每天吃蔬菜（同样的），不吃肉，会不会营养不良

只吃蔬菜不吃肉类会不会导致营养不良？~

当然会营养不良。蔬菜是摄取维生素和矿物质的主要来源，而肉类是摄取蛋白质和脂肪的主要来源，脂肪和蛋白质是人体不可缺少的重要营养素，只吃蔬菜不吃肉的话，就必须想办法从其它途径摄取蛋白质，不然肯定会免疫力低下进而得病。

很多女性在知道自己怀孕后开始逐步重视自己的平时饮食起来，因为大家还是知道在孕期有些食物是不能吃的，而有些食物又是必须要吃的。孕妇的饮食很关键，不仅关系自己的健康还有宝宝的营养哦。那么孕妇吃什么对胎儿好，一日三餐怎么安排呢？

孕妇吃什么对胎儿好
怀孕最后一个月吃什么胎儿长的快呢，由于胎儿最后发育的需要，在这一时期，准妈妈的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡饮食。这一时期，孕妇为了保证生产时的体力，除注意增加营养外，仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主，每天要保证充足的水分，富含各种矿物质的汤水也不能少哦。
可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性;多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状;多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物;芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物;还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕妇保健食谱
1、苹果粥
苹果是女性在孕期不可缺少的水果，就算在寒冷的冬天也是非常适合的。孕妇冬天喝些苹果粥可以补血益气，提高免疫力，能有效抵御病菌，使孕妇气色看起来红润。
2、鳗鱼粥
食用鳗鱼对男女老少都是有好处的，因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质，孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力，缓解疲劳，还能美容养颜，对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。
3、南瓜粥
南瓜对防治疾病有很好作用，孕妇冬天适量吃些南瓜粥，能促进消化，防治妊娠糖尿病和高血压，对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌，能促进胎儿的生长发育。
孕妇一日三餐营养安排
早餐：早餐时一整天精力和活力的基础，所以怀孕以后一定要注意好好的安排饮食，比如说早餐的时候可以吃果蔬汁，将胡萝卜和芹菜西红柿搭配在一起榨汁就是非常不错的选择，不过要注意把果蔬弄得松软，还要去渣。
午餐：午餐的时候要注意补贴和补钙，比如说可以吃鱼汤或者是骨头汤，它们里边含有很多的碘元素和钙质以及铁元素，这些可以促进胎儿的生长和发育，使孩子的大脑发育更加的健康，多吃菜汤也是可以的。
晚餐：对于孕妇来说，晚餐是必须的，但是要注意不要吃的太多，也要做好荤素的搭配，吃粥是最合适的，比如说鸡蛋粥和蔬菜粥等。蔬菜和猪肉要注意煮烂了，不然会导致消化不良，除了饮食，还要注意多喝水。
孕妇三餐时间安排
早餐最好在七点到八点之间。午餐最好安排在十二点到一点间。而晚餐最好是在六点到七点间。每餐所需要的热量，一般都需要占全天所需要的热量的三分之一。
早餐的时候，准妈妈要吃饱，午餐要吃好，而晚餐却要吃的少一些。因为只有定时，定点，定量，吃好三餐，才能保证胎儿的健康成长。
相信很多妈妈知道，无论是在孕期还是月子期，饮食都要注意少食多餐，所以可以在正餐之间进行加餐，即我们所说的三餐三点，这样能更好的全面补充营养素。臻月孕期餐就是以三餐三点的形式配送的，根据你的营养需求私人订制，帮助孕妇营养全面均衡补充，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。
准妈妈想要生出一个健康的宝宝的话，准妈妈需要营养，保证胎儿的生长，因此，准妈妈的食量摄入要比平时增加10-20%。而且要注意一下饮食的平衡，必须吃各种含有营养的物质，合理搭配，既无不足，也不会过剩。
如果对你有用，希望能采纳！

每天吃蔬菜（同样的），不吃肉，会营养不良。
1、蔬菜中没有肉类的物质的营养元素，只吃蔬菜，会营养不良。
2、只进食蔬菜，不进食肉类，食物缺少蛋白质，人体没有补充蛋白质，会影响身体健康。
3、饮食合理，劳逸结合，人体的营养才会全面。
4、只吃蔬菜，身体易疲乏，免疫力比正常饮食者低，人体是有酸碱平衡的才会健康。定期补充蛋白质食物（肉类）。
合理膳食，多吃些新鲜蔬菜和蔬果，少食高蛋白食物就可以。

由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜；油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统豆腐就比盒装豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低营养高）；经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法。 知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。另外，由于肉类本身的细胞组织与人体较接近，因此人体对其吸收力也较好，吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则： 1．应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 2．肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。 3．多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。 4．青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。 5．别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。 6．吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。 如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃得很多，却饿得很快，这正是因为植物较易被肠胃吸收。别担心，持之以恒，你就能深切感受到吃素对身体健康有多好了。

会的，没有了揉会营养不良，没有力气，蔬菜水果，肉类都要吃。望采纳

会哦，会缺乏蛋白质的，不过要是为了减肥可以选择鱼肉，既营养又不会发胖

会，轻微营养失衡

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昭平县15521002317： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会不会营养不良 - ？
剑居沁林： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会营养不良.1、蔬菜中没有肉类的物质的营养元素,只吃蔬菜,会营养不良.2、只进食蔬菜,不进食肉类,食物缺少蛋白质,人体没有补充蛋白质,会影响身体健康.3、饮食合理,劳逸结合,人体的营养才会全面.4、只吃蔬菜,身体易疲乏,免疫力比正常饮食者低,人体是有酸碱平衡的才会健康.定期补充蛋白质食物(肉类).合理膳食,多吃些新鲜蔬菜和蔬果,少食高蛋白食物就可以.

昭平县15521002317： 天天吃蔬菜,很少吃肉,会对身体有害吗? - ？
剑居沁林： 不会的,有些氨基酸是肉类里面才有的,所以要吃肉的,你这样长时间了会发生轻度营养不良,不过没多大关系,可以吃点鸡蛋,牛奶之类的.

昭平县15521002317： 蔬菜每天都吃不吃肉类食品对人体有害么? - ？
剑居沁林： 不好 ,,,, 天天吃蔬菜 缺乏胆固醇 容易的癌 虽然起到了营养丰富减肥的作用 但是拿生命开玩笑还是不值得的 蔬菜和肉类食品搭配食用 效果会更好.....

昭平县15521002317： 每天不吃肉,只吃蔬菜和少量饭会瘦吗? - ？
剑居沁林： 会一点,但不能常时间这样只能少吃肉,多吃蔬菜饭不要少当还能吃下一碗时就不要吃了还要适当的运动!

昭平县15521002317： 每天只吃素菜不吃肉好吗?？
剑居沁林： 其实可以的,但是除了吃素菜, 还要吃些豆制品 鸡蛋,来弥补不吃肉的损失.

昭平县15521002317： 每天只吃素菜不吃肉好吗 - ？
剑居沁林： 每天只吃素菜是可以的,但品种应该丰富一下,适量吃一些豆制品、鸡蛋等副食品补充营养.但人类属于杂食动物,荤素搭配更有利于身体发育成长的需要.

昭平县15521002317： 人可以只吃蔬菜不吃肉吗? - ？
剑居沁林： 可以的.身体所须的大部分营养在蔬菜中都含有.

昭平县15521002317： 只吃素不吃肉对身体发育有影响吗? - ？
剑居沁林： 素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加坚果类就是非常完善的营养,尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包,可供给足够的B族维生素,并补充铁质、钙质及蛋白质,所以吃素绝对不会营养不良或使病人更衰弱,反而使人体器官能得到休养.而肉类虽富含蛋白质,但也有许多增加人体器官负担的物质在内,如胆固醇、饱和脂肪、尿酸、尿素,会加重人体的负担和污染.蛋白质不是肉类独有的,谷物和豆类同样含有高量的蛋白质,比如芝麻的蛋白质含量近20%,燕麦约15%,黄豆约30%,腐竹可达到50%.人们的蛋白质摄入往往过多,而不是不够.普通人每公斤体重只需要1克左右的蛋白质,过多的蛋白质会导致体内钙质流失,并加重肾脏负担.