职业女性存在心理压力的原因是什么？
心理压力产生的原因有如下的方面：
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。
扩展资料：
心理压力的调试方法：
1、补偿
实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，这是一种心理防御机制。
2、升华
人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。
3、学会运用压力
出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。
参考资料来源：人民网--五大原因让人焦虑
参考资料来源：百度百科—心理压力
现实生活中，各行各业的职业女性正在发挥着巨大的作用。与此同时，她们也往往承受着较男性更为沉重的心理压力。这种压力主要表现在：
职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。
社会生活与家庭生活的矛盾
传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。
过高期望与期望难以实现的矛盾
不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。
对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，据了解，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
职业女性,特别是20～40岁的职业女性存在心理压力的原因主要有以下方面:
(1)社会因素。随着经济与社会的发展,人们的生活节奏不断加快,竞争日趋激烈,特别是加入WTO以来,为了与国际市场接轨,国内很多行业都加快了改革进程,迅疾的变革加大了适应的困难,一些职业女性每天的工作时间长达11小时甚至更多。长期处于这种状态,对人的心理和生理健康都是十分不利的。
(2)就业压力和不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视,在当今社会,女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势,有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性,有些职业女性为了保住工作或得到提拔,在遇到男上司骚扰后甚至不敢吭声,这就使一些职业女性陷入既愤懑又无奈,既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中,心理压力不断加大,以致整天提心吊胆,对人事关系过于敏感,甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下,会对心理健康造成严重的不良影响。
(3)家庭因素。婚姻、家庭对于女性的压力也很大。而职业女性不仅要承担工作压力,而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。而现代社会家庭的稳定性大大下降了,稍不留神家庭就会出现危机,孩子在当今的教育制度下,也是压力重重,问题繁多,这些方面一旦出现问题,就容易使职业女性们产生挫败感,抑郁沮丧。
(4)生理因素。由于生理因素以及青春期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等,每一阶段都可能引起女性的心理冲突和危机,所以,相对于男性来说,女性更易患心理疾病。以抑郁症为例,统计表明,女性抑郁症的发病率是男性的两倍,达20%。
(5)自身因素。这主要体现在三个方面：
①职业女性随着阅历的增长对工作的新鲜感逐渐减少,不少人出现莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑,也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
②女性事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。女性追求完美,对家庭、事业抱有太多的理想,目标制定过高,对自己要求过于苛刻,而社会同现实又往往会打破这种幻想,令其感到恐惧、无所适从。
③女人的天性使得许多职业女性热衷于跟别人作比较,又总觉得自己处处不如别人,这种来自内心的干扰,往往会造成心态失衡,容易引发心理问题。
职业女性的生活压力需适当的缓解
太多不如意的事，比如夫妻矛盾，教育孩子的困惑，让他们感到很大的失落。还是那句话，是职场性别歧视。虽然现代社会女强人太多，但职场性别歧视依然严重存在，不仅严重侵犯了女性职场人士的合法权益，还导致女性职场人士在不知情的情况下产生自卑心理和负面情绪。那么，职业女性应该如何缓解心理压力呢？1、听轻...
职业女性如何面对心理压力
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职场女性如何应对心理压力?
3. 继续学习和提升技能：无论年龄多大，持续学习和提升技能都是重要的。考虑参加培训课程、进修学习、参加工作坊或获得相关证书，这将有助于增加职业竞争力和拓宽就业机会。4. 寻求专业帮助和支持：如果感到困惑和无力面对压力，可以寻求专业的心理咨询师或职业导师的帮助。他们可以提供个人化的指导和支持，...
职场女肩负三重压力5招帮你找回轻松心情
目录：第一章：职场女性肩负三重压力，五招帮你找回轻松的心情。第二章：白领女性轻松时刻的最佳减压食物第三章：女性减压，健康吃职场压力。当今社会，生活节奏非常快，很多职场女性压力越来越大，让她们几乎喘不过气来。这时，他们必须缓解自己的心理压力，否则，身心健康都会受到威胁。怎么减压？请看下面...
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影响职场女性心理健康的因素有哪些1 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了...
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职场女性如何缓解心理压力 职场女性如何缓解心理压力，现代都市生活节奏很快，高强度、快节奏的工作、生活让很多职场女性都为压力所困，下面我分享职场女性如何缓解心理压力，一起来了解一下吧。职场女性如何缓解心理压力1 聊天 现在电子信息发达的时代可以通过互联网与朋友交流，你可以将自己的压力倾诉出来，...
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