如何让健身运动更加丰富有趣？
道理大家都懂，但是运动健身这件小事，很多人就是坚持不下来。走进健身房、运动场，这本来是一件很有意义的事情。但据研究表明，大约只有40％的人能够熬过最初几个月而持续下去(难道这才是健身房的高价值人群）？很多新人锻炼了一段时间后，会因为各种原因减少运动量，直到放弃训练。那么如何让运动健身变得更有趣，更好的坚持训练呢？
一、尝试趣味锻炼
训练不一定要完全依赖器械，只要心中有火，燃起来哪都是健身房。室外进行些倒退走、倒立、爬行等训练，可以起到不同程度的锻炼效果，也降低了平日训练的枯燥感，以此来培养自己的运动习惯。
二、敢于秀出自我
经过一段时间的锻炼，无论你是否练出了理想的身材，你大可以是在朋友圈里晒图，或者在女票面前演示一组标准的人体悬浮，展示自我不仅是自身训练成绩的总结，更是让大家看到了你的努力，同时也会让你更加自信，在前行的路上充满成就感。
三、找到一群小伙伴
一个和你谈得来，同样热爱运动的小伙伴。当我们摆脱人情的纷乱，和健身伙伴一起参与运动这件事时，你会很享受这份脱离利益关系的纯粹给你带来的快乐。就算有时候你想偷懒，这个城市还会有个喊你一起去锻炼的人~如果你现在狂拽酷炫到暂时没朋友，别着急，没准马上就要遇到了，不止一个还是一群呢。
四、变得更好的信念
也许你现在正在忍受锻炼的乏味，抵御垃圾食品的诱惑，但请你相信一切都是值得，可以想象一下通过锻炼拥有人鱼线马甲线各种线的你，身材好了颜值高了，连内（sheng )在（ huo）能力都提高了，活的可以更长久了，赢娶女神/男神不是更有戏了么？想想还是值得的！
说了这么多，其实坚持做一件事是非常不容易的，希望各位亲莫忘初心，不言放弃。
引入竞争机制，比如打羽毛球，把比分记下，分出胜负，比如跑步接班而跑，看谁先到终点。等等
健身运动本来就很有趣的好吗？（拉仇恨不怕事大）
没时间跑去健身房练，就在家跟着keep练，一张瑜伽垫（我家还有哑铃、瑜伽球、健腹轮等等等），各种臀腿，核心，虐腹，还有各种瑜伽课也都相继推出，妥妥的刷完别说马甲线，巧克力腹肌都出来了。
你若喜爱户外运动，最近keep也推出了骑行运动，骑了多少公里，多长时间，消耗了多少热量，都很精确。方便自己管理自己的运动情况。
要是你恰巧是夜跑运动爱好者（女生最好有男友或老公跟着，他可以骑行陪你），keep一开，哪里空气好跑去哪里，如我家附近有个大大的植物园，实在不行绕几圈都可以，反正你学生时代枯燥的400米操场肯定轧了不下几百遍了。
这时候有人说，跑步能累死个狗。好吧我告诉你，那是因为你没有真正get到运动的要义。运动是一开始难，坚持下去越来越容易，越来越上瘾，你要是运动过一段时间，有了一定的运动基础，你跑个步能爽歪歪，不仅自己的各项身体机能得到提高，脸不红心不跳气不喘，你会爱死这种自信，会对运动上瘾欲罢不能。
这是我健身的一点点经验之谈。
声明决非keep软文广告ʕ•ﻌ•ʔ<')))))><
keep君可以给点广告费吗？ヽ(゜▽゜ )－C<(/;◇;)/~揪耳朵<( ‵□′)>───Cε(┬﹏┬)3我再揪！
求赞~~~~~~~~么么哒~~~~~~~~~~~~
健身运动本来就很有趣的好吗？（拉仇恨不怕事大）
没时间跑去健身房练，就在家跟着keep练，一张瑜伽垫（我家还有哑铃、瑜伽球、健腹轮等等等），各种臀腿，核心，虐腹，还有各种瑜伽课也都相继推出，妥妥的刷完别说马甲线，巧克力腹肌都出来了。
你若喜爱户外运动，最近keep也推出了骑行运动，骑了多少公里，多长时间，消耗了多少热量，都很精确。方便自己管理自己的运动情况。
要是你恰巧是夜跑运动爱好者（女生最好有男友或老公跟着，他可以骑行陪你），keep一开，哪里空气好跑去哪里，如我家附近有个大大的植物园，实在不行绕几圈都可以，反正你学生时代枯燥的400米操场肯定轧了不下几百遍了。
这时候有人说，跑步能累死个狗。好吧我告诉你，那是因为你没有真正get到运动的要义。运动是一开始难，坚持下去越来越容易，越来越上瘾，你要是运动过一段时间，有了一定的运动基础，你跑个步能爽歪歪，不仅自己的各项身体机能得到提高，脸不红心不跳气不喘，你会爱死这种自信，会对运动上瘾欲罢不能。
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说点儿个人实例，比如说，你要选一家洗澡条件很好的健身房。
以个人实际经历为例，比如自家就干过为了晾头发去上堂瑜伽课的经历。虽然说，在近日身体微恙的情况下，昨晚还要上那堂瑜伽课的确主因不是为着锻炼来的。虽然就瑜伽这项活动而言，颇有一天不练自己知道，两天不练内行知道，三天不练台下都知道了的练功感。
但必须得说，自家昨晚上的那堂课，主要是为了头发，是的，洗澡后还跑上课只是为了在健身房多待一会等头发干的透些再出门尔。
虽然已经有很多大妈将健身卡用成了洗澡卡，甚至如厕卡，但动不动被励志鸡汤鼓动鼓舞如我，还是一向偶尔对自己高标准严要求的，比如说要求自己每次去健身房都要力争做到上课为辅洗澡为主，至不济也要达到一半一半。但洗澡也是个大工程，这一点女生们都能秒懂，更别说洗澡后要吹头风吧，头发湿淋淋的出门绝对不成，但吹到干透对发质又易造成损伤，做事要留有余地，对自己的身体发肤更需爱惜且留有余地不是。
于是，所以，酒至微醺，花至半开，发至半干，由此引发的问题就是吹至半干后肿么办，你说直接出门回家去？不怕被冷风吹的头疼。那就在前台坐会子去？我就呵呵了，也不抬头看看有空位不？那么，没别的，上去上堂瑜伽课吧，虽然染病期间，原本没打算要上课的，但不上课是为身体计，上课也是为身体计，都各自有一套能自圆其说的道理。
于是，上课去了，难度高的动作自觉主动减轻难度，瑜伽不是竞技体育，只是世人在世间与人争的久了，什么都拚命要做到最好，无论什么事上都想成为最优秀的那个，于是很多时候自己就把自己带到坑里了。
虽然如此，但大抵在其中也算混的快乐，更令人无语者，因着嫌课程难度大，课间有两位学员直接收垫离去了，这这这，个人这个病人还在认真坚持积极学习呢啊喂，同学你来都来了，好不好别这么不努力啊，这样真的不太好吧？以下省略自家内心咆哮若干，总之个人是身脑双残但意志颇坚的上完这节瑜伽课，当然此际头发也已经干透了，然后打包回府去者，沿路无书，只是忽然想到，这不是为了半碟醋买上两只螃蟹的一个活生生真人版么？
说点儿个人实例，比如说，你要选一家洗澡条件很好的健身房。
以个人实际经历为例，比如自家就干过为了晾头发去上堂瑜伽课的经历。虽然说，在近日身体微恙的情况下，昨晚还要上那堂瑜伽课的确主因不是为着锻炼来的。虽然就瑜伽这项活动而言，颇有一天不练自己知道，两天不练内行知道，三天不练台下都知道了的练功感。
但必须得说，自家昨晚上的那堂课，主要是为了头发，是的，洗澡后还跑上课只是为了在健身房多待一会等头发干的透些再出门尔。
虽然已经有很多大妈将健身卡用成了洗澡卡，甚至如厕卡，但动不动被励志鸡汤鼓动鼓舞如我，还是一向偶尔对自己高标准严要求的，比如说要求自己每次去健身房都要力争做到上课为辅洗澡为主，至不济也要达到一半一半。但洗澡也是个大工程，这一点女生们都能秒懂，更别说洗澡后要吹头风吧，头发湿淋淋的出门绝对不成，但吹到干透对发质又易造成损伤，做事要留有余地，对自己的身体发肤更需爱惜且留有余地不是。
于是，所以，酒至微醺，花至半开，发至半干，由此引发的问题就是吹至半干后肿么办，你说直接出门回家去？不怕被冷风吹的头疼。那就在前台坐会子去？我就呵呵了，也不抬头看看有空位不？那么，没别的，上去上堂瑜伽课吧，虽然染病期间，原本没打算要上课的，但不上课是为身体计，上课也是为身体计，都各自有一套能自圆其说的道理。
于是，上课去了，难度高的动作自觉主动减轻难度，瑜伽不是竞技体育，只是世人在世间与人争的久了，什么都拚命要做到最好，无论什么事上都想成为最优秀的那个，于是很多时候自己就把自己带到坑里了。
虽然如此，但大抵在其中也算混的快乐，更令人无语者，因着嫌课程难度大，课间有两位学员直接收垫离去了，这这这，个人这个病人还在认真坚持积极学习呢啊喂，同学你来都来了，好不好别这么不努力啊，这样真的不太好吧？以下省略自家内心咆哮若干，总之个人是身脑双残但意志颇坚的上完这节瑜伽课，当然此际头发也已经干透了，然后打包回府去者，沿路无书，只是忽然想到，这不是为了半碟醋买上两只螃蟹的一个活生生真人版么？
播淑阿莫： 道理大家都懂,但是运动健身这件小事,很多人就是坚持不下来.走进健身房、运动场,这本来是一件很有意义的事情.但据研究表明,大约只有40%的人能够熬过最初几个月而持续下去(难道这才是健身房的高价值人群)?很多新人锻炼了一...
杭锦后旗19388107036： 怎么样的方式可以让运动变得更有趣? - ？
播淑阿莫： 夏天了,学习下游泳吧,跳绳也可以,比跑步机便宜多了
杭锦后旗19388107036： 跑步很无聊,怎么让跑步变得有趣呢? - ？
播淑阿莫： 在提倡全民健身的今天,跑步真的是掀起了一阵健身的热潮.这项运动如同“大众情人”,老少皆宜,四季皆宜.不管是清晨或是夜晚,不管是运动场或是城市绿道,总能见到不少跑步的身影,因为跑步的好处实在是太多了.对于上班族来说,...
杭锦后旗19388107036： 如何样的方式可以让运动变得更有趣 - ？
播淑阿莫： 活动时听歌.最好是有人一路健身可以边练边聊.不然很乏味
杭锦后旗19388107036： 怎样健身才能达到最好的效果? - ？
播淑阿莫： 健身的原理其实很简单:阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条.然而,即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑.何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢? 带着这些疑问,我们专...
杭锦后旗19388107036： 女士适合什么运动户外健身更有趣 - ？
播淑阿莫： 慢跑/赛跑慢跑对于你的心与肺健康都非常有益,还能充沛你的精力.假如你正尝试减轻体重,它能比步行能快地燃烧卡路里.从消极方面看,赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部.凡事都是逐渐完善的.一般以为,每个...
杭锦后旗19388107036： 如何更好的健身? - ？
播淑阿莫： 您好!我平时喜欢健身,我建议您去健身房健身.在健身房内可以参加:有氧运动和力量训练等各种有趣的健身项目,比如:您可以在跑步机上一边慢走一边看您喜欢的电视节目等;如果您是女同志,我建议你还可以选择在家看电视练愈加操....
杭锦后旗19388107036： 男人如何健身? - ？
播淑阿莫： 要健身生活一定要有规律,调整生活规律,是最重要的!有了规律加上持之以恒,这样才能有效果, 推荐生活规律注意点: 1)晚上11:30分是最晚的睡觉时间,因为11:50分到凌晨3点是肝脏的工作时间,在这段时间里,人必须保持平躺,提前...
杭锦后旗19388107036： 有什么健身的方法 - ？
播淑阿莫： 健身方法有很多,每一种都有它的优点和缺点.例如,步行中,脚步与地面的撞击力小,但步行比跑步消耗的卡路里少.游泳很少会造成肌肉撕裂,因为有水支撑着肌肉,但游泳不是一种负重运动,无法帮助防止骨质疏松. 其它与健身运动有关...
杭锦后旗19388107036： 健身的最好方法是什么 - ？
播淑阿莫： 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 (有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益) 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(...
