春季中医养生 春季如何中医养生
作者&投稿：犹澜 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
陟轻枢瑞： 一、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火.春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B...
黄南藏族自治州13381118738： 春季养生三步骤是什么呢? ？
陟轻枢瑞： 养生三步骤:调好肝,健好脾,固好表 平肝疏肝 中医认为肝主春,春天肝气最足、肝火最旺,人最容易生气发火,导致全身气血运行紊乱,会出现头晕头痛,烦躁易怒,...
黄南藏族自治州13381118738： 春季如何养生? - ？
陟轻枢瑞： 春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康.
黄南藏族自治州13381118738： 中医春季养生有哪些注意呢? ？
陟轻枢瑞： 不要嗜酒无度,以免损伤脾胃. 少吃油腻的食物,多吃蔬菜.日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃.进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃. 中医认为,思虑过度...
黄南藏族自治州13381118738： 春季怎么养生 - ？
陟轻枢瑞： 春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力. 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.
