怎么预防中风?
脑中风是可以提前预防的,预防脑中风的方法主要有这几个方面:1、在平时,我们要重视保护自身的健康,远离一切会引发脑中风的不良因素。主要的预防措施是冬天保暖、预防便秘、接受诊疗(高血压、糖尿病、心脏病患者应接受治疗与控制,以防脑中风的发生)。2、在日常大家要保持生活规律,通过保持健康的生活方式提高体质,增强抗病能力,让自己远离脑中风的威胁。具体方法包括均衡饮食:少盐、少糖、少油、定时定量、多吃蔬菜及补充水分、少吃动物性油脂与动物内脏;情绪稳定;减少饮酒,拒绝吸烟;规律运动:适度运动可以促进血液循环,减少血管阻塞机会。3、此外,大家还要经常警惕脑中风的发病,做到早发现早治疗,这也是不可缺少的预防措施。脑中风的前兆,例如:突如其来的肢体虚弱或麻木、语言或运用文字有困难、剧烈头痛、失去平衡、眩晕或视力出现问题。当发觉这些异状时,必须立即就诊。希望我的回答能给您带来帮助。
首先应该从生活习惯上进行预防 , 平时应该低盐 、低脂饮食 、血糖高的, 应该低糖饮食 、忌烟 、限酒 适当运动多喝水多,吃绿色的蔬菜和水果 。
中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果,它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡。大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的。
中风的发病方式呈现急性、突发性,但病理过程则多是缓慢的。在这个病理变化过程中,中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级,从而发生了中风。中风的诱因大致有:情绪不佳(生气、激动)、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当);过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起和起床等体位的改变;气候变化、妊娠、大便干结、看电视过久、用脑不当等;各种疾病因素,如糖尿病、高血压、高脂血症、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等;某些药物,如降压药物、抗心率失常药物、避孕药等,容易导致血栓形成,同样能诱发中风的发生。
中医认为,引起中风的因素是:情志易怒、饮食不节、劳累过度。
西医认为有下列病症者也有中风的危险:高血压患者、糖尿病患者、心脏功能障碍患者、高脂血症患者、高胆固醇患者、吸烟和酗酒者。
因此,如果经常郁郁寡欢、过度劳累而又吸烟酗酒,或者已是高血压、糖尿病、冠心病等“富贵病”的患者,那一定要小心了,或许中风已经“看”上你了。
另外,经研究表明,中风本身并不会直接损害神经细胞,但中风会促使神经细胞自杀。
细胞自杀是一个自然发生的过程,人体内某些基因控制着细胞自杀的过程。只有这样,新陈代谢才能顺利进行。而中风则使人体基因产生了过多的细胞自杀指令,致使大批细胞死亡,从而引起灾难性后果。
喔太华大学的研究小组发现了一种抗自杀基因,这种基因受到刺激后会产生一种称为NAIP的蛋白质,这种蛋白质能防止细胞自杀。如果在中风刚开始数小时内提供这种蛋白质,则能大大减轻脑损伤程度。
最近发明的新药K252a能使基因产生更多的NAIP蛋白质。由于这种药物是一种很小的分子化合物,可穿过血脑屏障到达神经细胞,使其免受自杀指令的影响。
研究报告称,人体内NAIP蛋白质水平的增加可阻止局部缺血性细胞死亡。研究结果表明,NAIP在防止缺血性损伤方面起着关键作用,因此,增加NAIP蛋白质的疗法将成为治疗中风和其他疾病的一个新途径。
美国一家生物技术公司还在试制一种与K252a类似的药物——CEP-1347,用以治疗神经性疾病。动物实验显示,它能防止细胞死亡。
1、
高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。
2、
控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。
3、
重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。
4、
消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。
5、
及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、
饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、
坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。
8、
要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
脐带间充质干细胞可以治疗中风。脐带间充质干细胞来源于新生儿脐带,新生儿脐带在以前一直被视为废弃物,但湖北省中山医院干细胞研究中心,却在科学实践中发现其中奥秘,并将提取的干细胞应用于临床,能逆转。治愈许多过去保守治疗的手段,如肝硬化、中风,脑瘫等。还能唤醒植物人,市民的接受度也越来越高。
每年5月25日,被定为“世界预防中风日”,这从侧面表现出预防中风的重要性。中风,已成为中老年人健康的主要威胁,特别是45岁以上的人。中风是由于脑细胞损伤和死亡,影响大脑正常的生理功能,如神经,运动和语言。数据显示,在中国,平均每21秒会有一人死于中风,是中风高发的国家。导致中风的原因有很多,特别是吸烟和饮酒,不容忽视!中风的前兆
手指麻木,手脚乏力,手中的物体突然掉落。
视力减退或视力模糊。
舌头不灵活,出现流口水,或突然不能说话的情况。
发现脸部不对称,出现单侧脸歪,下垂的表现。5、身体倾斜,脚失去平衡,行走障碍。
一旦出现以上几个表现,十有八九是中风的前兆,要及时采取应对措施。
补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素,对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用,经常食用有助于扩张动脉,预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素,可以显著抑制恶性细胞生长,起到防血栓、平衡血管环境,预防慢性疾病的作用,因此生活中一定要注意补充。
食物来源:山月莓是槲皮素的主要来源,有研究表明,山月莓中槲皮素的含量高达68%,每天温水泡服6-8粒,即可满足身体对槲皮素的需求。
补充镁元素
美国教授有一项近45年的研究,表明人体每天吸收100毫克镁,可使中风发生率降低10%。
镁是人体必需的营养素,也是生命活动所需的微量元素。这种物质可以调节神经,预防高胆固醇,高血压和其他疾病,有一定预防中风的作用。
食物来源:海藻,豆类,蔬菜,谷物等。
补充钾元素
低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益。世界卫生组织建议每日摄入的钾摄入量为3510毫克。
《美国心脏病学会杂志》研究得出,每天摄入足够的钾,可以预防高血压,冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。
食物来源:香蕉,土豆,菠菜和其他食物。
按摩耳垂
按摩耳垂后面的凹陷处,坚持按摩,每天2-3次,每次3-5分钟。这样做有调理血压,降低血脂,预防中风的作用。
按摩风池穴
风池穴是人体重要的穴位之一,也是颈部和脑部链接的主要位置。经常的按摩,轻柔可促进血液的循环,有清脑提神,预防中风引起的口角歪斜的功效。
戒烟酒
长期吸烟,会产生一氧化碳,尼古丁和其他物质,进入血管后会促进血小板聚集,使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺,导致血压升高,血管痉挛,诱发中风。而过量饮酒不但会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明,大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍。
烟酒确实是中风的危险因素之一,但对许多人来说,不吸烟不饮酒也会导致中风。这就与饮食密不可分,人每天都需要吃饭,不健康的饮食是中风的根本原因。
少吃反式脂肪酸
蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。
但是,这类食物中含糖量过高,并且还含有大量反式脂肪酸,容易造成肥胖症,糖尿病等。
经常食用这类食物,会引起血脂升高,增加血管疾病斑块的沉积,引起动脉硬化,并诱发中风的发生。
少吃高盐食物
高盐食物中,如培根,腊肠中都含有大量的脂肪,盐的含量也不容小觑,是引发中风不容忽视的危险因素之一。
研究发现,肥胖者患中风的风险较高,动脉硬化几率也会增加。
在加工食品中,过量摄入盐分会使血压升高,且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁,使血管壁狭窄,增加血栓形成。
少吃重口味食物
随着年龄的增长,人在味觉功能上也在不断下降,常会偏爱一些重口味食物。如烧烤、火锅这些食物,味道辛辣刺激,容易引起神经兴奋,血压迅速升高和心跳加快,更导致血管堵塞。
另外,烧烤中还含有致癌物质,破坏了人体的正常生理功能,促进了甘油三酯等物质的增加,增加了中风的机会。
突发中风,牢记5步急救法
记住中风发作的时间,黄金治疗时间是3小时以内。
立即拨打120紧急电话号码,不要犹豫。
平稳放置患者,平躺下,肩膀和头部略微抬起,头部转向一侧。
松开领口和袖口,确保患者呼吸顺畅。
不要移动病人,保持冷静,不要大喊,等待医生抢救。
1、上肢神经卡压:一是拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,这是因为正中神经在腕部受到压迫,即所谓的“腕管综合症”;二是环、小指的麻木疼痛,也可有夜间麻醒史,严重者伴有肌萎缩,环、小指的屈指力下降,影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压,即所谓的“肘管综合症”。
2、颈椎病:引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后,一些器官往往会发生退行性变,当颈椎间盘发生退行性以后,往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其它症状,如:颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难,只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患侧头部,一手握患侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
3、中风:引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说:“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者,三年之内有中风之疾。”须预防之:宜慎起居,节饮食,远房帏,阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风,但对于年龄在40岁以上的中年人来说,如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状,且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时,应多加以注意,警惕中风的发生。
4、更年期综合症:进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象,但是并不明显,随着更年期的结束,手麻现象就会随之消失。
总之,手麻症状的确诊,还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊,如若症状尚轻,则经正规的非手术治疗,均可有不同程度好转,如若症状明显,并出现手内肌明显萎缩,则应及时采取手术治疗,阻止病情发展,以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩,导致手的功能严重障碍
控制危险因素,治疗能导致中风的疾病,调整生活方式有助于预防中风发生。
1、肥胖和超重者应积极控制体重。
2、适量运动,正常成年人每周至少有5天,每天30~45min的体力活动,如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动。
3、合理均衡饮食。少油盐、低糖,多食新鲜蔬菜、水果、优质肉类等。
4、监测并积极控制血压、血糖、血脂。
5、积极治疗基础疾病,如心脏病等。
中风怎么预防
中风的预防主要是干预危险因素,需注意控制血压、血糖、血脂;改掉不良的生活习惯,如熬夜、吸烟、酗酒等;对于具有较多不可干预危险因素的人群,需注意将可干预因素降低,以尽可能减少患病风险。临床上,中风的危险因素分为年龄、人种、性别、遗传等不可干预危险因素及高血压、吸烟、酗酒、糖尿病、血脂异常...
预防老人脑中风的方法
脑中风是一种生活中的常见病、多发病,对人们的健康有着很大的影响,为了减少脑中风的发生,大家一定要积极的预防,那么预防老人脑中风的方法有哪些呢?1)、预防脑中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压苭物,有条件者最好每日测1次...
怎样预防中风的发生
预防中风的发生,要从以下四个方面加以重视。一、要保持心身健康。心身健康包括乐观豁达、情绪稳定、劳逸结合、生活有规律、性生活有度、大便通畅。因为情绪不稳定、精神过度紧张、生活过度疲劳、过激的性生活和排便屏气用力,都能够使血压突然升高,从而导致中风;生活过度安逸,则可使气血运行缓慢,也容易...
如何预防中风发生
而无论是出血性卒中还是缺血性卒中都需要将血压、血脂、血糖维持在一定正常水平。还有独立因素,例如吸烟、肥胖、凝血功能障碍、血液系统疾病。可能患者会出现其它损伤外伤病史或其它独立因素,例如下肢静脉血栓、动脉血栓,这些因素都会影响到卒中复发。此外,阿司匹林是有效的预防药物,而另外一种有效药物则是降...
“中风”,成为我国居民的主要的死亡原因之一,为什么中风这么高发?
当然了,除了以上几种,还有年龄、酗酒等等因素,这些都是诱发中风的原因。所以,预防中风大家需要从源头入手,需要注意饮食调整,除了避免高盐,平时也可以多吃一些以下食材来预防,效果还是不错的:1、香蕉 香蕉它不仅是香甜可口的水果,还是治病的良方呢,大家每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。大家...
怎样预防中风的发生?
中风的发生也与基因和遗传因素有关。一些遗传性疾病,如高胆固醇血症、高血压等都是中风的危险因素。此外,一些基因突变也可能导致中风的发生。综上所述,中风的高发是一个复杂的问题,与饮食习惯、缺乏运动、高龄化和人口结构变化、城市化和环境污染、基因和遗传因素等多种因素有关。因此,预防中风需要从...
应该如何预防中风?
第五:调节情绪。平时一定要调节好情绪,避免出现大喜大悲的现象,并且要保持良好的精神状态,生活中要注重劳逸结合。第六:积极锻炼。平时要适当的进行锻炼,不仅能够保持健康的体重,还能够提高身体的机能,并且能够增强身体的免疫能力。综上所述,大家对于预防脑中风的方法有了一定的了解,在平时的生活中...
中风是什么原因引起的?如何预防
这也提示我们,预防中风,现在就要开始,绝不能等到出现中风先兆了才临时开始预防,虽然也有效果,但终不如越早越好。 二则,高血脂 高血脂是诱发中风的主要危险因素,当体内血脂水平超标后,血黏稠度也会因此上升,同时脂代谢异常还可造成内皮细胞损伤,加速动脉粥样硬化的形成。在血黏稠度增高、血流量速度减慢的同时,...
如何预防中风?
中风的预防需要做的事情很多。首先对中风高危患者要给予积极的控制相关的指标,比如说血糖、血压、血脂。除此之外还要需要患者保持规律的生活、保持情绪的稳定、避免受寒,要有规律的适当的做一些锻炼。定期的到医院进行体检排除一些中风的危险因素。饮食上主要是要清淡饮食、低盐、低脂,多吃新鲜的蔬菜水果,...
中风如何预防
预防中风的措施包括:1、治疗基础疾病:如控制高血压、血糖、血脂、体重、酒量等,包括拒绝长期饮酒、抽烟等;2、改变生活习惯;3、控制情绪:避免过度激动,尤其是50岁以上人群,避免冲动,以免诱发中风;4、其他因素:临床发现一些因素对预防中风能起到较好的效果,如保证充足的睡眠,避免熬夜等;另外,...
酆邹怡然: 你好,老人家如果发生头晕,全身乏力,肢体麻木等等现象,就可能中风的预兆,大家都要注意了.血压要得到及时有效的控制.中风是中医学对急性脑血管疾病的统称.它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病.预防中风是尤为关键的,目前国内外比较有效果的是溶栓防治中风.溶解血栓,软化血管,双向调节血脂.从根本上预防中风发生. http://url.cn/5WrzEk 这就是溶栓治中风的成功例子.
顺昌县19265003287: 如何预防"中风" - ?
酆邹怡然: 中风就是血液长期得不到净化堆积过多的血脂胆固醇,堵到哪那就梗或中风,药物很难到达病灶,西医采用扩张血管,中医保守治疗,最有效的方法就是预防,如果每天饮用2500毫升弱碱性小分子团的能量水,三个月后相当于一次血液透析,酸值会被中和,血液呈弱碱性,自然会不治自愈的.
顺昌县19265003287: 怎么预防中风? - ?
酆邹怡然: 中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果,它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡.大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的.中风的发病方式呈现急性、突发性,但病理过程则多是缓慢的.在这个病理变化过程中,中风的诱发因...
顺昌县19265003287: 怎么预防中风? - ?
酆邹怡然: 中风是中医学对急性脑血管疾病的统称.它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病.由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症...