每天晚上跳绳半小时 需要几天可以明显变瘦？？？主要是想瘦脸
作者&投稿：朱苇 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
这个看个人的体质吧，还有提醒一点，千万 一定要控制饮食。你做了这么多运动，会比平时更容易饿，这时如果你多吃了，那你的运动就白了，根本瘦不下来。
会瘦，如果一个月持之以恒的锻炼，会瘦10斤
建议40分钟以上'30分钟都跳了'不在乎多加10分钟'用不了多久'坚持就会见效跳绳主要是锻炼四肢的。要瘦脸的话，做瘦脸操最好。就是夸张的把拼音aoe念出来。一个拼音十次，循环。每天五分钟。
任重而道远啊。
你用脸跳绳也许可以
我也是。
陈俘阿米： 跳绳主要是锻炼四肢的.要瘦脸的话,做瘦脸操最好.就是夸张的把拼音aoe念出来.一个拼音十次,循环.每天五分钟.
广河县17035759085： 如果每天跳绳两千次,晚饭后半个小时之内不坐,并且不吃任何东西,那么需要几天 - ？
陈俘阿米： 得看个人体质.跳绳收效甚微又容易腿粗,不建议.羽毛球不错,运动量大.吃的话量可减少,营养不能少,光吃青菜不行.米饭虽有淀粉,但不能断绝,否则以后再吃会加倍吸收,所以别停.吃完了能站的话就站,别一直坐.
广河县17035759085： 跳绳多久可以长3~10公分? - ？
陈俘阿米： 在跳绳方面的话天天跳绳半小时,包证长高.这是阳明大学最新的研究,小朋友每天跳绳30分钟,连续跳五个月,能拉扯扩张肌肉,刺激生长板,平均身高,比没有跳绳的小朋友,高出1.5公分不要问做多久是一读遂天跳!!3CM没记错的话少说几个月配合饮食(多补充钙)一定要多晒太阳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(能让身体摄取维他命D)维他命D是辅助身体更能吸收钙质我现在升国3身高176皮肤满黑的(连舅舅看到我都吓到QAQ)还有我觉得除了跳绳以外多做其他需要爆发性跳跃的运动例如:篮球
广河县17035759085： 每晚跳绳半小时+晚饭不吃+不吃零食.多久能能瘦二十斤? - ？
陈俘阿米： 不吃零食是对的,但是你不吃晚饭会让第二天的早餐变成肌肉更难减了.而且跳绳半个小时是没有用的,因为身体开始消耗脂肪是在半个小时以后才开始的.而且跳绳姿势不当会让你的小腿变肌肉,还有如果你的大腿很结实那么你越激烈运动只会让你成为一个结实的胖子
广河县17035759085： 每天跳半小时绳.多久后有减肥效果? - ？
陈俘阿米： 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高.但每次...
广河县17035759085： 每天跳绳多久可以长高 - ？
陈俘阿米： 至少30分钟
广河县17035759085： 跳绳半小时一个月能减多少斤? - ？
陈俘阿米： 一般按书上说的:5天大概可以减3-4斤吧!! 像我一顿饭不吃就可以瘦2斤.... 半个小时的跳绳还不错,5天可以瘦个2斤左右,不过是在初期才有这个效果 半个小时的呼喇圈没啥子大效果 最佳谜底:这个要看你自身的体质了! 其他回答1: 不食饭会减重,减水而已啦,肌肉流失,除非你终身少吃,否则一吃立马反弹 如果不吃甜食和油炸食品..
广河县17035759085： 跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果! - ？
陈俘阿米： 初学时,在原地连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实现“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动. 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对...
广河县17035759085： 跳绳减肥得多久才见效?每天跳多少下?拜托各位了 3Q - ？
陈俘阿米： 连续跳绳半个小时,每天至少跳2000下 以上,见效.
广河县17035759085： 跳绳有什么好处? 每天要做多久? 要连续做几个月? - ？
陈俘阿米： 跳绳可以瘦全身的,可以累加,今天跳300个明天跳400个累加,累加到可以每天跳半个小时的时候坚持下去,效果很好的,我曾经这样一个月瘦了10多斤.当然了,饮食也要相对控制一下.
