22岁女孩连续熬夜加班猝死，父亲的话让人泪目！年轻人如何拒绝加班？
这两天，一则22岁女孩熬夜加班导致猝死的新闻引发了广大网友的关注，在如今这个内卷的社会，加班其实在各行各业都非常常见。但是面对不合情理的加班，我们该拒绝的时候就要拒绝。因为这种不合理的加班不仅影响员工的作息，而且还严重影响了身体健康。
利用法律来拒绝加班。
《劳动法》第41条规定，加班需要公司与员工之间达成协议，加班时间是法律强制规定的。《劳动合同法》第31条规定，公司不得强制或变相强制加班。《劳动法》第44条和《劳动合同法》第31条明确规定了企业向员工支付加班费的义务和加班标准。关于劳动争议解释的第35条（I）规定，企业与员工之间的加班工资协议有效，除非其违反法律法规的强制性规定。
找个借口拒绝加班。
加班是许多每个人在工作中最常见的现象。你不仅白天工作努力，而且不能早点回家，而且领导还要给你你安排额外的工作，这样你就可以加班了。事实上，工作中的朋友和伴侣仍然可以找借口拒绝，比如去孩子那里，或者预约和女友一起看电影，或者找理由在家照顾老人等等。你应该知道工作的朋友，除了工作时间外，下班后还需要送你的家人或女朋友，所以你应该知道如何拒绝工作来保护你的私人时间。
为什么年轻人不愿意加班？
不是现在的年轻人不想加班，而是今天的工资不足以让他们投入更多的时间。在今天的社会中工作以生存给了许多苦苦挣扎的人改善生活的机会。不加班并不意味着年轻时浪费太多精力。你应该知道，无论你的脸有多漂亮，它都会变老，无论你的岁月多么美好。与其品尝浪费中世纪青年的后果，不如在好年景中打下坚实的基础。
一、要学会编理由，委婉拒绝加班
二、下班前提前和领导做好沟通
三、把话说在前面，难以完成的任务和领导说清楚
四、要好意思拒绝同事不合理的请求
年轻人按照劳动法合理的拒绝加班，如果公司非要你加班，那你就可以自己衡量一下这份工作是否有坚持的必要。
年轻人需要在下班的时候准点下班，不要顾及太多的东西，毕竟在那加班也不会多少钱。
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