如何构建自我认识

如何建立正确的自我意识~

　一、正确地认识自我

　　认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。古人云："人贵有自知之明。"如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。笔者建议可从以下三个方面做起。

　　1全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。为此，要拓宽自己的知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养；多与人交流思想，多征询他人对自己的看法，以适当的参照系来了解自己。对自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。

　　2客观准确地认识自我，建立。注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。

　　3独立、稳定地认识自我。在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。

　　二、积极地悦纳自我

　　悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，的或的。要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己；既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。

　　三、有效控制自我

　　自我控制是人主动、定向地自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现的自我。因此，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使的自我和现实的自我统一。

总而言之，正确自我意识的形成与健全需要付出艰辛的和沉重的代价，它是每个追求卓越、追求自我实现的人的终生课题。

个人认为，认知就是我们在遇到外界事物刺激时，我们大脑中对事物的逻辑分析能力。而我们所表现出来的反应，判断，处理方法等一系列能力是基于我们认知而对外表达的外在表现。

每个人的的认知都是不同的，这取决于我们成长过程中所接触到的人，事物和知识。

我们每个人随着年龄的成长，认知也在慢慢发生着变化。它会随着你接触到越来越多的人，事物和知识而慢慢成长。

以前，我一直以为自己是没有认知体系的，总感觉自己做事没有什么大的章法和规范。就想着去看书，去学习下别的成功人士的认知体系，把它们搬来用，那样我是不是也能慢慢变成成功人士呢？

随着阅读书籍的增多，我确实学习到了很多成功人士的认知体系，但是感觉总是很难把它们套用在我们的日常生活工作之中。我不禁想到，难道我根本做不了一个成功人士吗？还是我的方法不对呢？

于是我继续深入学习和阅读个人成长类的书籍，慢慢领悟到。原来并不是我的方法不对，而是从根本上思路错了。

别人的认知体系是别人结合自己的知识体系，能力而为自己量身打造的。所以别人的终究是别人的，我们生搬硬抄的拿来，终究还是不能很好的运用和实践在自己的生活中去，最终只会成为一个四不象。

我们终究还是要建立一个自己的认知体系，如何建立呢？

前文说到我们的认知来源于我们所经历的人，事物和知识。人和事物无法一蹴而就，只能随着我们年龄的增长而愈发丰富。唯有知识，我们可以通过阅读书籍去学习。书籍是大量知识的凝练，我们唯有多读书，读好书，才能更好，更快的建立我们的认知体系。

当然，读书并非是让我们像上学时老师要求的那样死记硬背，不求甚解。我们只需要在我们读到一些能让我有所触动的知识时，把我们的感想记下来就好了，把知识纳入我们的认知体系就好了。

读到这里，可能有人会问了，那其余书里的知识难道就不记了吗？我们仔细想想，我们读书的时候是不是对那些让我们深有触动的知识记忆深刻，而对那些我们无触动的，或者说是难以理解学习的东西基本看完就不怎么记得了？

那是因为那些能触动我们的知识，基本是与我们认知有所联系或者有所关联的，所以我们理解记忆起来效果显著。相反那些难以触动的知识，基本是跟我们认知关联很少的。我们与其花费大量时间去记忆那些与我们认知关联很少的知识，还不如多学习些能给我们更多触动的知识。

随着我们认知体系的建立，知识圈子的逐渐扩大。我们再回头看那些以前与我们的认知关联少的知识，可能会发现你现在看它也会深有触动。

1、从辩证法开始，最基本的思维框架是辩证法，自然辩证法开始，辩证法里面有个概念叫：范畴，一对范畴就是一个基本的思维框架，一对概念的对立、统一的框架这一点，其实是锻炼封闭式思考习惯的（框架体系化思考，意味着全面性，也意味着封闭式思考），比如：如果从一维角度看，地球只有两极，南极和北极，如果从二维角度来看，地球有四极，还有珠穆朗玛和那什么最深的海沟，如果再扩展一下，时间上还有开端一极比如军队分为海陆空，服务包括售前售后，性别包括男、女、不男不女，就全包括了还比如一个事物，从内部看是什么情况，从外部看是什么情况，结合两方面就比较全面了
2.从概念出发，比如营销的思维框架，从彻底搞懂什么是品牌、什么是创意、什么是定位开始，多个概念相关性就构成了比较完整的思维框架一类思考方式是概念导向的，一类是过程导向的，大部分人是偏向于过程导向，比如：有很多钱不一定幸福，这种思维其实没什么意义，因为对什么是幸福并没有深入的思考。建立在深入的概念理解的基础上的思考，才是有价值的。还比如，我经常遇到一些人泛泛而谈：营销就是满足客户需求。这种貌似正确的论调，背后实际上体现的是虚弱、肤浅的思考我现在发现，人类理性认知的发展，或者说认知的可扩展性，是依托于概念和逻辑关系的。从困扰你的一个问题出发，多留意陌生或者模糊的新概念，一定要彻底严谨的思考透彻，然后尝试用基于新概念的逻辑，去解读老概念，去理解事物，你会发现原先难以理解的东西，变得容易理解了。发展出一个新概念，就像在黑暗的山洞里，又多点起了一盏灯。
3、横看成岭侧成峰，一种框架只代表一种角度和认知，同一个问题能从不同的框架和角度来看，就更能贴近真相，我们经常看到两种思维角度得出的结论大相径庭，甚至截然相反
4.克服思维惰性，追根究底，不断假设，不断否定自己，就算形成了自己的比较完整的思维框架也不能认为可以一招吃遍天下，不断消化新观点，否定旧思维
5.从实例下手，学习下基本的法理学基础的理论框架，了解法律思维是怎么回事，学习基础的下程序语言，了解软件是怎么思考的，学习下基础的金融学，了解一下金融从业者是怎么看待世界的，你不一定完成一个律师、程序员，但是这是一种思维方式，一种思维框架，一扇认知世界的窗口，可以看到不同的风景
6.还有很重要、也很基本的一点：形成分类思考的习惯，你的同学可以分成几类？交通工具可以分成几类？图书馆的图书是怎么分类的？书店的图书是怎么分类的？为什么不一样呢？不同的书店，图书分类方式又是不一样的分类，是一种非常重要、非常基本的框架思维，对事物分类的角度越多，对事物的了解就越可能接近真相需要刻意的去锻炼分类思考的习惯，刻意锻炼从多个角度去进行分类

1、初级阶段--认知”点“形成阶段：专业知识栈；

我们每个人都有自己的职业发展方向，对于技术人员来说，专业知识栈越丰富代表技术能力越强。专业知识栈主要分为两大部分：专业技能和个人软技能。专业技能主要包括基础知识（如通信、计算机、网络、编程、算法、数据库等）、技术实现能力（产品/编码/测试能力、架构设计能力、问题解决能力、业务知识能力等）；个人软技能主要包括沟通交流能力、思考能力、创新能力、技术管理能力等。

相信很多人从参加工作开始，一定是从点开始入手的，随着工作时间和经历的增多，这些点会越来越多，但是并没有连成片，更没有形成知识系统。对于大部分人来说，也许一辈子都只停留在这个阶段，他们不太善于研究和钻研，动手能力和思考能力欠缺，知识面比较窄，当然在自己熟悉的领域内也能胜任自己的工作，但是潜力不足。

2、中级阶段--认知”面“形成阶段：全面知识栈；

在初级阶段，如果你能持续积累非常多的点，除了专业知识栈，还包括管理知识、商业知识、产品知识、营销知识、人力资源、写作演讲能力、深度思考能力、高度创新能力、领导能力等，并把积累的这些点串成了片，那恭喜你，你已经完成了升级，这些人的典型职位是架构师、技术管理者、高级业务咨询师、高级产品经理、资深开发人员、高级营销经理等等。他们在某一领域有自己独到的认知和积累，并可以与其它领域知识触类旁通。

3、高级阶段--认知”体“形成阶段：立体知识栈；

如果说人的一生需要不断学习和提高的话，一定会进入多元化的认知发展阶段。通过中级阶段的成长，你已经成为某一领域的专家，技术能力和软技能已经达到一定水准。这个阶段的你需要多种技能，比如说投资理财能力、第二职业、发展个人爱好等。我们的生活里不能只有工作，还有更多的追求，物质的、精神的都需要满足。世间万物都是联系在一起的，多元认知能帮助我们更好的融会贯通，看清事物的本质。

自我认知是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。
一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
二、自我接纳与个人成长的关系 自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？ 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。 有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。 所以，自我接纳是自信的起点。从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。 进取与自我接纳的关系是怎样的呢？ 接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。 进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是，他无法取得建设性的进展。

谈到认知系统，题目有点大。我尽量给大家梳理清楚，并提出一些建议。

我认为的认知系统分三个阶段：

1、初级阶段--认知”点“形成阶段：专业知识栈；

我们每个人都有自己的职业发展方向，对于技术人员来说，专业知识栈越丰富代表技术能力越强。专业知识栈主要分为两大部分：专业技能和个人软技能。专业技能主要包括基础知识（如通信、计算机、网络、编程、算法、数据库等）、技术实现能力（产品/编码/测试能力、架构设计能力、问题解决能力、业务知识能力等）；个人软技能主要包括沟通交流能力、思考能力、创新能力、技术管理能力等。

相信很多人从参加工作开始，一定是从点开始入手的，随着工作时间和经历的增多，这些点会越来越多，但是并没有连成片，更没有形成知识系统。对于大部分人来说，也许一辈子都只停留在这个阶段，他们不太善于研究和钻研，动手能力和思考能力欠缺，知识面比较窄，当然在自己熟悉的领域内也能胜任自己的工作，但是潜力不足。

2、中级阶段--认知”面“形成阶段：全面知识栈；

在初级阶段，如果你能持续积累非常多的点，除了专业知识栈，还包括管理知识、商业知识、产品知识、营销知识、人力资源、写作演讲能力、深度思考能力、高度创新能力、领导能力等，并把积累的这些点串成了片，那恭喜你，你已经完成了升级，这些人的典型职位是架构师、技术管理者、高级业务咨询师、高级产品经理、资深开发人员、高级营销经理等等。他们在某一领域有自己独到的认知和积累，并可以与其它领域知识触类旁通。

3、高级阶段--认知”体“形成阶段：立体知识栈；

如果说人的一生需要不断学习和提高的话，一定会进入多元化的认知发展阶段。通过中级阶段的成长，你已经成为某一领域的专家，技术能力和软技能已经达到一定水准。这个阶段的你需要多种技能，比如说投资理财能力、第二职业、发展个人爱好等。我们的生活里不能只有工作，还有更多的追求，物质的、精神的都需要满足。世间万物都是联系在一起的，多元认知能帮助我们更好的融会贯通，看清事物的本质。

以我个人为例，在工作的前两年，我个人也比较迷茫，职业发展并不清晰，第一年做产品，第二年做测试，直到第三年开始，我才把测试做为我的职业发展方向，我开始拼命的工作、学习和研究测试，为此潜心修炼了三年。这三年，我通过阅读大量的测试书籍、看公号文章、带测试项目、思考总结工作的点点滴滴、实践自己习得的知识等等，我的成长速度非常快。

如果要构建自我认识，那首先通过一个几个途径吧，第1个就是自己对自己的一个评价，那首先这一点自己要比较客观公正，首先可以把自己与周围的人先进行一下对比自己有哪些优点，有哪些缺点或者不足的地方。
其实自己也可以从不同的角度听听别人对自己的评价，比如说呃让父母给自己一些客观的评价，也可以让周围的朋友同学给自己一个评价，另外也可以让学校里的老师给自己一个评价，这样通过不同的角度来立体的剖析自己，可能更好的能构建自我认识吧。

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曲水县18090689176： 如何建立自我意识 - ？
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兆哀立灵： 原发布者:小齐如我 自我意识第一眼看见“自我意识”这几个字眼,我首先想到的就是自我定位和自身的主观感觉,即对自身的认识.但是,听了老师的课我才知道,自我意识并不仅仅是这样,老师告诉我们,人不仅能意识到周围事物的存在,...

曲水县18090689176： 怎样做才有自我认识?？
兆哀立灵： 完全透彻地了解自己并不意味着就是好事,而且也不意味着就不会走错路.一个人认识自己的目的不在于认识本身,而在于,当你了解了自己之后,你要学“正确地看待自己”,做到悦纳自己. 暂时还没有有效地办法能帮助你透彻地了解自己,如果有这种办法,就发财了(开玩笑的).只要有这样的愿望,然后平日里多注意自己的言行,只要有一个最基本的了解就可以了,透彻了解既不可能也不必要.记住:最重要的是,你能做到你了解的总是一个你自己可以接受的自己,做到正确地认识自己.

曲水县18090689176： 大学生如何树立正确的自我意识 - ？
兆哀立灵： 如果一个人形成了正确的自我意识,那么他必然是充满自信的;如果一个人对自己的看法比较消极,这个人必然是自卑的.要树立正确的自我意识,必须要有正常的认识能力,忍受挫折的能力,以及正常的交往能力和情感.关键词:自我意识 能...

曲水县18090689176： 如何认识自我? - ？
兆哀立灵： 因此只有全面、正确地认识自己,才能保证一个人的个性健全良好地发展.那么我们是如何自我的呢?社会心理学研究表明,我们是通过两条途径来认识自我的,一是“自我比较”,另一是“社会比较”.1、自我比较 所谓自我比较,就是把现...

曲水县18090689176： 如何认识自己？
兆哀立灵： 通过可信赖的朋友

曲水县18090689176： 怎样才能真正的自我了解?了解自己的人生价值? ？
兆哀立灵： 1、了解自我,并自我肯定,这是一个人立身处世的能力. 2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法,包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解. 3、自我肯定则是在了解自己后,能够接纳自己,建立自尊,并且乐于做自己. 4、一个肯定自我价值的人,比较容易建立对事物的看法和判断力,这种能力对于应付日常生活的问题,很有帮助. 5、挖掘自己的优点和长处,提高自我形象,并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处.

曲水县18090689176： 怎样才能真正的认识自己?？
兆哀立灵： 认识自己可能是一辈子的事情,因为我们在与这个世界和其他人互动交往的过程重总是会遇到新的问题,产生新的感受,所以,认识的过程是建立自己自我的过程.可以参看我的知识贡献里的“认识自己”条目. 至于具体的认识自己,则要具体的事情具体的分析和体会. 在这里提问的过程就是你在认识自己的道路上迈出的第一步,这多好呀,有的人一辈子也没有问过这个问题

曲水县18090689176： 怎样建立'自我意识'和'独立人格'??谢谢了 - ？
兆哀立灵： 建立自我意识就必须正确认识自我、 积极接纳自我、有效控制自我、不断超越自我;做自己喜欢的事情,另外有自己稳定和独立的工作也是是非常重要的.因为经济上独立了,人格上才能独立.希望能帮到你!