为什么生了孩子会胖很多？多久能恢复身材

生完孩子已经恢复身材。为什么断奶之后又变胖了~

我宝宝八个月了，恢复了个六七成吧，平时要多运动，不然肉都是松的。这个和断奶是没有直接的联系的。

深圳布吉东方妇科医院妇产专家表示：产后饮食一定要科学搭配
　　专家指出：由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
一、多食鸡和鸡蛋。产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
二、汤水滋补。在产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。
三、蔬菜至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。
　　另外，产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥功效独特。产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。

产后发胖主要是因为孕产激素分泌不均衡引起的，需要妈妈在产后6个月内及时恢复自己的身材。

产后发胖了要怎么减肥才能瘦？生完孩子以后多长时间身材才能恢复？对于女性来说，追求美丽可以说是天性，所以一旦变胖，那可真是一件让人抓狂的事儿。虽然大部分女性通过控制饮食，可以快速瘦下来，但是一旦成为妈妈，减肥的难度直线上升：“我怀孕前腰围只有A4大，而怀孕生了宝宝后，无论怎么少吃和运动，完全瘦不下来！你看现在多胖呀！”其实这是 因为孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，生孩子后胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积下来了。妈妈通过ΗICIBI孕产期营养平衡群组控制体内孕产激素分泌水平，注重脂肪代谢分解，阻断热量吸收，促进新陈代谢正常发挥，及时恢复易瘦体质。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

产后胖怎么减肥？踢走令人烦忧的肉肉

生过娃的妈妈们，更加是迫切地希望赶紧甩掉那些难看的肥肉，恢复以前的身材，我们就先来说说关于产后减肥吧！

产后身体内各个器官处于一个由旧的平衡转向新的平衡的时期，体重一般会增加5公斤左右。同时乳房增大、下垂，腹壁松弛下坠、臀部下垂。器官的修复大约需要42天才能恢复到健康正常的非孕期状况。建议应该尽可能早地开始形体恢复训练。

另一方面我们都知道，妈妈在怀孕期间体内的雌性激素会大量增加，这跟产后身体产生了落差，打乱了激素分泌水平，新陈代谢减慢，导致体重增加，从而引发产后身体发胖。

通过ΗICIBI调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离脂肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等器官的积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。所以产后减肥需要补充ΗICIBI这种产后减脂安全的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

生了孩子身材多久恢复？机会自己把握

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。

分娩之后能不能立马减肥呢？一般月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

产后妈妈的减脂重点：不要过于关注体重，而要关注体脂。新妈妈们都是身体的脂肪超标而导致的肥胖，我们没有将身体的体脂降下来，只关注体重是没有意义的，并且会误导你进入不健康的状态。新妈妈们补充ΗICIBI以降低腹部脂肪为主，同时ΗICIBI帮助腹直肌以及左右骨盆恢复。在产后初期，会出现尿失禁、子宫下垂、肌肉松弛等状况，这些都是盆底肌肉力量微弱、韧带松弛的表现。在产后42天内不易运动腰腹部。42天以后可以逐步增加这方面的运动，配合ΗICIBI提升盆底肌肉的力量，对产后体质进行恢复有帮助。

不过，月子期内妈妈们也还是可以顺带着进行一些温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。

大家不要急于求成，减肥是场持久战。肥肉三尺非一日之胖，你身上的肥肉一定是长期堆积而来的，所以减肥也一定是个漫长的过程。的确很多明星都可以做到短时间内快速减肥，让人十分羡慕，但是外表身材毕竟是他们工作的一部分，所以他们所使用的快速减肥方法不一定是安全健康的。

ΗICIBI减脂智能生物酶在加速激愫的过程中，加快了脂肪消耗速度，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。这也是从根本上，及时恢复孕期体质。ΗICIBI可有效降低肥胖型患者的体质量，改善胰岛素抵抗及脂代谢异常，纠正性激素紊乱，增加排卵率，对肥胖型患者的妊娠结局产生积极的影响（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

安全的减重速度你知道吗？不要心太狠哦

美疾病预防控制中心的研究表明：每周稳定减重1～2磅（0.45～0.9公斤）的人更容易取得最终胜利。

美国医学研究所给出的建议是，每周减少一斤是比较安全的。

英国国家医疗服务体系给出的安全建议是，每周减重0.5～1公斤，减重速度高于这一标准可能会增加健康问题的发病风险，如营养不良、胆结石、过度疲劳等。

看了这些权威数据，是不是看到了曙光，对于减肥有了一丝信心呢！

一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，缺少补充ΗICIBI，体重应增加11～12公斤，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2～4公斤的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量，以预备宝宝的不时之需和分娩时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。

有人曾统计，约有百分之12的女人会在妊娠期开始肥胖，百分之43～62的女人会在妊娠后出现肥胖现象。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母子身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。产后肥胖可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

产后需要做好的事，重点做会更好

产后营养

从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！

【ΗICIBI产后减脂三大原理】，遵循科学减肥方法的三大原理:第一:能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道。第二，全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。第三，调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹。

运动：让你事半功倍！

这里的运动先说明，如果你想减脂增肌同步进行（虽然不大可能，但一定能有效果）

1、单纯减脂，不在乎维度

每天，请至少抽出一个半小时，进行有氧训练。

2、每天固定一小时无氧训练

每天的跳绳，动感单车，都可以去做，我刚开始的时候就是先从自己可以承受的时间段去做，之后每天增加时间，渐渐的就会适应这个过程，减肥就更快了。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？产后肥胖是妈妈产后恢复路上第一个要解决的问题，必须调动脂肪组织，分解脂肪，减少热量摄入，运用科学的方法，改变肥胖持续，别再因为哺乳等待而错过了产后恢复的最佳时期。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）L

恢复的只是外表，体型的恢复而已，实质上不可能恢复的！

有的人生完孩子之后，可能比以前还要胖，但也有的人在生完孩子之后，反而变得更加苗条身材更好了，让人非常羡慕。那么为什么生完孩子之后会变得这么瘦呢？
一、没有坐好月子
坐月子对于每一位产妇来说都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易会让女性的身材恢复的很好，但如果没有坐好月子，不仅仅减肥减不下去，身上的赘肉反而会增加。一位宝妈说，在生一胎之后，一直吃的都非常清淡，没有胃口，有的时候还吃不下，身材慢慢的恢复的很好。但是在生了二宝之后，婆婆天天都炖很多有营养的汤等，伙食很好，自己的体重也是蹭蹭的往上涨。

二、和是否进行母乳喂养有很大的关系
如果是母乳喂养，宝妈会瘦的很快，吸收进身体中的营养提供给孩子一部分。但如果不是进行母乳喂养，那么营养全部被宝妈吸收了，自然会瘦的很慢，再加上每天吃的很好，自然会更胖。
三、是否一个人带孩子
产后就只有自己一个人带孩子，那么宝妈会瘦的比较快，带孩子很累，一天24小时几乎都处于紧绷状态，即使是在夜里，还要喂奶，哄孩子睡觉，再加上喂养母乳，那么就会瘦的更快。但如果是有人帮衬，就会被分担，那么宝妈可能就会瘦的比较慢，但这只是一般情况。

还有一种情况就是宝妈自己一个人带孩子，经常是吃饭都吃不好，这样反而会造成身体环境紊乱，变得更胖。而有人帮助带孩子的宝妈，可以在空闲时间进行健身等回复身材，也会很快就瘦下来。
其实对于产后恢复身材这件事，最重要的还是应该看产妇本人，即使再累，如果每次吃的很多，吃完就休息，那一样会变得很胖。

还有可能 应该多走动最重要的是心态要放好 心态不好容易发胖长痘痘之类的 有些人生过小孩的身材比没生过的还要好

在我这来，我帮你，一个月就可以恢复

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隆尧县15580455749： 流产会导致乳头变大吗? - 流产 - 复禾健康？
宫省英罗： 在怀孕的时候养成了多吃多睡的习惯,等生完孩子,还是一样的生活,当然就会胖啦,但是这个也因人而异的,有些人不会胖

隆尧县15580455749： 为什么生完小孩会发胖？
宫省英罗： 营养过剩

隆尧县15580455749： 生了孩子为什么发胖?？
宫省英罗： 孩子断奶后

隆尧县15580455749： 生了小孩为什么会胖？
宫省英罗： 因为在怀孕的时候我们要多多的补充营养给肚子里的小宝宝啊. 也不是每个人生了小孩就会胖啊,看你自己保养呀. 坐月子的时候一定要好好的补身体,接下来试着自己带小孩那样就可以瘦下来了.