正确的辟谷方式是什么？

辟谷的正确方法是什么~

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禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。

道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。

如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然，初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲，有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。

人的胃肠就像是一个仓库，可以储存食物。如果旧的食物储存过多就会导致新的食物无法顺利进入，使胃肠道时时处于工作状态，长此以往影响胃肠功能。

同时，吃得过多过好，不仅营养过剩，增加脂肪蓄积，还会因为旧的食物不能及时排出、积滞在肠道内导致像货物腐烂变质一样产生毒素，给身体带来危害。

做不了辟谷的人可以每周选择一天或两天不吃晚饭，这样，肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。胃肠道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助减肥，而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处。

扩展资料：

辟谷减肥注意事项：

很多人都希望能通过辟谷减肥瘦身，但并非所有人都适合。

由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：

精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）。

参考资料来源：人民网-辟谷就是绝食挨饿？辟谷减肥需注意这些

人民网-专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？

正确的辟谷方式就是说，嗯，不是说不吃饭，而是要注重营养搭配，多吃水果蔬菜，还有燕麦，少吃加工肉类，还有其他的一些肉类

正确的辟谷方式就是吃一些蔬菜和水果，不吃主食可以吃一些杂粮，这样的才是正确的辟谷方式，而且特别的健康。

辟谷并不是什么都不吃，所谓的辟谷，也是需要不断饮水的。

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浦东新区13442237700： 避谷的正确步骤如下 - ？
才旦盛利君： 1. 实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害.2. 辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别.短则一二天,长则可几十天甚至更长时间.一般情况下应多于3天,身体素质...

浦东新区13442237700： 辟谷正确的训练方法是什么? - ？
才旦盛利君： 辟谷方法:断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食.辟谷期间低层次的一般不吃任何食物,仅补充水分或者食用少量水果,高层次的不食任何食物,亦不饮水,断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷.辟谷分为低、中、高三个层次.辟谷不仅需要不吃烟火,还要学习一定的气功,在辟谷期间来补充体内能量,以达到不饿境界. --罗辰道长,老君阁健康管理

浦东新区13442237700： 辟谷养生正确方法 - ？
才旦盛利君： 辟谷是道家的一种修行和养生秘法,不建议你私自断食,那样对身体伤害比较大,我之前在郭连杰老师辟谷,方法是这样的: 1.编程 2.通中脉,中脉是人体能量系统,辟谷此脉一定要通 3.学道家采气方法 4.每天联系灵动功,推腹,静坐

浦东新区13442237700： 如何正确辟谷 -- 玄撒辟谷白科 - ？
才旦盛利君： 辟谷并不神秘,是人类在长远的发展历史中,所积累的一种改善生命质量的方法.从道义上讲,辟谷也是所有人的都可以实践的,因为大家的生物功能,从本质上是一致的,有非常多的人,通过辟谷获益,对身心的运转都产生了诸多的...

浦东新区13442237700： 辟谷的具体方法 - ？
才旦盛利君： 我辟谷第二天了.第一天,光喝矿泉水,就是饮水机的水,不能开水,必须凉的.今天第二天,加了点盐,就光喝盐水.辟谷要七天以上才为止辟谷.最好能坚持十四天.就是什么都不吃光喝水啦.在后面几天要是感觉实在受不了呢,就可以每天吃几粒花生米或核桃还有红枣. 期间可以补充维生素C的..

浦东新区13442237700： 怎样辟谷最有效? - ？
才旦盛利君： 辟谷养生虽然是一种好方法,如果不通过正确的练习,容易出现不良反应,或者其它事故,因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师. 辟谷养生,是经由辟谷养生指导师运用专门的辟谷方法,让学员进入不饿不渴的状态.不饿就不进食或吃一些能...

浦东新区13442237700： 辟谷应采取怎样的正确方法 - ？
才旦盛利君： 得景空气净化器,提醒大家,辟谷时呼吸新鲜的空气非常重要!

浦东新区13442237700： 求正确的辟谷方法,请验证过的朋友回答! - ？
才旦盛利君： 哈哈,这简单!首先,辟谷和断食有一定区别.辟谷不一定是什么都不吃,而且还要加上气功养生.如进行辟谷,要先学习入静吐纳的方法,在辟谷期间要经常练习,保证身体健康自然排毒.再就是看你是自然进入辟谷,还是强行进入辟谷.自然辟谷按感觉做就行.强行进入辟谷,第一次低层次辟谷5天为宜.复食时间大概需要和辟谷相同时间.第一次不赞同时间太长,一月以后没有身体不适的话,再经行辟谷,应该全辟谷,只吃定量的干果和水果.最少7天,如身体容许可加长时间,但不要超过21天.

浦东新区13442237700： 如何辟谷(日常生活中)？
才旦盛利君： 一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食.断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷.辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食.2.中层次断食:只喝水或...

浦东新区13442237700： 避谷的正确方法是几天 - ？
才旦盛利君： 服气辟谷(一) “服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的.具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水.有的主张服气之初渐减食物,每日...