体内总是燥热怎么办?
体质燥热属于阴虚体质。
调理方法:
1、饮食:宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。
2、药膳:推荐五汁饮,取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量,和匀凉服;蜂蜜蒸百合,将百合120克,蜂蜜30克,拌和均匀,蒸熟软,时含数片,咽津,嚼食。
3、运动起居:此类人起居应有规律,居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿,适宜做有氧运动。
4、阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,睡觉是最好的养五脏之阴的方法。阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十几分钟到半个小时即可。
扩展资料
体质燥热(阴虚体质)的原因和主要表现:
产生原因:中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质,就是以体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态。中医认为,阴虚体质多因久病伤身、房事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的。
主要表现:
1、阴虚体质的典型表现就是易“上火”,即身体缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。
2、因为“上火”,所以会表现出性情急躁,心烦易怒,情绪易波动等现象。
3、容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软,小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
参考资料:人民健康网—阴虚体质如何调理?中医教你做到“阴阳平衡”
参考资料:人民健康网—阴虚体质,学会静养 首先睡好觉 不宜蒸桑拿
内调+外用辅助才是关键
皮肤黄。皮肤黄,体内燥热--说明脾虚
内调
平时要多吃健脾。的东西,你的薏米健脾不错。
还有玉米。山药。苹果。米饭。扁豆都是健脾良品
多炖山药薏仁汤。扁豆汤。冬瓜汤。都不错
还有你感觉体内燥热是因为薏仁杏仁本身偏凉
薏仁粉是经过烘烤后磨成的。反而增加它的燥热。热气
建议煮粥喝,嗯。还可以调成面膜。都不错的
这是你内火比较旺造成的,你可以适当吃一些清淡降火的食品
红糖和它冲水喝,没想到这么厉害,一年省下不少钱
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武进区13261989309: 身体燥热怎么办??
后宇诺百: 冲凉,或吃泻火的东西
武进区13261989309: 体内总是燥热怎么办? - ?
后宇诺百: 我觉得皮肤黄可以反射你的身体出现某种问题 内调+外用辅助才是关键 皮肤黄.皮肤黄,体内燥热--说明脾虚 内调 平时要多吃健脾.的东西,你的薏米健脾不错. 还有玉米.山药.苹果.米饭.扁豆都是健脾良品 多炖山药薏仁汤.扁豆汤.冬瓜汤.都不错 还有你感觉体内燥热是因为薏仁杏仁本身偏凉 薏仁粉是经过烘烤后磨成的.反而增加它的燥热.热气 建议煮粥喝,嗯.还可以调成面膜.都不错的
武进区13261989309: 身体燥热怎么回事?
后宇诺百: 煮一大壶绿茶(别放多呀,浪费)冲进凉水里洗洗澡,泡一下,觉得清爽许多了就起来.然后睡前喝点凉凉的绿豆水,很是舒服.在饮食上宜清淡调理,最近你没吃什么大鱼大肉吧,夏天这些高热的食品特别是睡前最好别吃.心情上要舒缓镇定,平静就自然凉了.