我在减肥，但是下班到家就已经七点多了，晚餐怎么办。七八点才吃会容易变胖的，但是下班已经饿了。我还要
经常跑步就好了，坚持就能瘦下来，比你坚持不吃饭对身体好多了。
看吃什么了，晚餐不吃肉还行，早上中午可以吃多点
节食减肥容易肾衰竭啊晚饭还是要吃的，但是别吃垃圾食品，晚上吃七八成饱
做做简单的运动，一边看电视一边扎马步啦，深蹲啦，举哑铃，，，或者就单纯站着
要吃的！别吃太多！七八成就行
要吃的，吃八成饱就好了
不要
七点可以啊 少吃点呗
...每天要晚上七点半才能到家,很久的,为了减肥,你能坚
那要看你是因为什么原因而减肥了？如果这是心血来潮，坚持下来的可能性很小；如果有莫大的动力，如喜欢对方，对方却嫌你胖，我相信一定能坚持
你见过减肥成功的人,都是怎样“虐待”自己的?
表妹以前一直只穿运动装,减肥成功后,变得亭亭玉立,风姿卓约,举手投足都气质如兰,什么服装穿在她身上都美轮美奂! 表妹减肥成功,经历了很多汗水和痛苦!甚至把自己虐待到极致!但她也收获了美好的身材!现在更收获了幸福的爱情! 感谢您的阅读! 减肥成功的人不一定非要虐待自己哦,或者别人看着是虐待,自己瘦的时候就不...
我中午12点上班晚上10下班,我想运动减肥,应该怎么安排时间运动_百度...
本来减肥要晚上运动最好，但你十点下班，运动有点儿晚了，早上运动就是晨跑，一般不吃早餐，吃了就运动对身体不好，六点起床运动一小时左右，一身汗的情况下不能马上洗澡，最好运动完休息一会吃个早餐，这时汗也干了，半小时后再洗澡才合适。
每天只有下班后才有时间,怎样减掉身上的脂肪呢?
通过单手侧面支撑身体，可以削减手臂的赘肉，内收腹部，是上半身的减肥体式。同时腿部需要伸直延展支撑身体，也是一个锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域、使身体线条优美、流畅的体式。练习方式：A. 从俯卧开始，两手放在肩部低下，支撑身体，手臂伸直，做平板支撑式；B. 启动身体右转，左侧的身体上抬，左手...
晚上不吃饭的减肥方法可取吗?
谁都知道减肥要少吃多动，但这太难了。看着好吃的不能多吃，下班回来累坏了还要逼自己运动，这简直是反人性不是吗？所以一次次的减肥，最后都变成了心血来潮，没多久就不了了之。第二，容易反弹 好不容易瘦了点，但是没多久就反弹回去，让人很泄气。我发现，不少朋友都是在做溜溜球式减肥，也就...
我想减肥 一个月减20斤 我早上九点半上班 晚九点下班 怎么能减 我男的...
减肥关键是多运动，适当节食（特别是晚餐要少吃）。当然还是自然减肥最好，建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃...
本人想减肥,但是我上班时间比较长,基本上都是站着,晚上要十点多才能...
食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成...
每天晚上下班后走路回家可以减肥吗?有将近一个半小时的路程
可以的，要坚持！减肥一要运动，二要合理饮食！祝你减肥成功！！
减肥期间下午四点到五点之间慢走算不算运动?
也就是要挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。千万不要弓腰驼背，驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。更不要低头玩弄手机！要点五 选择合适的场地 水泥路、柏油路、草地、塑胶跑道，都可以用来快走，但是千万记得不要在水泥路上跑步，这会对膝盖有损伤...
上班族想要减肥可是却没有太多的时间,该怎么做?
首先，你可以在上班的路上开始减肥。如果距离不是很远，你可以选择步行去上班。如果你做不到，那就在上车或地铁之前慢跑。这不仅能锻炼你的身体，还有助于消耗脂肪。当你去公司上班时，你可以每两个小时起床锻炼一次。午饭后，擦擦你的胃，午饭不要吃太油腻的食物。只要吃足八分钟，当我下班后，我就...
栾俗康尔： 吃,减肥不吃饭是大错特错,要少吃,半饱就行
中宁县13525924519： 我要减肥,我那没天上班10个小时,天天早上8点上班,7点就要起来了..晚上6点回家,到家要7点了 - ？
栾俗康尔： 不知道你的体重是多少.三餐照吃,早吃好,午吃饱(想吃啥吃啥),晚吃少.但一定要把油控制好,太油的菜把菜里的油用白开水适当的洗过一下.睡前两个小时内不要吃东西,要想减的快些晚饭不要吃.多吃清淡蔬菜.不要吃油炸食品,火腿一类淀粉的食物没营养.一定不要吃太甜的水果,零食禁止.三餐面食,米饭都不能多吃,玩晚上一定不要吃面食.不要有心理压力,看淡一点,减的更快.把所有想吃的东西都在亲戚栏里临时拉黑,等体重减下来时,可以少量适当的尝尝,呵呵,减肥也是一种付出.
中宁县13525924519： 怎样才能有效的减肥? - ？
栾俗康尔： 介绍12种世界公认的减肥食品,多多补充,一定能吃出曼妙的线条来.牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生.葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含...
中宁县13525924519： 晚饭不吃没事吗?因为我下班到家一般都晚上七点了,每次一吃就吃好多,所以我打算要么不吃算了,不然会胖 - ？
栾俗康尔： 晚饭不吃比较减肥,可以吃水果代替 不一定什么都不吃
中宁县13525924519： 我现在减脂 下班运动完 回家要九点才吃得了晚餐 不过就吃生菜 西兰花那些 会有影响吗? - ？
栾俗康尔： 按理说是没什么多大问题的,不过晚上胃也要休息,睡前6小时最好不要进食.可以选择在运动前进食,或者来个健康的下午茶,为晚上的运动补充能量,这样运动完就不会很饿,不用吃东西了.
中宁县13525924519： 想减肥,这样减肥有效果麽? 我每天都是下班时间后减肥,从六点到七点半左右. 然后是差不多八点才吃饭. - ？
栾俗康尔： 爬楼梯减肥挺不错的,一般运动前三四十分钟,不论运动是否激烈否,大多消耗的是体内的糖类而不是脂肪,一定要...
中宁县13525924519： 我最近正在减肥,大概将近两个月,可是这两个月来我并没有瘦下去一斤,这是怎么回事? 这是我的生活作息. 1、五点下班以后,六点半走步一小时.汗很多. 2、晚上做七十个仰卧起坐,同样出汗. 3、睡前揉十分钟肚子,大概有三百下,出些许汗. 4、过午不食. 这是怎么回事啊?我很？
栾俗康尔： 因为你过午不食,所以体力不支.出的汗都是因为太累,跟脂肪的散发没有关系.坚持跑是很好的方法,希望你可以适量控制饮食,不用过午不食.
中宁县13525924519： 网上说减肥不要超过7点吃晚饭可我每晚都超过7点吃晚饭怎么办,? - ？
栾俗康尔： 不吃晚饭是不可能有减肥效果的.为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点.如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态.
中宁县13525924519： 先吃饭再运动还是先运动再吃饭? - ？
栾俗康尔： 最后两样都不要同时进行.如果两样时间间隔得不久的话.你先运动,那么血液中含的氧气将会被降低.对消化不好.但是如果你先吃饭后运动第一对肠胃不好.第二血液供应不过来.两样中间最好隔...
中宁县13525924519： 吃完晚饭多久可以跑步啊 下班到家都七点了 吃个饭 七点半左右吧 感觉太晚也不行啊 - ？
栾俗康尔： 没啥事,晚上九点都有人跑!只要你想就可以,吃完饭一般在半个小时以后就可,但前提你最多吃七分饱,跑步时如果感觉肚子难受,就停下来(有人肠道消化能力差,这应该还没消化完)跑前最多半杯水,尽量别喝,其他都是小问题,如果蚊子多的话,最好在马路旁跑,回家时注意身上小心有蚊子,拍拍
