怎样提高眼睛视力?
怎么提高眼睛视力？
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
激光治疗近视,选大一点医院,最好18岁以后,采用准分子激光手术,手术后,注意休息.
青年朋友有强烈要求摘除眼镜愿望，年满18岁以上，屈光度数稳定两年以上，每年验光不要超过50度，，近视在100到2000度，远视、散光在600度以下，都可以做。屈光参差的更需要做（儿童屈光参差弱视如果不能耐受眼镜也可以做）。有活动性眼病的，还有一些潜在的因素，暂时不要做。眼底疾病如网脱、出血，这些最好不要做。糖尿病、胶原病、严重疤痕体质的人要慎重。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
现代都市人常常与电脑为伴，每天8小时以上面对电脑，不仅会让皮肤承受不小的辐射伤害，也会使眼睛出现疲劳、干涩，造成视力逐步下降。如何让我们的眼睛远离辐射的“侵扰”呢？建议你们可以定时为眼睛做个“放松操”，比如闭目养神或眺望远处，适当滴一些润眼液，同时也可以多摄取一些富含花青素的蔬果汁，如：蓝莓、葡萄籽等。
通常，我们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它能感知光并传送信号给大脑。一般而言，视网膜紫质传送信号后被分解，花青素则能促进它的再合成。因此，摄取足量的花青素可保护眼睛免受损伤力极强的青色光的伤害，以维持视网膜的健康。
眺望远方
为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，我们可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。
当我们用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间，最好是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒至一分钟，可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力。
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扩展资料
在日常生活中，我们随时都已可以锻炼我们眼睛的聚焦能力，可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片，或者高楼是的窗户等，一块两块，从上到下，从左到右的认真看清楚，数清楚。
学生每天在看书写字之后，便会做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解疲劳，有效预防近视。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳，可以用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，缓解疲劳。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2018/0731/c378309-31880741.html"target="_blank"title="人民网-近视眼如何调整恢复视力？有哪些自我保健方法？">人民网-近视眼如何调整恢复视力？有哪些自我保健方法？
如何提高视力
如何提高视力眼睛是心灵的窗户，眼睛也是我们最重要的器官之一，根据调查发现，我们一生的学习过程当中，眼睛对于我们的重要性远超于双手和耳朵，所以我们一定要学会保护视力，最好能够学会提高视力。对于眼睛视力正常的人来说，我们只需要学会保护视力就可以了，但是对于近视的人来说，我们一定要学会如何去提高...
怎么样提高视力
提高视力的方法有，营养均衡，培养良好的用眼习惯等。1.营养均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，这样对视力是有帮助的。2.培养良好的用眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，看40-50分钟就休息一会，往远处望一望，到户外活动。看东西这个光线要合适，不要太亮...
如何改善视力
1、让眼睛运动起来 很多近视眼的形成是由于不正确的用眼习惯造成的，其中一个比较大的原因就是过度用眼。很多专心程度比较高的人，在做事的时候就会一本正经，全神贯注，就导致眼睛经常一动不动的盯着一个地方，这就是近视眼的度数加重。所以如果想要缓解近视，一定要让眼球活动起来。可以坐下，然后眼睛...
如何提升视力 提升视力的方法
必要时可以到正规的眼科，做激光矫正近视的手术。提升视力的方法 1、转眼睛，眼睛看下顺时针转动眼珠五圈，然后再逆时针转动眼睛五圈，重复做五次，这样对眼部的肌肉起到很好的锻炼效果。做眼保健操，能使人眼睛的肌肉放松。2、喝菊花茶、绿茶，吃胡萝卜等，富含维生素和抗氧化剂的食物，能够起到明目...
有哪些提高视力的办法?
提高视力的方法有：一、呼吸法 在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。二、转眼法 在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠...
怎么提高眼睛视力,什么方法能提高视力
提高眼睛视力可以通过做眺望远方、做眼保健操和饮食等方式来改善。视力通常是人的眼睛通过网膜分辨两点最小的距离形成，眼既能够识别远方物体也能够识别近处的物品。眼部视力分为：近视、散光、远视，疾病分为白内障、眼底病。一般儿童在3~5岁正常视力高于0.5，6岁以上儿童视力大于0.7为正常；成人正常...
怎么样提高视力
2、饮食。患者还可以通过调整饮食来进行辅助治疗，可以多吃一些含有维生素的蔬菜，比如胡萝卜、核桃仁、油麦菜等，可以使患者眼睛局部的血液循环畅通。3、物理。如果患者使用以上方式没有使视力得到很好的提升，还可以及时使用按摩、激光等物理方式进行治疗，可以促进患者眼睛局部的神经，从而起到很好的提升视...
初中生怎么恢复眼睛视力 有效提高视力这几招
初中生转动眼睛恢复视力 坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 洗眼法提高初中生眼睛视力 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸...
吃什么能够保护眼睛提高视力?
以下是一些有助于保护眼睛和提高视力的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持眼部健康：胡萝卜： 胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于维护视网膜健康和夜间视力。蓝莓： 蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤。绿叶蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等富含叶黄素和玉米黄素，...
如何让眼睛视力提高
要想提升双眼的眼睛视力，那麼大伙儿还可以用一只手遮挡自身的双眼上边，随后再释放压力自身的双眼，还可以常常的对双眼部分的地区开展一些推拿的工作中，在平时的日常生活里边，当自身双眼觉得到疲惫的情况下，那样做得话就可以具有减轻的功效。要想提升自己双眼的眼睛视力问题，大伙儿还能够选用配戴近视...
字放参芪： ...简单点.多吃萝卜.多做眼保健操 OK了
温州市13580719582： 怎么提高眼睛视力?？
字放参芪： 保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让...
温州市13580719582： 如何 提高眼睛视力?？
字放参芪：坚持转眼,每日顺时针,逆时针转三百下,轻微假性近视,一周至半个月见效!可以用一些缓解视疲劳的护眼器,服用明目地黄丸,喝枸杞水,菊花茶,多吃胡萝卜,西红柿,南瓜,牛奶,鸡蛋等食物.用西红柿,茶叶敷眼都可补充眼部营养,很有效!每日用茶叶洗眼.每天刻意眨眼300,可分泌泪液,缓解,治疗近视.像网上到处都写着的熨眼法,冷敷热敷法,洗眼法也要多做,每日做眼保健操2-4次.
