老是感觉拘束怎么办?

请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...

和别人在一起或者一个人的时候总有些拘束的感觉。
1.听听轻音乐，让自己放松一下 2.和好朋友聊聊天，了解下自己在他们眼里的样子 3.去游乐场好好玩玩刺激的游戏，寻找一下刺激，刺激过后就会放松 4.和别人在一起时要聊聊彼此的喜好，不要把注意力集中在自己的拘束心里上

如果性格是那种拘束,放不开的,怎么办,感觉自己善于交际,
我也是这样过来的，以前我也一样内向，拘束，放不开。但你要多和那些比较开放的人交往，你的性格就会受到他们而改变。

怎么克服拘束?
其实解决这一问题的方法是多交朋友，有自信心。学会赞美 ，比如到朋友家，你可以先参观朋友家的格局，你是男孩的话，多赞美客厅，女孩的话，多说一点厨房等等，如果是在公司，在和领导谈话的时候，更没必要拘束，因为都是人，都一样的平等，领导也不是天生就是领导，总之，无论到哪都要做真实的自己...

在所有人面前总是觉得很拘束放不开,该怎么改变?
如果你面对一个各方面你都能超过他的朋友，你还会拘束吗？所以，我认为，你应该首先提高自己的素质（各种素质），经常尝试和陌生人说话，在大场合说话是很好的练习方式，慢慢总结，如果有别人鼓励，那就更容易积累自信。还有就是要有上进心，争取在自己的弱项有所建树，那也会建立自信心，不会怯场。

我总是感觉别人在看着我,到哪都很拘束,怎么办啊
你认为自己别人在看着你，内心很拘束，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢...

说话自己都感觉到很拘束,放不开。常常掩饰自己的紧张。
最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边,然后做其它的事,如此可以帮助自己,改变脑部的生化反应。 这就是我们所谓的“换档”:做其它的行为!若尝试赶走强迫思考,只是徒增压力烦恼罢了,而压力会让强迫症更严重。 用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些,例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是...

...感到很拘束,不知道要聊些什么,气氛特尴尬,怎么办?
这要自己的心理有关你要先克服自己的心理阴影其实你之所以很拘束主要是因为怕自己说错话得罪人其实和陌生人相处很煅炼人的社交和应变能力先要对对方的身份和性格有一个直观的定义然后浓度一些大家都可以接受或是很平常的话题来打开局面在聊天的时候进一步的把握对方的心理和谈话的方向我练习几次相信你就会...

为什么我总觉得跟别人有距离感和拘束感捏?
首先,你的内心可能是有点内向的,交流对你来说是比较困难的事情。其实交流也不难，想到什么就说什么，大家都会觉得你很真诚。还有你和大家的共同语言可能有点欠缺，可以多多培养自己的爱好，让自己能说的东西很多，可以和人交流的东西很多，这样人缘自然就好了。打开心扉 ...

太拘束怎么办
你的性格属于内向的，其实没关系，你调整好心态，放松心情，慢慢和同学交流，放开一点，人都是互相的，所以你要擅于和同学以及身边的人交往，慢慢的就好了。。。这个不一定像你说的那么悲观，只要你从内心想改变的吧，依然可以改变自己哦！相信自己！