少皆宜，一年四季都可以食用。枸杞是一味非常滋补，常见的中药药材。

枸杞除了泡茶还可以洗干净之后，每天吃个三次到5次，每次吃个10粒8粒的，可以降低血压，去除胆固醇偏高的状况都有好处。没事儿的时候嚼几粒儿。打打牙技很好吃。

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温州市17337826109： 枸杞除了泡茶还能怎么健康的吃? - ？
艾董盐酸： 1:干吃.象吃葡萄干一样,每天一小把.(效果最好)2:煲汤喝.3:泡水喝.4:煮饭时放点同煮.5:煮粥时放点同煮.中医认为枸杞子能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳.枸杞的功效:1: 枸杞子有降低血...

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温州市17337826109： 枸杞除了泡茶还能干啥? - ？
艾董盐酸： 泡药酒:用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效. 直接嚼服:把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长,以免烤焦),每日早晚直接嚼服. 煮粥或蒸米饭:在煮粥或蒸米饭是,待水开后,将洗净的枸杞放入,煮熟后即可食用,色、香、味、非常独特. 煲汤、炖肉:煲汤、炖肉时加如适量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食补的作用.

温州市17337826109： 枸杞干除了泡茶和干吃还能怎么食用? - ？
艾董盐酸： 还可以煮粥 炖肉 做调料

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艾董盐酸： 枸杞的食用方法有哪些?枸杞自古被誉为药疗食补佳品.李时珍在《本草汇言》中评述:枸杞能使气可充、血可升、阳可生、阴可长,火可降、风湿可被动,有十全之好.果实甘甜,可直接食用,性滋补、具补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效.以宁夏所产枸杞为地道正品.食用方法: 1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿. 2.取枸杞30-40粒泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾. 3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜. 4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜. 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功

温州市17337826109： 枸杞子除了泡水还有其它吃法么? - ？
艾董盐酸： 枸杞的食用方法有哪些?枸杞自古被誉为药疗食补佳品.李时珍在《本草汇言》中评述:枸杞能使气可充、血可升、阳可生、阴可长,火可降、风湿可被动,有十全之好.果实甘甜,可直接食用,性滋补、具补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效.以宁夏所产枸杞为地道正品.食用方法: 1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿. 2.取枸杞30-40粒泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾. 3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜. 4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜. 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功