大体重200斤刚开始运动请推荐运动鞋？
1. 李宁越影3 PRO：这款鞋子是李宁推出的顶级减震跑鞋，非常适合初学者或体重超过80公斤的跑者。它搭载了全掌型李宁䨻科技，提供了卓越的减震效果和舒适度。中足部分加入了内置的抗扭片，增强了脚部的稳定性。鞋面采用了李宁创新的䨻丝鞋面科技，提供了良好的透气性和延展性。外底使用全掌GCU橡胶材质，具有良好的防滑和耐磨性能。
2. 美津浓WAVE SKY 6：这款跑鞋是美津浓的顶级减震鞋款，配备了Foam Wave波浪片减震技术，提供了出色的减震和回弹效果。中底采用了Enerzy core和U4icX减震材料，进一步提升了鞋款的减震性和回弹力，使跑步更加舒适。鞋面设计为梭织材质，贴合脚部，保持透气。大底使用了X10碳素橡胶，具有良好的耐磨和防滑特性。
在选择运动鞋时，除了考虑体重因素，还应注意以下几点：
- 合脚性：确保鞋款合脚，提供足够的支撑和稳定性，避免磨脚或起泡。
- 稳定性：选择具有良好稳定性的鞋款，以减少跑步时脚踝和膝盖的受伤风险。
- 试穿：在购买前试穿不同品牌和型号的鞋款，感受其舒适度和适合度。
- 逐渐增加运动强度：体重较重的人在开始锻炼时应逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
此外，对于体重较重的人来说，除了选择合适的运动鞋外，还应注意控制运动强度和时间，避免过度运动对身体造成负担。同时，结合健康的饮食和生活方式，才能更好地实现减肥和健康的目标。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。
我上高二,体重200斤,身高183,拜托各位叫我减肥方法了,谢谢了
你好。先听我为你分析一下：因为，身高163厘米-105=58kg是你的标准体重。当实际体重高或低于标准体重的10%就属偏胖或偏瘦；实际体重高于或低于 标准体重的20%属于肥胖或太瘦。减肥可以从抵抗饥饿、睡眠、饮食、运动等方面着手！！！（一）、抵抗饥饿 减肥是很痛苦的事情，要有心理准备。正值减肥时期...
我身高一米七体重200斤怎么能瘦下来啊?不想节食和运动!
1. 您的身高为1米7，体重200斤，想要减轻体重，但又不想节食和运动。在这种情况下，调整饮食习惯是一个可行的选择。可以适当减少高热量食物的摄入，比如肉类，同时增加蔬菜和水果的比例。2. 在运动方面，可以避免剧烈的体育活动，选择一些温和的运动方式，比如坐在椅子上时做一些手臂和腿部的简单动作，...
200斤该用什么样的运动方式?
刚开始每天开始快步走5公里，慢慢习惯了能多走就多走点。也不用追求速度，毕竟胖的时候干什么都觉得累，只要尽力就好。慢慢的你会发现，不仅能减重，也能让心情愉悦，锻炼也能帮助更快的入睡，睡眠质量都提高了。可以买个电子称放在显眼的地方，没事了去称称体重，一是督促自己锻炼，二是告诫自己管住...
我是一个有200斤的女胖子,怎样合理的减肥呢?
您好，控制饮食是一种很好的减肥方式，但也要和运动同时进行，效果会更好。比如：1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖。而你吃下去的早餐，由于可以利用白天的活动来消耗热量，所以就算吃得多一点，也不用担心发胖。吃东西时，最好一天分三餐吃...
我今年21岁,身高一米九体重200斤,胖吗?胖的话怎么减肥,我是学生_百 ...
你的体重已经属于超重型了，为了身体健康还是应该尽快减肥啦。可以参照这个，希望对你有所帮助。第一个月：胃口的改变＋轻度运动 行动方针→饿了才吃、吃七分饱、不吃宵夜，每周运动3次 刚开始减肥的时候，不要设定难度太高的目标，如果刚起步就要求自己严格地控制热量或每天跑操场10圈，有可能心里会...
本人身高185cm 但是体重已达到200斤 希望告知帮助制定减肥计划_百度...
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要...
26岁体重200斤适合开始练格斗类运动吗?散打拳击什么比较好
看你自身的肌肉的软硬程度，如果是不发力的情况下依然是硬的，比较适合练拳击；如果不发力会比较软的话，可以练散打，因为肌肉不发力时比较软发力时硬，爆发力会比较强，散打的动作会比较好作，相对来说散打的要求会比较高一点。
本人1米83,体重200斤,该怎样减肥
1. 了解到体重过重的人可能不适合跑步，可以尝试游泳，这是一种极好的减肥方式，同时有助于塑形。2. 保持正常的饮食习惯，切忌盲目节食。3. 实际上，你的体重并不算特别重，毕竟你的身高在那里。
我是女生,160的身高,体重却有200斤。每天都被人嘲笑,我不知道该怎么办...
1. 我身高160厘米，体重却达到了200斤，每天都面临着他人的嘲笑，这让我感到非常困扰。2. 尽管我多次尝试减肥，但始终无法坚持下去。3. 最近我开始尝试一种新的锻炼方式，包括跳绳、慢跑30分钟、下蹲50次和高抬腿。4. 我原本的体重是86斤，通过逐渐减少饮食量和增加运动量，我每个月成功减掉了7到8...
200斤胖子开始减肥,减肥第8天,体重略有下降,为了健康坚持hilt
你的减肥路程很艰难，需要你要有非同常人的毅力，只要咬牙坚持下去就一定会有效果，坚持到底了，胜利就属于你了。加油！！！
唱雁妇炎： 游泳是非常适合胖子的运动,由于身体体重过重无疑会增加腿的负担,游泳可以减轻腿部的负担,并能有效的减肥.
刚察县17669203539： 我体重200斤,想要减肥,谁帮我设置一下每天应该做什么运动和吃什么饭 谢谢! - ？
唱雁妇炎： 小运动量,每次至少坚持40分钟以上,推荐: 1. 爬山(小山头,60分钟左右一个来回的) 2. 慢跑 3. 原地跑(这个很方便,可以在家做,注意要找个塑料垫子铺着) 同时要配合饮食,吃饭到七八成饱,保证你健康减肥!
刚察县17669203539： 我体重我将近200斤,有什么好的减肥方法 - ？
唱雁妇炎： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
刚察县17669203539： 我是一个差不多200斤的男胖子,我想开始减肥了.请各位高人给我安排个运动减肥清单. - ？
唱雁妇炎： 可以的,这个要靠自己坚持的,我朋友喝酵素液一个星期不吃饭,多喝水还有吃水果可以瘦6斤,多运动,这个又营养不反弹
刚察县17669203539： 请问各位 我体重200斤以上了 想瘦大腿做什么运动合适?？
唱雁妇炎： 瘦腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 5,躺床上,然后先把脚平放15秒,腿伸直,从腿根那举起,30度,60度,90度,各15秒,每晚坚持几次,相信一个月就会有效果的! 愿对你有用!
刚察县17669203539： 怎么减肥运动 - ？
唱雁妇炎： 10大最能消耗脂肪的减肥运动 推荐以下10大最有效的减肥运动,这可是减肥专家公认的哦!好好参考一下吧. 1、慢跑20分钟以上就能出效果 有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法.慢跑...
刚察县17669203539： 什么有氧运动减肥 推荐4个最好最快的有氧运动 - ？
唱雁妇炎： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量.另外,有氧运动还会使...
刚察县17669203539： 做什么运动才能有效的减肥? - ？
唱雁妇炎： 在所有的减肥方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法.因为运动不仅可以促进新陈代谢,还可以增强体质,改善心血管系统,养成良好的健康习惯.然而很多人说我每天都踢足球,但效果十分不明显啊,还是长胖了.下面我就来说一说哪些...
刚察县17669203539： 做什么运动最减肥? - ？
唱雁妇炎： 7种最经济的快速减肥运动【窗锁建议】 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部...
刚察县17669203539： 做什么运动对减轻体重最好 - ？
唱雁妇炎： 1. 步行 步行不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少.当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行).依照指南,一个星期5天,保持一种...
