藜麦米可以做出什么家常美食？
藜麦米饭：将藜麦米与白米混合煮成饭，口感香糯，营养丰富。
藜麦粥：将藜麦米煮成粥，加入适量的水和盐，煮至熟烂，口感细腻，营养丰富。
藜麦沙拉：将煮熟的藜麦米与蔬菜、水果、坚果等混合，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
藜麦炒饭：将煮熟的藜麦米与蔬菜、肉类等一起炒制，加入适量的酱油、盐和胡椒粉调味，炒匀即可。
藜麦汤：将藜麦米与蔬菜、肉类等一起煮成汤，加入适量的盐和胡椒粉调味，煮至熟烂即可。
藜麦饼：将藜麦米磨成粉，加入适量的水和盐，搅拌均匀后煎成饼状，口感酥脆，营养丰富。
藜麦面食：将藜麦米磨成粉，加入适量的水和盐，揉成面团，可以制作成面条、饺子皮等面食，口感筋道，营养丰富。
藜麦糕点：将藜麦米磨成粉，加入适量的糖和油脂，搅拌均匀后烘烤成糕点，口感松软，营养丰富。
藜麦炒菜：将藜麦米炒熟后，与蔬菜、肉类等一起炒制，加入适量的酱油、盐和胡椒粉调味，炒匀即可。
藜麦炖菜：将藜麦米与蔬菜、肉类等一起炖煮，加入适量的盐和胡椒粉调味，炖至熟烂即可。
总之，藜麦米是一种非常营养且多功能的食材，可以用来制作各种家常美食，无论是主食、汤品还是糕点，都能为家人带来健康美味的享受。
糁是怎样做的
麦米，鸡蛋，超市里买来的甜沫或是呼啦汤粉料，浓缩鸡汤底料（或鸡精），胡椒粉，花椒粉，姜粉 做法：1.麦米放入水中浸泡一夜，使其易于软烂。2.锅内放入清水，浓缩鸡汤底料，滚开后放入麦米熬煮。也可以使用液体鸡汤，味道会更加浓郁。3.待到麦米软而不烂时，将甜沫汤料加入姜粉，花椒粉，胡椒粉，...
麦米炒肉的家常做法
瘦猪肉150克、带皮五花肉100克、尖椒4根、大蒜8瓣、盐6克、黄酒5ML、老抽5ML、生粉适量 做法 1、五花肉、瘦肉、大蒜切片，尖椒切条。2、瘦肉加盐、鸡精、黄酒、老抽、生粉抓匀，腌制5分钟。3、凉锅放油，烧至六成热时，入五花肉不断翻炒，煸出其肥油。4、五花肉煎至黄色时，放入尖椒和蒜片，继...
麦米的功效与作用
冷却后倒出,切成条或小块,再配醋、油等佐料食用。黑苦荞麦米的适用人群1、老年人:生物类黄酮能保护血管,促进微循环,抗血栓,预防心脑血管疾病。2、年轻人:苦荞富含生物类黄酮、硒、维生素C、维生素E四类抗氧化元素,能有效的清除体内自由基,延缓衰老。3、儿童:苦荞的营养成分配比被国际营养学会称为“天然黄金搭档...
蒸麦米怎么吃好 三种做法送给你
2、黎麦米还能用来做蔬菜沙拉，做好以后的蔬菜沙拉口感特别好，再用黎麦米做蔬菜沙拉，以前应该提前用清水把它淘洗干净并浸泡几小时，然后再放到锅中煮熟，煮好以后取出用清水洗净，再按自己的需要准备可以鲜食的蔬菜，加入处理好的黎麦米再加入橄榄油和适量沙拉酱，调匀以后就是美味的黎麦米沙拉。3、黎...
山楂麦米泥鳅煲做法:
准备泥鳅时，请店家代为宰杀并洗净，控干水分。麦米、麦芽和干山楂需分别洗净备用。猪腱肉洗净后切成5cm见方的块。中火加热炒锅，至油温6成热时，放入泥鳅煎至两面金黄色，取出控油。大火烧开水，放入猪腱肉汆烫出血水，捞出后洗净。在瓦煲中加入2L冷水，大火煮沸后放入泥鳅、猪腱肉、麦米、麦芽、干...
麦粥的做法,麦粥怎么做好吃,麦粥的家常做法
麦粥的家常做法 主料 麦米 150g 辅料 大米 50g 绿豆 适量 步骤 1.将麦米淘洗干净,大米\/绿豆洗净.2.放入电饭锅中,加适量水煮开闷10分钟.3.再煮开,再闷10分钟.反复2至3次.4.煮至粘稠后出锅.
牛肉糁怎么做法
1、材料准备好。2、牛肉切成薄片。3、姜切片。4、将牛肉冷水下锅，焯水后捞出。5、切成细小的肉丁。6、大米淘洗干净，放入炖盅里。7、再放入牛肉丁。8、兑入水，放入炖盅锅里，炖约50分钟。9、洋葱切成细小的丁。10、放入炖盅锅中。11、翻拌均匀，继续炖约10分钟。12、最后调入少许盐，再煮5...
怎么做好吃,麦米粥的家常做法
食材 主料 麦米 150克 辅料 大米 50克 绿豆 适量 步骤 1.将麦米淘洗干净,大米\/绿豆洗净.2.放入电饭锅中,加适量水煮开闷10分钟.3.再煮开,再闷10分钟.反复2至3次.4.煮至粘稠后出锅.小贴士 注意防止溢锅.要不停搅拌.
糁汤是怎么做的
使其易于软烂。2、甜沫汤料加入姜粉，花椒粉，胡椒粉，少许盐，兑入凉水搅匀备用。3、锅内放入清水，倒入浓缩鸡汤底料。4、将锅放在火上，滚开后放入麦米熬煮1个小时，也可以使用液体鸡汤，味道会更加浓郁。5、待到麦米软而不烂时，将兑好的甜沫汤料倒入锅中。6、再次沸腾煮10分钟即可出锅。
临沂糁汤的做法是什么?
做法：1、大麦仁250克洗净，用清水浸泡回软；净老母鸡10只清洗干净，焯水。2、取一大锅，放入清水 25千克，大火烧开，放入鸡和大麦仁，大火烧开，改小火熬煮3-4小时，将鸡捞出，将鸡肉撕成小细条。3、盐、葱米各750克，姜米1500克，五香粉、 黑胡椒粉各150克，酱油1千克提前调拌均匀；面粉5...
寿毛日夜： 南瓜藜麦羹: 准备用料:老南瓜500g、红藜麦50g、葡萄干50g、炼乳适量 1、藜麦用清水浸泡2个小时.2、老南瓜去瓤去籽切成块. 3、藜麦中添入高出藜麦1指宽的水,和南瓜一起,入锅蒸15分钟. 4、蒸好的藜麦是这...
邳州市17563558591： 红藜麦米乍么吃 - ？
寿毛日夜： 可以煮粥.单独放藜麦米的话,大约煮12-18分钟可食,稀稠软硬根据个人口味而定;也可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等等,注意一定要在最后15分钟放藜麦米,因为藜麦米易熟,如果煮的时间太久,容易破坏藜麦米本身的营养.
邳州市17563558591： 红藜麦米怎么食用 - ？
寿毛日夜： 藜麦的烹饪小技巧 需要注意的是,由于过多加工会损失藜麦珍贵的营养,为了保全更多营养,稼祺成品藜麦尽量减少机械加工工序,如想口感更佳,烹饪前最好用清水浸泡后反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷,以免有轻微的涩味. 1、...
邳州市17563558591： 跪求一种藜麦最好吃的做法 - ？
寿毛日夜： 1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味. 2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭,大米藜麦3:1的比例,先放大米,感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦. 3.和小米一起熬粥时候要出锅前放,这样藜麦口感好
邳州市17563558591： 富含营养的藜麦怎么做好吃 - ？
寿毛日夜： 茼蒿200克 玉米粉60克 面粉20克 盐1小勺 大蒜3瓣 藜麦20克 生抽、白糖、香醋、白芝麻、麻油 做法: 1、准备好需要的食材:藜麦洗净后提前浸泡2-3小时. 2、接着藜麦放入清水中,水沸后煮20分钟,然后捞出沥干水分备用.图二,花儿用养...
邳州市17563558591： 藜麦怎么做比较好吃? - ？
寿毛日夜： 藜 麦 很 适合搭 配 蔬菜沙 拉 ! 藜 麦煮熟 后 吃起 来Q 弹 , 结 合蔬 菜 沙拉 的爽 脆 口感 , 口 感 超赞,而且 因 为 它 是一种高 蛋白 、 低热 量 的零胆 固 醇食 物 , 这 样既 营养热 量 也 低 ,又 有 饱腹 感, 特 别适 合 减 脂的人 群 .
邳州市17563558591： 宝宝吃藜麦怎么做 家常藜麦幼儿食物食谱 - ？
寿毛日夜： 材料:豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g. 做法: 1、准备好藜麦. 2、提前一晚用水泡发. 3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用. 4、豆腐压出水分,捏碎后与猪肉混合. 5、加入少量盐. 6、混合均匀. 7、捏成豆腐丸子生胚. 8、藜麦沥干水分. 9、将丸子均匀裹上藜麦粒. 10、逐一做好全部豆腐丸子. 11、锅中水开,放入盘子,隔水旺火蒸10分钟. 小贴士:藜麦豆腐丸适合两岁及以上的宝宝.
邳州市17563558591： 藜麦大米粥的做法步骤图,藜麦大米粥怎么做好吃 - ？
寿毛日夜： 1、将大米,藜麦洗干净备用,藜麦洗的时候用手反复搓搓,枸杞泡水里备用2、锅里添小半锅水,开大火,将锅里的水烧开,水开后放入藜麦和大米.用汤勺搅动一下锅,重新滚起来后转小火.3、四十分钟后关火,藜麦大米粥煮好了.4、藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰.
邳州市17563558591： 今日秋分,求藜麦简单健康的养生做法 - ？
寿毛日夜： 早餐:藜麦豆浆.藜麦淘洗干净后好与浸泡过的豆子一起在豆浆机里打浆,藜麦比例为50%,也可以把豆子换成大米或者其它谷物.中餐:藜米大米饭.藜麦和大米淘洗干净后,混合在一起放入电饭煲中闷饭,水量和平时闷饭一样,藜麦比例25%-50%,依个人口味增减.晚餐:藜麦小米粥.藜麦和小米洗净后熬粥,如果喜欢喝熬的时间较长的粥,最好先熬小米,待出锅前15-20分钟再放入藜麦,能保持藜麦的口感和营养,藜麦比例25%-50%,依个人口味增减,也可把小米换成大米或者紫米等其它谷物.
