男性保健养生的几种小窍门 普及养生保健常识
1补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数目、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A,佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，富含维生素E.
2服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的朽迈，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1~3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调进灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，天天1~2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
3推拿3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节轻易出现的上火、炎症，进步免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后突出的椎骨下方）曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处）可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
4使用BAD男士凝胶
可以进行私处护理+保养
目前还没有桉树叶管脱发的案例，不过侧柏叶治疗脱发却有验证。
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。中文名
养生保健
外文名
keep healthy and live longer
拼音
yang sheng bao jian
目的
达到健康、长寿
五行人养生
木行人：大麦益气补肝阴
养生保健茶
饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
火行人：清热祛暑别放松
饮食调养：宜多吃消暑生津，益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂减肥。
土行人：玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
金行人：西洋参荸荠生津润燥
饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将西洋参浸透切片；荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，除燥热的功效。
水行人：南瓜黄瓜清暑祛湿
饮食调养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。
中医养生
甩手治失眠
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
房中养生秘籍
房事养生法是探讨有关性生活的卫生之道，即运用各种养生疗法和谐夫妻生活，调节房事活动，以达到强壮复健，祛病延年目的的一种自我保健 方法 ，不妨和我一起来了解下房中养生秘籍，欢迎大家的阅读!房中养生秘籍 古人，李渔(1611- 1680)，号笠翁，浙江兰溪人，清初著名文人和大戏剧家。李渔一生著述甚丰...
七损八益的房事养生学说
“七损八益”是古人在交合时遵循的法则,在性生活过程中我们也要善于利用“七损八益”的方法来调摄性生活。对房室之事应有一种严肃性,使生活服从于养生保健这个重要原则,并通过房事来达到补益身体,延年益寿的目的。“七损八益”是古人在房室养生过程中总结出来的各种性保健措施和性禁忌经验。最早提出“七损八益...
几种经典秘方,男人秋季养生壮阳最好
等以后有钱了也买不回的。所以啊，养生从现在开始，尽可能对自己好一些，一定会健健康康的。有了一个健康的体质才能去完成自己的梦想，才能陪伴自己的家人，才能对社会有所贡献。以后倍领安全网还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
夏季男性养生有哪些小常识?
由于现代社会的生活水平在逐渐的提高，然而我们的社会压力也在不断的增加，因此就会有很多的朋友们忽视自己的身体健康，尤其是在夏天的时候。男性朋友们一定要注重保健养生，虽然男性朋友们的身体体质比女性朋友们强，但保健养生还是不能忽略。那么夏季男性养生有哪些小常识？夏季男性养生食物有哪些？一、男性...
男性需要注意多种养生细节 男性需要注意养生多种细节
遗憾的是出于种种原因，能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点：一天大便掌握在1～2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。早餐前后是大便的最佳时间，因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感，故...
补肾壮阳养生茶有哪些
在日常养生保健中，补肾壮阳的茶饮扮演着重要角色，可以帮助男性朋友们提升健康。以下是几种常见的补肾壮阳养生茶推荐，它们各有其独特功效。首先，红茶饮，制作简单，材料包括红茶30克和一小块白矾（约玉米籽大小）。将白矾加入红茶中，用沸水冲泡10分钟，每晚1剂，一次饮用。这种茶适合阳痿伴有精神不振、...
性保健自我按摩与养生目录
养生的作用主要体现在预防疾病、增强体质、提升精神状态，有助于身心健康。养生时应注重个体差异，避免过度劳累，保持身心平衡，适当调整养生策略。治疗篇遗精：频繁无控制的夜间射精，病因可能与精神压力、内分泌失调等有关。全身按摩可调整神经系统，足部反射区按摩有助于缓解压力和改善生殖系统功能。阳痿：性...
男性保健平时需要注意什么?
中医是比较注重养生，但是男性养生和女性养生保健是有很多不同之处的，女性养生需要注意气血滋补，男性养生就要注意滋补肝肾，当然这是就大部分的人群而言的。那么，一般男性保健平时需要注意什么？哪些不良习惯伤害男人健康？1、男性保健小常识所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与...
男性保健的必备营养有哪些?中年男性保健养生的方法有哪些?
随着经济和文化水平的提高，很多男性开始越来越注重保健养生，对于养生保健也越来越关注，不仅是为了自己的健康，同样也是为了家人的健康，很多男性都在努力的让身体越来越健康，那么男性所需的营养素有哪些呢?男性保健的方法有哪些？1、男性保健的必备营养一、维生素B6和叶酸：维生素B6和叶酸是男人补品不可或...
新婚性生理基本常识
知道小有建树答主 回答量:0 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1.新婚夫妻有哪些性保健知识需知 所谓性保健,就是根据人体的生理特点和生命规律,采取健康的性行为,以 防病保健。 性保健,古时称房事养生,它是一门新颖而又古老的学问,说它新 颖,是因为它于近三四十年才受...
于哄捷佰： 俗话说“身体是革命的本钱”,男人作为家里面的顶梁柱,一定要注意好好养生.... 接下来小编就给大家讲讲男人养生保健注意事项吧.男人养生保健细节不少的男性朋友...
龙山县17646515333： 同房后总想尿尿吃三金片和左氧佛沙星可以吗 - 保健科 - 复禾健康？
于哄捷佰： 发宜常梳;面宜常摩;目宜常运;鼻宜常揉;耳宜常弹;齿宜常叩;舌宜常腭;浊宜常呼;清宜常吸;便宜禁口;尿宜抬跟;肛宜常提;劲宜常温;胸宜常挺;腹宜常收:腰宜常伸;肢宜常摇;手宜常拍;掌宜常握;身宜常浴;足宜常泡;脐宜常推;心宜常宽;气宜常舒;神宜常凝; 精宜常固;饮食宜慎;营养宜备;起居宜常;劳逸宜均;持之以恒,其乐无穷!
龙山县17646515333： 我十七岁了,个子不高,比较矮,我对此比较头疼.父亲不是很高 - 保健科...？
于哄捷佰：多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来.因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了. 需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近.如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳.
