当心情难受想哭的时候，怎样才能让自己变得开心起来？

心情不好想哭的时候，如何调节情绪，能够让自己变得开心起来？~

每个人在生活当中都会遇到让自己感到烦恼和痛苦的事情，每个人的生活当中也都会有各种各样的负面情绪，心情不好，想哭的时候如何调节情绪，让自己变得开心起来呢？
第一，学会转移自己的注意力，很多时候心情不好，都不过是某一个时间段的事情，过了这个时间段，郁闷的感情就会舒缓很多，情绪上来的时候做一些其他的事情，比如说深呼吸，或者是看一下窗外的风景，听一些舒缓的音乐，在心里默数几个数，挺过这个时间段，一切都会好起来。
第二，做一些能够让自己感到开心的事情，开心和不开心都只不过是我们的一种选择，心情不好的时候千万不要压抑自己，要懂得自我调节和宣泄，吃一些甜品感受一下生活的甜蜜和幸福，运动释放快乐的多巴胺，约朋友出来一起聊天购物，体会一下纸醉金迷的乐趣，有的时候生活需要短暂的放纵，才能更好调节。
第三，不断给自己积极的心理暗示，心情不好的时候，沉浸在这些负面情绪当中，对我们的生活没有丝毫的好处，只不过会让我们长期压抑，严重的还会影响身体健康。要学会积极调节自己的心态，每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己今天又是美好的一天，对着镜子给自己一个微笑，学会自我催眠生活才能更美好。
第四，用心去体会生活当中美好的一面，常怀一颗感恩之心看待这个世界，懂得珍惜自己所拥有的一切，对任何人都要保持微笑和善意，用心体会生活当中所有的小美好，你就会发现生活当中处处都是快乐，人生当中也总是会有很多值得我们珍视，并且微笑面对的东西。

可以听自己比较喜欢听的音乐，让自己能够沉浸在音乐的世界里，相信自己就会变得开心。

让自己心情发泄出来，想哭就哭，哭过以后就会开心起来，也可以放松心情出去玩一玩，和好朋友聊聊天，这样就会变得开心起来。我们要做情绪主人，不要做情绪奴隶。

1、想哭就哭，发泄心情就会好起来

每个人都有心情难受时候，生活遇到了坎坷过不去了该怎么办？想哭那么就让自己哭出来，有情绪压抑着非常痛苦，最好方法就是让自己哭出来。有人说，成年人不应该哭出来会让人觉得很懦弱，但是这种事情，压抑会让我们崩溃，最好方法就是觉得心里难受，那么就哭出来，发泄完心情就会好起来。有一个朋友他性格很矛盾，在我们面前觉得他很乐观，但是他内心特别压抑，有什么事情一直忍着，有一段时间就传出来他精神抑郁，很痛苦，后来去看心理医生，医生说以后你再有什么情绪不要压抑，想哭就哭，大声表达自己情绪，虽然说成年人，但是成年人也有表达自己情绪的必要。

2、出去散心，和好朋友聊聊天

每个人都有心情压抑时，每个人性格不同，有的人性格很软弱，遇到问题时一点好处的能力都没有，这时候就特别想哭，又不想被别人看出来怎么办？就是出去放松一下心情，转移一下注意力。外面的风景很美，走走转转就会把这种压抑情绪转移出去。同时我们也可以找好朋友聊聊天，几个好朋友在一起说说笑笑，就会把那种难受心情排解开，每个人都需要好朋友，在和好朋友聊天时就会把这种不安情绪转移出去。你想要什么样人生那么就赶快行动去拥有吧，想哭就哭，想笑就笑，这是我们自由。

人生有几苦，从生下来就有苦恼了，所以活在当下也是一种快乐，释放自己感情这也是很正常现象。想要哭时就大声哭出来，没有必要压抑，哭过以后就会让自己明白心里敞亮了很多，自己想要什么，未来路该如何去走，开心只是早晚事。

可以多去做一些自己特别喜欢的事情，比如说去KTV唱歌，或者是去蹦极，让自己变得开心。

要多跟自己的亲朋好友聊天和谈心，大家说一说家长里短的事情，说一说身边的有趣的事情，就能够让自己变得开心起来。

可以跟父母倾诉自己内心的感受，让父母来安慰和开导自己，就能慢慢变得开心起来。

可以跟自己的朋友倾诉倾诉，让自己的感情发泄出去，这样就能变得开心。

---

禄丰县13430685439： 很爱哭,怎么能让自己想哭的时候,控制住眼泪. - ？
官轰双可： 就是首先你应该在乎他呀,如果你在乎他的话,他会觉得自己很有存在感,觉得他做的一切都是为了你 然后你可以去学几个比较幽默的笑话再来很难过的时候可以说给她听,让她不会那么的难过,他就会觉得你是一个好像小太阳一样的暖男!

禄丰县13430685439： 好伤心,怎样才能让自己哭出来? - ？
官轰双可： 你是想排解伤心这种情绪吗?或者想流出眼泪? 1、只要找到是什么事情,或是什么人让你觉得伤心,找到原因,然后再想解决的办法;2、用一些刺激性的东西接触眼睛;最好是气体性的;比如:洋葱、辣椒粉等,就可以了.

禄丰县13430685439： 当心情特别难过时如何控制自己的情绪? - ？
官轰双可： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的. 不开心时...

禄丰县13430685439： 想哭的时候,怎么样才能让自己控制住？
官轰双可： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

禄丰县13430685439： 怎样才能在难过想哭时抑制自己的眼泪 - ？
官轰双可： 教你一个方法:当你难过或都想哭的瞬间,你把头立即转向别的地方,然后深呼吸___微笑,心想积极的事情或者激励的话,比如心想:这一切(指令你不高兴的或者太兴奋的事)都会成为过去!这样你的心情一家会很平缓下来.记住一定不能想忍着不哭,这样会令更加难过.最后祝你每天都过得开开心心!

禄丰县13430685439： 在想哭的时候应该怎么做?在伤心的时候怎么样才能让自己开心点 - ？
官轰双可： 吃点甜食,甜食会让人感觉舒服点! 去逛街,买样东西哄哄自己! 做一项运动,自己很喜欢的,把不安的情绪都发泄掉!或者可以找个人听你诉诉苦,哭一场,然后站起来对自己说,已经没事了!明天就会好了!

禄丰县13430685439： 在难过的时候怎么样才能忍住眼泪? - ？
官轰双可： 呵呵.其实最重要的是,千万不要让第一滴眼泪掉下来.因为一旦眼泪掉下来了,就怎么也忍不住了,所以最关键就是,一定要克制住,不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛. 那最好的办法当然是转移注意力了,想一些开心的事情,要那种立杆见影形...

禄丰县13430685439： 当一个人想要哭的时候怎么样才能让自己不哭?？
官轰双可： 有一个好的调节方法,对人生极积对挫折不在乎,哭可以被感动,但不要轻易为事而哭,没有解决不了的问题,解决不了的哪就是灾难…当你想哭的时候想想多少比你还糟的人坚强的活着…不需要多开心来面对让自己平静就好…

禄丰县13430685439： 当自己想哭的时候该怎么办呢?怎么才能心情好点啊,比如听什么歌看什么电影! - ？
官轰双可： 一、如果你伤心想哭,那就在心里对自己说,加油加油加油,你不能哭,你一定要坚强 二、如果你特别伤心,那就不要忍了,大声的哭出来,这样自己好过一点 三、想心情好的话,大口大口地深呼吸,自我振作一下,然后听听自己喜欢的音乐,最好那音乐节奏快点

禄丰县13430685439： 怎样才能让我忍住想哭的情绪呢? - ？
官轰双可： 我不知道你是不是女生,我是女生,我其实也像描述的,我不喜欢哭,我不希望让别人看见自己的懦弱,告诉你个小秘诀,就是每当你想哭的时候,你可以走到镜子面前,微笑直到大笑,你会在镜子里找到自信,和坚强你的,如果你真的忍不住,那么你就躲在一个角落,大哭之后,你也会在镜子里找到自信,也不会让别人看到你痛苦,不过,我想应该没有那么多的糟糕事让你烦吧?就算有,那么它在你看到我给你的留言之后那些糟糕事就会消失了~呵呵 我喜欢用微笑来掩饰自己的痛苦