为什么我总是对自己没有信心，不自信还很自卑

为什么我很自卑，没有自信？~

自卑和缺乏自信可能由多种因素造成，这些因素可能涉及到个人经历、环境、社会压力等。以下是一些可能导致自卑和缺乏自信的原因：
负面经历：曾经经历过挫折、失败或受到批评可能会影响到自信心，尤其是在这些经历没有得到妥善处理或适当支持的情况下。
比较自己：过度地与他人比较可能导致自卑感。每个人的情况和能力都不同，过度比较可能会使你低估自己的价值。
社会压力：社会和文化因素可以对个人的自信心产生影响。例如，对外貌、财富、成就等方面的强烈社会标准可能导致自信心不足。
负面自我评价：持续的自我批评和负面内对话可能会削弱自信心。
过度担心他人的看法：过于在意他人的评价可能会使你感到自卑，因为你担心自己无法满足他人的期望。
缺乏认可和支持：缺乏来自家人、朋友或社会的认可和支持可能会导致自信心的下降。
心理健康问题：抑郁、焦虑等心理健康问题可能会影响到自信心。
童年经历：童年时期的经历对个人的自信心发展有着重要影响，特别是在家庭环境中是否得到了充分的支持和鼓励。
自我价值感：对自己价值的认知和感受可能会影响到自信心。
如果你感到自卑和缺乏自信，你可以考虑以下措施：
积极寻求支持：与家人、朋友或专业人士交谈，分享你的感受和困惑。
接受自己：了解自己的优点和缺点，接受自己是一个独特的个体。
建立积极的自我评价：停止对自己说负面的话，改为给自己正面的鼓励和认可。
设定小目标：设定一些可实现的小目标，逐步实现它们会增强你的信心。
寻找自信的来源：回顾你的成就和成功经历，以及你的优点和才华，这可以帮助提升自信心。
如果你感到自卑和缺乏自信的情况严重，可能需要考虑咨询心理健康专业人士的建议和支持。他们可以提供针对你具体情况的专业帮助和指导。

想变得自信首先克服自卑后，自信自然会在你身上体现，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。自卑是人生成功之大敌。以下经验供你参考。 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择:做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；用“局部成功”来激励自己；采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 2．睁大眼睛，正视别人 3.昂首挺胸，快步行走 4.学会微笑。

我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来，认清挫折，增强应对挫折的能力。

1.挫折认知
挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。

2.吸收挫折
在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。

3.树立自信心，调整个人抱负
要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。

4.分析原因，完善自我
对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。

缺乏自信，通常是因为在个人的心灵上受到挫折或在情感上受到挫伤，也有因为自身的条件差，在心理上有自卑感而感到缺乏自信心，也有因为过去没有什么成绩或不如意，受到一些排挤或批评，在个人自尊上受到打击而产生的缺乏自信心了。
以上的情况，难免会给我们的自信心受到伤害或影响，因为自信心是一种心理和精神上的状态，｛情商低者，信心来之也快，消失得也快}..所以，会根据具体的情况而产生有信心与否。同样也会根据自已的良好积极评价而产生自信与否。如，我们以消极态度评判自已，自已都看不起自已或对自已没信心。这就是一种状态。
在现实具体个人中，都是因某原因而产生了自信心的问题，所以，要不我们不要为之，要不就要激起我们的自信来或斗志，面对与接受挑战。不到黄河心不死，不要管自已如何，不要管结果如何，在这个实践过程中，去证明我们的价值，虽败由荣。
自信心是个人的心理和精神上的表现，不完全取决于其他的方面因素。对于强化自信心，我有以下几个看法：
一自我积极暗示，｛如我行的，没什么大不了等等｝，暗示就是自已能给于自已的力量与信心信号。不要夸大或忧化别人，不要把事情复杂化困难化，事情没我们想像的那么消极悲观。
二自我积极想像，有效的进行我是强者，我是帅者，我是富者等等为主题的想像，虽是稍微幻想点，但能强化自信心，能让我们的精神上达到那个状态，有利于行动。
三着眼点要看到自身的长处或优点，不要停留在自已的失败或失误的记忆中，从而影响当下的表现。
四不要担心成败，不要顾忌别人的看法，只要自已认为是对的，就义不反顾的去做，在这过程中，挑战自我，战胜困难，证实我们的力量与价值。
五常常时时给自已加油充电，进行自我激进，勇往直前，直到功成，如自已写些和读些激励的字句来激化自已。明白自信心是自已能创造来的。
六正确认识自已，不要贬了自我或只看到缺点，正确客观认识事物或人生观世界观，以平常心和平衡的心达对待之。
七先干些胜任的事情上，慢慢恢复与强化自信心，能增强自信心的就为之。
总之，缺乏自信，就是自已的脑子里的消极事态占了主导位置，而积极的一面，却被自已的错误观念或自我意识忽略了。有信心，是由于自已有个积极良好乐观的心态和看法。建立自信心的最直接最有简单的方法就是，去做我们以为害怕或没信心的事情上，并直到成功。

这要问你自己了，为什么对自己不自信，又自卑。究竞什么原因导致你这样性格，别人是帮不了你，只有你自己改变自己。

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松溪县14779746685： 为什么我总是不自信 - ？
汪梦恩利： 心理上有自卑感而感到缺乏自信心,一个人如果总是对自己不自信常常什么事情都做不好,老是出错. 知道自己的优点与缺点,坦诚地接受现实中不完美的自己.然后很有勇气做一些力所能及的事情改善一些条件. 暗示自已我能行,我可以,没什么大不了等等,一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心. 不要顾忌别人的看法,只要自已认为是对的,就义不反顾的去做,在这过程中,挑战自我,战胜困难,证实我们的力量与价值.

松溪县14779746685： 为啥总是没有自信? - ？
汪梦恩利： 缺乏自信,通常是因为在个人的心灵上受到挫折或在情感上受到挫伤,也有因为自身的条件差,在心理上有自卑感而感到缺乏自信心,也有因为过去没有什么成绩或不如意,受到一些排挤或批评,在个人自尊上受到打击而产生的缺乏自信心了. ...

松溪县14779746685： 为何对自己总是没有信心呢？
汪梦恩利： 那只能说明你对自己的现状还不满意.应该多投入一些时间和经历,努力的学习或者工作啊,要用心,要付出.还要告诉自己即使目标没有实现也不要灰心丧气.总有一天是自己的都会属于自己的.

松溪县14779746685： 为什么我老是对自己没信心! - ？
汪梦恩利： 你可以注意以下几点:1、做好心理准备,迎接最糟糕的结果.这样就可以起到既不因估计过高而沮丧,也不因出现糟糕的结局而失去自信.2、调整心态,提高抗挫折能力.健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的,所以我们应该调整自己对...

松溪县14779746685： 为什么总对自己没有自信???？
汪梦恩利： 那可能因为你碰到太多让你不顺心的事情,以至于让你感觉你比别人差.总是做的不如别人好.其实生活就是这样,但没必要失去自信.总有你的擅长的一项是别人做不到的,别灰心,建立自己的信心.

松溪县14779746685： 为什么老是没有自信 - ？
汪梦恩利： .没有自信,很可能是受到周围人的影响,所以尝试着慢慢适应; 2.可以把不自信的原因写在一张纸上,叠成纸飞机飞出去,可能会让你大胆些; 3.做一些家自信来源于实力,自己实力不够当然就没有自信了,其实只要去做一件事情,有经验了,自己内心踏实了,做自己擅长的事情务,完成后你会发现,自己也可以做得很好

松溪县14779746685： 为什么我老对自己没自信?？
汪梦恩利： 自信是需要刻意培养的. 因为生活环境和生活经历以及性格的影响,并不是每个人都会自信满满. 所以楼主不要沮丧,要相信自己.并锻炼自己的能力,积极主动的去改进自己. 被别人认同的过程,也就是你渐渐的被赏识并且回复自信的过程. 你是最棒的,相信自己~

松溪县14779746685： 为什么我对自己没有信心 - ？
汪梦恩利： 人的学习有个螺旋上升的情况: 1、知道的不多,觉得自己渺小,没有自信; 2、学到一点东西,觉得自己了不起,有自信; 3、发现自己不知道的更多,又没有自信. 人多要经过几个螺旋才能到进退自如的地步. 同时,你看自信和不自信交叉出现在不同阶段,所以有时候是正常的. 但要记住一条:不要害怕失败,只要去尝试,一定会有收获(不论成功与失败),只要每天进步一点点,总会走出不自信的阴影的.

松溪县14779746685： 为什么我自己总是缺乏自信 - ？
汪梦恩利： 没有正确认识自己. 其实,人要正确看待自己.明白自己的闪光点然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的前提条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量...

松溪县14779746685： 为什么我总是对自己没有信心?？
汪梦恩利： 对自己没信心可能是生活环境影响.. 以前我也很对自己没信心 等后来我就鼓励自己 自己是可以的 这问题的解答只能靠你自己 对自己没信心可能是对自己什么地方不满意或者其他