如何从根本上提升一个人的气质?
如何快速提升个人气质,提高气质最快的几种秘诀,看看都是有哪些
读书。读书可以丰富学识,让人掌握独立思考的能力,自信。平时走路时要昂首挺胸,说话做事也要有足够的自信心。运动。体育锻炼可以让人保持好身材,还可以达到健身塑形的目的。也会显得精气神十足。保养和穿搭。注重保养,就可以延缓衰老速度。学会化妆、穿搭
麦子导读:
关于提升气质的所有,一篇文章告诉你。
授权来源知乎@清风浅
Part
1
挺拔!挺拔!挺拔!
重要的事说三遍!
只要你真正养成了挺拔的习惯,那么无论你是站是坐都能比周围一群缩肩弓背的人亮出一个度。
那么要做好这一点有什么方法呢?
1.练背。
我常做的是,划船机和飞鸟。动作要领是背部肌肉往后收缩夹紧,发力。
有一部分人圆肩或弓背是由于前后肌肉紧弛度不一样。练背可以加强后背肌肉力量,使双肩自然地往后打开,人看起来就显得很有精神。
如果没有器械的话可以用大升的装水饮料瓶来当哑铃用。
2.跳舞。
推荐华尔兹。不难。学个一礼拜,舞蹈动作会把你的姿态你的精神都提上来,只要你认认真真去学了。
华尔兹的动作要领是整个上半身要“端着”,就好像抱着一个大球一样。舞蹈老师会把你的下巴抬起来,脖子崩直了,肩压平了,胸挺起来,背往后扳,小肚子收进去,臀夹紧。
音乐一响起来,你就把自己整个气质端起来了。想萎靡都萎靡不了。
学过舞蹈之后,举手投足都会有一种从容的感觉,一种韵律感。
3.少熬夜。
熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足,老年人之所以弓着背也是元气供应不上。不信你试试略弓着背是不是觉着比较省力?而挺直就需要发点力?
现在许多学生以及上班族压力大,睡得晚,每天都时不时地感觉困。就是元气不足,所以不自觉地就弯腰驼背了。也反映了整个社会的形态。
大家要尽量早点睡,勤锻炼,元气足了,才能精神满满,背板直直!
Part
2
静气
很多艺术其实都不知不觉中培养出了一个人的静气。例如书法,乐器,画画等等。另外的还有一些锻炼方法如瑜伽。甚至还有写程序和做数学题。
这些都是需要一个人独自面对自己裸露的思想与行为的事情,你自己在你眼中暴露无遗。
哪里做得不够好,哪里需要改进,哪里可以更完善。创造者是你自己,检阅者也是你自己。所以,你养成了自我审视和归正的习惯。同时,也养成了安静的习惯。
静气,实际上反映的是一个人的定力。
做事有定力的人,活着有自己主见和目标,做事时自成结界,似乎外界与他隔离开来,他就是他自己领域里的王。
对比看看,一个女孩安心静气地坐在那里,和一个女孩挠挠耳朵,捋捋头发,左手撑完换右手,抠完手开始抖脚,总是动个不停,哪个感觉更有气质一点?
因为一个给人感觉认真,沉稳;另一个给人感觉浮躁。
静气是在安心、认真、一丝不苟地做一件事情的过程中培养出来的。所以有自己爱好的人,兢兢业业工作的人,一般都有这种认真的静气。
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3
认识自己
为人有三境界:见我,见人,见世界。
最后会发现,我即世界,世界即我。
认识自己,就是智慧的开端。看自己,看明白自己的优点与不足。明白自己需要什么,不需要什么。
明白自己的理想,明白自己的原则;明白自己现阶段的处境,能做到什么,做到哪个程度,还有什么可以改进的方向。不急,也急不来,知道事情只能靠一步步去做。
为自己负责,明白人生乃是自己造作。不存侥幸心理。
明白人与人之间的平等,也明白人与人之间的区别。无需嫉妒,也无需自卑。
明白周围的世界。接受现实。迎接明天。
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4
穿衣
会穿衣的人不是拥有最好的,而是把拥有的变成最好的。这就体现在着装的选择上。
1.合身。
无论胖瘦,平日着装都不宜穿过长过宽的衣服,会显得松松垮垮没有精神,要试,要买合身的衣服。
身材正常的那就选有腰身的衣服,男西装,女收腰裙,腰身一出来别人看背影都会多看你几眼。
2.全身的着装格调要统一。不要西服配运动鞋这种。
3.纯色是最安全的选择。也是最经典的选择。
带图案的或者花纹的,搭配得好是时尚,搭配得不巧分分钟乡下村花。以及非时尚达人请千万千万远离荧光色。
4.经济有限的情况下,备置几件高质量百搭的经典款。
必要的也可以专门为特殊场合买一两套贵点的,如西服晚礼服什么的。总之是衣柜里一定要有几件贵的,每个季节至少有两三套。
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5
举止
平时说话不宜有太多的肢体动作和身体晃动,如果有动作,动作的幅度也不要太大。
和人打招呼和交谈时注视对方眼睛到鼻子之间的区域(意思是不太好意思盯着眼睛看的可以看着鼻子,这样对方也不会觉得与你没有正对),面带微笑。
走路不要外八也不要内八。走姿很重要!可以练习走路的时候两个膝盖轻轻摩擦到,不是拧麻花,就是轻轻地接触到的程度,这样养成习惯以后,走路基本上就很难外八或内八了。
坐着或站着时要静在那里,不要左右晃来晃去,不要抖脚,不宜没完没了的小动作。
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6
身材
推荐两种简单且易坚持的减肥方法:
1.德国妹减肥要诀――早不吃油晚不吃糖。
解释一下,早不吃油,意思就是早上吸收最好,所以不要吃含油脂多的早餐,如油条,这种一吃就胖。晚不吃糖,就是晚上不吃碳水化合物,只吃蛋白质和纤维素。
注意,水果也属于糖类的范畴哦。所以晚上就吃蛋白质和蔬菜,中午正常吃。
2.半精米面饮食法。
即把饮食中的精米面的一半替换成粗粮蔬菜等。
健身:养成健身的习惯之后,整个人的毅力会有所成长,会增加你的霸气值。霸气值一增加,走路,站立时会气场全开,让别人无法忽视你的存在。
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7
以上为术,以下为道。
结合自己这五年的经历来谈一谈吧。
1.从根本上决定一个人的气质的,是一个人的思想。
也只有读能够改变你思想的书,才有改善你气质的作用。知识经历爱才能成为教养。否则哪怕读到博士也只不过多知道了几种知识工具,对你思想的雕刻并不大。
拿马云来说吧,马云也许不是什么硕士博士,但是他很有思想,远远超出一般人的思想。他是站在人类的角度来看问题的。电商不过是他世界性格局的一个体现。
以后我们一定能看到马云着眼于全人类全世界的格局。一个人的格局决定了他的成就上限。
2.人生阅历丰富的人,哪怕并没有读很多书,思想也会深刻。
3.还有天生敏感的人,和普通人一样长大,但是他敏感。
同样的经历他感受到的东西多得多,对他思想的雕刻多。所以往往少年老成。
4.读书是一种间接经历。
读书相当于扩充我们人生见识的捷径。所以读书提升气质是有用的,很有用的!但是要看你读什么书。
要读信息量大的书才有用!什么是信息量大的书呢?我们来看一下,像大学里理科学到越顶端,学科越细分,方法越细致,但是它涉及到的面反而是越来越窄了。
而文科不一样,它研究得越深入,反而要阅读更多更广的书籍。因此文科博士多比理科博士要有气质。两个分科信息量不一样。
那普通人怎么选择书籍呢?有的书,只是谈情说爱的,是人生观的一部分。
有的书,谈历史变迁,是人类学的一部分。
有的书,谈宇宙起源的物理假说,是宇宙学的一部分。
那么,这三个层次的书传达的信息量很明显就不一样了。阅读应当多个层次均有涉及,这样每个层次都能有机地联系起来相互补充,不会显得空洞。像三体就是贯穿多个层次的一本书。
5.信息量大的书,首推宗教类的书,尤其是佛教。
宗教早已超出人类的局限,是站在整个宇宙来看问题。从宗教来看人类,人类以及地球不过是大千世界里一粒小沙米。
6.生活本身也是一本信息量超大的书。
就看你会不会读。情商高的人,就是会读这本书的人。
7.读人如读书。
深入地去了解一个优秀的灵魂,你会慢慢的耳濡目染潜移默化地发生变化。所以当初之所以要确立雷锋这样的全国性偶像,是有社会学意义的。偶像的力量,直观,深入,深远。不可不慎。
8.说一下我这五年的思想发展历程吧。
最初只是逛天涯,对灵异事件的帖子比较感兴趣,觉得挺有意思的。后来开始接触佛学。也没有看很多经,就是看和佛学有关的书。但是此时也就看个热闹,并没有放在心上。
直到后来人生遇到重大打击,整个人轻度抑郁,对自己人生的意义失去了兴趣。这段时间在网上搜罗了很多探讨人为什么要活着的书和帖子来看。是的,就是关于那传说中三个终极问题的答案,我是谁?我从哪儿来?我要到哪儿去?
在网上各种龙蛇混杂来者不拒地各种找各种看。可以说什么人文啊,历史啊,宇宙啊,科幻玄幻啊,神神鬼鬼啊,基督教道教伊斯兰教佛教啊,等等等等,什么都看了。不过都只是粗浅地涉猎,并没有特别关注哪一个方向。但是此时已大概对人生升起了信心。
历史上人类经历过那么多的磨难和痛苦,那么多的伟人活得如此憋屈而贫困潦倒,而我现在还活得好好的,更应该好好活,不要每天无病呻吟。
人活着,应该让这个世界有自己比起没有自己变得更好,短短百年应该为这个世界留下点什么。此时,我终于能够真正体会到古人“穷则独善其身,达则兼济天下”的抱负。这是我人生观的改变。
不要跟我说什么这句话我小学就会背了。才不是呢,有些东西,知道,和感受到,完全是两回事。就像朱自清的《背影》。读书也是这样。书,你读了,和这本书,完完全全地在你的心里扎下根,完全是两回事。
第二个阶段,是自己开始接触道家的文化。
是的,就是那些吞吞吐吐,说一点又不说明白,虚虚实实云里雾里的那些什么阴阳五行,太极八卦什么的。
说实话我之所以看这些完全只是因为对中医感兴趣,然而要弄懂中医的实质和来源就涉及到道家的这些学问。道医同源嘛。结果还真读懂了一些,了解到人体其实是和宇宙体有能量循环和交换的能量场。
所谓天人合一,并非一种精神上的假说,而是有物质实体的现象。当然,以人的肉眼凡胎是看不到的。但是,场的存在,在物理学家眼中就像座下的椅子一样实在。
而经络穴位五运六气这些,在医道学家看来也是一样。我开始对道和德,以及天和人,人和人之间的关系有了较深的认识。这是价值观的改变。
第三个阶段,大学毕业之后进入社会工作,体会到原来每个职业都有自己的苦衷。
很多人的立场,其实和每个人的成长环境,家庭教育,接触到的资源和人脉,以及自己能力和阅历的局限性都有关。每个人,其实都已经在自己的人生阅历里,尽力而活。我忽然对无论是穷的富的,直男癌直女癌,什么婊什么丝,高富帅白富美都生出了理解,一视同仁,不再judge别人。
世界万花筒的色彩,各种不同的人,都是这个丰富多彩的世界的一部分。包括所谓的好人与坏人。
当然,并不是说自己变得没有正义感了,原则还是要有的,甚至更强。只是这个世界于我而言,他她它之所以是这样的,我都明白,既不抵触,也不谄媚。在葆有良知的同时,又拥有保护自己和自己所爱之人的能力和勇气。
以及开始逐渐能够理解佛教所说的众生平等。
芸芸众生,就好像是同样的水,装在不同形状的杯子里面。杯子的富有变化,让我们这个世界如此美丽。冷色调与暖色调,如果只有一种,如何衬托出蓝色的沉静和黄色的热烈呢。
正是有了黑,才显得白如此白。正是有了死,生才显得如此珍贵。这是我世界观的变化。
以上。你的思想有没有一丝丝触动?
不过,只知道结论是没有用的。关键的是读书,一点点逐渐逐渐对思想雕刻,改变的这个过程,才是使你气质发生改变的根本。
判断自己气质是否开始发生质变的判断标准:看自己的眼神有没有定力。
是有定力的,不是傻白甜的,不是无知的,不是傲慢的,不是无所谓的,不是狠毒的,不是委屈的。
多读书,读好书。多读人,好好爱人。
*来源知乎,作者“清风浅”,转载请联系作者授权
怎样才能提高一个人的气质?我觉得必须要有钱才可以,等你有了钱之后,气质就自然的升上去了。
其实当我说这句话的时候,你有可能会觉得我是一个势利小人,其实并不是我说的只是一个至理名言而已,就像一个人他特别的有钱,然后这个时候你就会觉得他特别的有气质,就像他开的车肯定是一辆特别好的车,然后他从车里走出来那一瞬间,一段时间就会觉得他真的是一个高帅富。
马云,我们都知道,他是我们中国的首富,但是你单单看他的样貌的时候,你会不会特别崇拜他呢?我感觉你不会,当我告诉你,这是中国首富的时候,你肯定就会带着异样的眼光去盲目的崇拜了。
所以,当一个人有了钱之后,自然气质就升上来了,别人看你的眼光也不同了。
就像马云,还不是马云的时候,人家评价他,就是这个人长得很难看。
但是现在对马云的评价,那就是这个人长得很难看,但是非常的聪明非常的伟大。
衬衣外面再套一件针织开衫或是马甲,会让整个人的气质都提升很多,也会给女士一种绅士的感觉,会为自己加分不少。
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