什么食物可以可以防脱发还可以使头发有营养那？
如何防脱发:①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长;②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发;③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏;④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落;⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发;⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
脱发者饮食注意：
1.多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。
2.动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
3.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
4.将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。
5.可以用一些酒放在水中来洗头，你准备洗头发时，就在你的洗发水中加入少量的白兰地，然后洗头发的时候边洗边按摩，白兰地有丰富的营养，能够增强头发的韧性，辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收，能有效的防止脱发。
6.可以进行头部按摩,可以让头发更加的有营养，可以缓解你的脱发。同时，对于一些压力很大的人，这样的方法也能缓解你的压力.。
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
2、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
3、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
4、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
5、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
6、鲑鱼（大马哈鱼）
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
1.芝麻糊、核桃糊
常吃都有补肝肾之功效。
2、参归乌鸡汤
【材料】党参25克、当归25克、黄精25克、制首乌50克、黑豆50克、杞子20克、红枣（去核）10粒、乌鸡芈只。
【功效】气血不足的人，可藉此补气血、益肝肾。
【制法】十碗清水煲约1个半小时，最后加盐调味即可食用。
3.乌精寄生蛋茶
【症状】头发日渐稀疏，头晕眼花，腰肢酸痛，神疲乏力，间中耳呜。
【材料】制首乌50克、黄精50克、桑寄生50克、红枣（去核）10粒、鸡蛋2只。
【功效】黄精有滋阴补血之效，而桑寄生可补肾，鸡蛋又含丰富蛋白质，故此食疗可补肝肾、益精血，对脱发、白发、血虚体弱等特别见效。
【制法】清水六碗，将材料先煮十分钟，蛋全熟后停火取出去壳，再将之放回材料中煮约四十分钟，加适量片糖调味，分两次连蛋食用，一星期二至三次。
黑芝麻
恩恩
跟着学学
吃什么东西生发
三、谷类食物:各种谷类有丰富的蛋白质，B族维生素，丰富营养的同时也可以防脱发，而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康。四、黑芝麻:黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是...
吃什么不容易掉头发 掉头发不能吃什么
同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，这些食物有助于软化头皮。4.粗粮 粗粮也是防脱生发的一类好食材，它的特性是能调整身体的消化吸收作用、补充一些别的...
吃什么防止掉发,吃什么防止掉发最好
防掉发应该吃什么呢？
经常掉头发吃什么?有效改善你的掉发
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱...
吃什么食物防止掉头发
防掉发应该吃什么呢？
防脱必吃3种食物
防脱必吃3种食物：西兰花 西兰花营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素胡萝卜素、铁、磷、钾等微量元素。这些使得西兰花在预防脱发、乌发润发、滋养身体等方面具很好的有优势 西兰花中还含有一种萝卜硫素的物质，可抑制雄激素分泌，预防雄激素脱发。西兰花 推荐食用方法 很多人在烹饪西兰花的过程，都会...
固发防脱发的食物有哪些?
固发防脱发的食物有杏仁，贝类，牛排，豆类，鸡蛋等。脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。1、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6，维E，铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成...
固发防脱发的食物有哪些?
固发防脱发的食物主要有以下几类：1、含黑色素较多的食物，如黑木耳、黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢。2、海产品类，如海带、海苔等，它们都含有丰富的碘元素，能够起到乌发的效果，增强发根减少脱发。3、含蛋白质比较高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，及时补充蛋白质，...
什么食物防脱发
防止脱发的食物如下：1、吃含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明...
经常脱发怎么办 可以吃固发防脱的食材
经常脱发怎么办?有很多人都在困扰如何改善脱发的问题?应该找到因素，如果是饮食导致的脱发是问题，可以选择一些固发防脱的食材来调理脱发的问题，如果经常脱发的话，下面的这些具有固发防脱作用的食材可以试试，效果不错。1、核桃 核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度...
宠宽步文： 牛肉加醋,帮你掉头发
建阳市17797359296： 防脱发的食物？
宠宽步文：这是科发源给我朋友的防脱食物: 1.日常饮食中:应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物,多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等.水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等. 2.健发食物:应多吃一些含维生素A的铁质的食物如:奶制品,黄绿色的蔬...
建阳市17797359296： 防脱发的食物?？
宠宽步文： 黑豆,黑芝麻,花生,红小豆等等
建阳市17797359296： 防脱发的食物?？
宠宽步文： 基本也就是那些黑色的东西吧,黑豆啊,可以多吃点啊
