有什么最迅速最有效的方法保护好喉咙？
呼吸道平时嗓子最怕感染 注意避免受凉感冒， 不要吸烟饮酒刺激咽喉部黏膜， 饮食方面过辣过甜过冷过硬食物， 都有可能对咽部造成损伤， 2反流性咽喉炎的病人。
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1、打哈欠
长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
2、揉喉咙
还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
3、敷毛巾
咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。
4、咽唾液
除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。
当然，在按照这四个动作操作的同时，注意休息、多喝水这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。
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夷陵区17368997712： 有什么好的方法能快速保护嗓子? - ？
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夷陵区17368997712： 保护嗓子的最好方法? - ？
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夷陵区17368997712： 保护嗓子的好方法？
戏采牛黄： 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的. 4、不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪. 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.
夷陵区17368997712： 保护嗓子的最好方法是什么? - ？
戏采牛黄： 我讲几点切身感受,因为本人也是慢性咽炎带病者: 1、多做有氧运动.自从有这病以后,我采取的方法是少吃药,多打篮球多跑步,特别是晨运和晚饭后打篮球.几天就有明显的改善,呼吸舒畅了,中气也足了; 2、多吃营养食品.食物的营养搭配很重要,我没有戒口,酸甜苦辣照吃不误,但是要注意搭配滋润汤水(四味汤、无花果汤之类)和维生素(苹果、梨、哈密瓜等) 3、少吃药.这病几乎是不能治愈的,医生开的药也是抗生素、消炎药之类的,凡是药物对身体都会有副作用.还是多做运动,增强自身免疫力,否则引发支气管炎就后悔莫及了. 本人就喜欢物理调节,不喜欢药物强制执行.以上意见,希望对你的炎症有帮助!
夷陵区17368997712： 用什么方法才能更好的保护好嗓子? - ？
戏采牛黄： 保护嗓子,要注意如下几点: 1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食. 2.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等.多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服.还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮. 3.保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天. 4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦. 5,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力. 6,少些说话.多饮水.
夷陵区17368997712： 有什么方法能有效的保护好嗓子? - ？
戏采牛黄： 首先要注意合理地使用你的嗓子.变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳.因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫.如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连...
夷陵区17368997712： 什么方法可以快速有效的保护嗓子呀??...？
戏采牛黄： 多喝开水,多休息.最简单的方法.友情提示:希望我的回答能帮到您,要是能帮到希望您能采纳,举手之劳 不胜感激.不能解决疑问的话还请追问!
