夜晚只睡五个小时对第二天有没有影响
睡眠时间不足5小时，对身体的危害这么大！竟与肥胖有关！
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
扩展资料：
充足睡眠的益处
1、增加免疫力
每天保证充足的睡眠能增加机体的免疫力和抵抗力，所以保证充足的睡眠比吃增强人体免疫力的药物更有效和更安全。
2、促进生长激素的分泌
保证充足的睡眠可以很好的促进生身体里面长激素的分泌，只有在深度睡眠中，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育，生长素的分泌是儿童成长的重要因素。
3、促进新陈代谢
保证充足的睡眠是非常重要的，皮肤一般是在晚上最活跃的，也是加快新陈代谢最好的时间，血液的供应也是睡眠最充足的时间，它能防止和延缓衰老，使皮肤光滑、红润、富有弹性。
参考资料来源：人民网-健身知识：缺乏睡眠有14个危害
参考资料来源：人民网-什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有哪些好处?
还可以，不要想的太多，想的太多人会比睡眠少还要累，放松心情，加油
别熬夜了，早点睡，身体是革命的本钱
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗?
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃...
经常熬夜,每天晚上只睡五个小时,对身体有什么伤害?
睡眠时间是因人而异的，大部分人的睡眠周期在8小时左右。睡眠不足会觉得头痛，专注力下降。因为身体肌肉也得不到休息，会觉得肌肉僵硬。反而会影响第二天的效率。有个方法可以看自己睡眠5个小时是不是合适，需要一个心率表。知道自己睡足时起床的心率。再看一下自己睡5个小时后的起床心率。通常睡不足...
每天只睡5、6个小时对健康有没有影响?
会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提...
每晚睡五六小时就可以了吗?每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
并且，睡够6小时之后，事实上每多睡1个小时，大家都是会感觉自身多睡了1.5小时。换句话说，如果你觉得自身夜里睡了7个小时（1\/3美国人都自觉的每天晚上睡了这么多年），你很有可能只睡了6个小时。因此，没有人了解究竟大家睡了多长时间。并且，当大家没睡够时，还会继续虚高自身的学习培训或工作...
晚上睡5个小时行吗
比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。
每天只睡5到6个小时对身体有害吗?
台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、...
每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
一天只睡5个小时，如果偶尔出现是不需要进行特殊治疗，影响一般相对较小。如果长时间经常出现，有可能会引起脑细胞缺血、缺氧。患者可能会出现记忆功能下降、认知功能障碍，甚至可能会导致患者免疫力下降和抵抗力下降，可以诱发其他的疾病，比如上呼吸道感染等。所以，一般每天要保持8小时左右的睡眠时间为最佳...
偶尔一次一晚上睡五个小时可以吗?
偶尔一次晚上睡五个小时是可以的 谁都有意外情况 都有可能遇到这种加班，只要不是经常熬夜 对身体影响不是很大
天天晚上睡四、五个小时有影响吗
夜晚只睡五个小时对第二天有没有影响 肯定有影响，但根据情况，是不一样的。如果平常就睡5个小时，这只是正常的一天。但通常5个小时偏少，第二天可能会有些疲乏。如果从事的活动让人保持活动，应该影响不大，如果需要静下来思考，可能会注意力下降，脑子转不过来。这时通过活动一下，或者喝一杯咖啡...
晚上睡5个小时,白天再补觉对身体有伤害吗?
我觉得是对身体有伤害的。因为人的生物钟已经规定了，我们人类的作休时间。明确规定了晚上是我们休息的时间，白天是我们活动的时间。如果你去打破这个作息规律，肯定会对身体有伤害。因为人类的生物钟，可不是随便定下来的哦。有科学家指出，人类在晚上睡觉的时候，可以让我们全身得到很好的休息，可以放松...
比祥清胰： 有的可以,看具体情况睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,...
商城县15099903939： 人如果每日只有5小时睡眠时间,这会有影响到什么吗? - ？
比祥清胰： 据解放日报报道,有不少人以为,多睡觉对身体有好处,甚至还能延年益寿.但是,一些科学家的最新研究成果表明,睡觉过多反而会造成“早逝”.即便是曾被人们公认的“每天8小时最理想的睡眠时间”,也会造成减寿的恶果. 最近,美国...
商城县15099903939： 每天只睡5个小时对健康的影响正常人每天睡7 - 8个小时我是女 ？
比祥清胰： 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为... 你安排得很好,虽然晚上只睡5个小时,但精力充沛,不会对健康有害的,放心吧.
商城县15099903939： 如果每天晚上睡五个小时会有什么后果？
比祥清胰： 长时间身体会垮掉,身体各方面都会受到影响.
商城县15099903939： 天天晚上睡四、五个小时有影响吗？
比祥清胰： 有的,对身体,皮肤都不好.最好晚上10点之前睡觉!!
商城县15099903939： 每天晚上睡的很晚,对身体坏处大吗? - ？
比祥清胰： 如果你想身体健康,那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的.如果你每晚不能保证7-8 个小时的睡眠,后果并不是白天疲倦那么简单.睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病.你要知道的是熬夜的坏处还有...
商城县15099903939： 一天睡五个小时对身体有影响吗? - ？
比祥清胰： 睡眠应该是一种无意识的愉快状态. 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠'品质',但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差. 睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,专家建议的睡眠时间一般应维持7~8小时,视个体差异而定.如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可;而入睡慢而浅,睡眠多、常多梦者,即使睡上10小时,精神仍难清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,单纯延长睡眠时间也对身体无益.如果你每天睡眠超过12小时的话,除非是病了,否则反而会产生＂越睡越累＂的情况.
商城县15099903939： 5个半小时睡眠有利于身体健康吗? - ？
比祥清胰： 最新研究 说是成人睡个5到6小时就够了. 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉...
