七月份查的腰间盘膨出,然后一直在锻炼。

作者&投稿:塞满 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
腰椎间盘膨出多久能运动~

7周后就开始逐渐的锻炼,但还要看自身的情况,且不要太重的活动。活动着舒服就是对症,活动后就不舒服就减轻些,全凭着自己的良好的感觉。

腰间盘突出的锻炼体操:
第一节:俯卧位,平卧在硬板床上,做好预备动作。
第二节:俯卧位,用双肘关节撑起坚持3分钟,然后复原修整1分钟,重复 6--8次。
第三节:俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原1分钟,重复6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口气,然后吐气,吐尽为止。此时会感觉腰部下沉,使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
第四节:利用家中的熨衣板或木板,再加一条安全带或强力皮带,牢牢束住腰部。俯卧位,用双手撑起,坚持3分钟后复原,反复6—8次。
第五节:俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿、头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次。
第六节:放松动作。做完上述练习后,做一下屈曲膝关节的动作。
第七节:站立伸展。直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢。手指向后,以双手作支柱,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直。维持一两秒钟,然后回到开始位置。每次重复练习时,尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯,以达到最大可能的伸展度。

轻度突出主要是注意休息,避免重体力劳动,锻炼需要循序渐进,一般都可以慢慢缓解。

去专业医生问一下怎样锻炼才好

可以调理


我的腰间盘4。5节膨出,腿麻,酸涨
膨出是最轻的了,建议你多吊单杠多卧床休息。

腰间盘突出、脱出、膨出有什么区别?
你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间...

腰椎间盘突出与膨出的鉴定特点是什么?
腰椎间盘膨出:指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带无明显损伤,只是由于腰部肌肉紧张,椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出。其临床表现是腰肌紧张,可有不同程度的腰部酸痛、胀痛。腰椎间盘突出:指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带都有轻度损伤,椎间盘压向后纵韧带,造成椎间盘和后纵韧带同时向后方或侧...

请问腰5\/骶1椎间盘轻度膨出,有办法治吗?
人们的生活节奏不断加快,越来越多的人们渐渐失去了日常而自然体育煅烁的宝贵时机,为适应工作需要,不得不长时间的保持坐姿不变及不正确的姿态持续过久,使得保护腰椎的腰肌及恝带长时间得不到舒畅,从而导致许多的工作人员、司机、学生和某些岗位的操作人员患上了慢性腰肌劳损疾病,从而导致腰椎间盘...

是请问我这个轻微的腰间盘膨出会不会压迫马尾神经?我还有点心理疑病症...
你确实就是轻度椎间盘膨出。根据你的叙述你已经完全好了,没必要有心理负担。不会压迫马尾神经的。放松心理加强体育锻炼,加强腰背肌锻炼就行了。

腰椎突出变膨出是怎回事
腰椎间盘是两节腰椎骨之间的连接处,里面是一些骨髓之类的物质,就像你平时吃骨头里面那些营养物质。腰椎间盘突出就是连接处变形、破裂,里面那些物质就流出来了,所以造成影像上的突出,从而压破周围的神经,造成疼痛麻木等症状。这个病不能完全康复,就算做了手术也有复发风险,能不做手术尽量别做,去物理...

我患的是腰椎间盘轻度膨出 谁能告诉我 这 病能不能完全治好呀_百度知...
我患的是腰椎间盘轻度膨出 谁能告诉我 这 病能不能完全治好呀 他妈的我才16岁呀杂让我得个腰椎间盘膨出呀现在走路感觉一条腿高一条腿低呀去医院看了看让休息静养也不知道休息静养到啥时候里呀谁能告诉我这病能不能彻底治好呀有没有什么后遗症呀今... 他妈 的我才16 岁呀 杂 让我得 个 腰椎间盘...

腰4-5椎间盘膨出和突出有什么不同
腰4-5椎间盘膨出是什么?最先出现的症状是腰部不适,患者会由于工作或是坐着时间较长而出现酸疼,但会在休息后,症状会得到明显的改观。但如果患病时间较长的话,还会出现腰部疼痛,有部分患者为急性发病,也有患者会首先感到腿部麻木,或是两种症状同时出现。这都是由于刺激到了窦神经所引发出的症状,...

腰间盘突出膨出怎么治疗?
腰间盘膨出可以通过针灸、推拿的方法来治疗,针灸可以有效地疏通我们身体腰部的经络,是一个治疗腰间盘膨出的不错的选择,不过最好是到医院的中医科进行,而经常推拿可以减轻和预防症状的出现,但是要防止暴力地进行推拿,以免使病情更加严重。

腰间盘膨出是怎么回事?严重吗?能治好吗?日常生活需要注意什么?
组成的,很多原因能引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿痛等症状。看你的描述,你的病情应该不轻。如果经过正规治疗是可以恢复的。日常生活中应该注意以下几点:1.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。2.腰部戴一个腰围。

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纵股舒筋:[答案] 这道题,昨晚在手机朋友圈里刚看到,作为程序员的我,拿纸和笔列了下日期,马上就知道答案了.月份 14 15 16 17 18 195 有 有 有6 有 有7 有 有8 有 有 有阿尔贝茨知道月份,他能断定贝尔纳德肯定不知道生日,注意,他是”肯定“,那就意味着...

德清县17841675430: 你好,大夫.七月份我检查出4, - 骨科 - 复禾健康
纵股舒筋:[选项] A. 十六 B. 十七 C. 八 D. 十八

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