甘油三酯高如何调理
饮食上注意调理,低盐低脂饮食,少吃油炸食品,少吃肉类,少吃动物油,多吃蔬菜和水果。同时要经常进行运动锻炼,可以选择进行有氧运动如慢跑、快走等。每天坚持一个小时,有利于甘油三酯下降。如果甘油三酯偏高严重,还是需要配合药物进行治疗,可以选择应用非诺贝特、洛伐他汀,辛伐他汀,阿托伐他汀钙等治疗。
甘油三酯是一种脂肪分子,是在人体中属于含量比较多的一种脂类,甘油三酯还是临床上一项重要的测定血脂的指标,更是心血管疾病的重要危险因素之一。
一般情况下,人体中甘油三酯的正常值在0.4-1.8mmol/L,甘油三酯高于正常值会导致冠心病的发生,也会增加急性胰腺炎和糖尿病等疾病发生的风险,甘油三酯还有许多的生理功能,会增加血液黏稠度。
一、甘油三酯高应该注意些什么?
甘油三酯高患者,在饮食方面一定要注意低盐低脂,辛辣刺激性的食物要少吃,其次有吸烟饮酒的人群,一定要戒烟戒酒。
平时注意均衡饮食,首先适当减少碳水化合物的摄入量,碳水化合物就是我们一般所说的主食,其次减少脂肪的摄入量,特别是减少动物性的脂肪,如猪油、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭等,最后还要限制胆固醇的摄入量,比如不要吃含胆固醇高的食物,包括动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等食物。
二、甘油三酯高,如何调理降低?
1、饮食调理。
饮食上调理,最主要是就是前面讲的,要低脂、低盐饮食,不能吃太肥、厚、腻的食物,不能吃动物的内脏。适当的补充充足的蛋白质,可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆、鱼虾类的食物,可以多吃富含维生素的食物以及富含无机盐纤维素的食物,也还可以多吃粗粮、蔬菜和水果。
2、药物调理。
可以选用中成药物,比如血脂康胶囊。也可以选用西药非诺贝特。具体药物使用,建议在专业医生的指导下,根据患者的疾病综合情况,选择合适的药物,切忌自行盲目用药。
只有坚持这些饮食习惯,合理用药,加强体育锻炼,将甘油三酯控制在一个正常水平,让您有质量的健康生活。
甘油三酯检查是进行血脂检测时非常重要的指标,很多人的检测结果表明甘油三酯高高。甘油三酯高易引起动脉硬化,使血管变得狭窄,机体供血不足,严重时可引起各种心脑血管疾病。所以甘油三酯高如何调理呢?
1、脂肪含量较低
若要调理甘油三酯高的情况,首先要保证饮食中的低脂肪。若摄取过多的脂肪,极易导致甘油三酯升高,尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,必须尽量减少摄入量,最好不要摄取。用黄油处理过的各种各样烘烤的食品和糕点最好少吃或不吃,猪肉、羊肉、牛肉等红肉也要少吃,可适量摄入鸡肉、鱼肉等白肉。
2、低糖食谱
人们若说甘油三酯摄取量过多,则易在体内转化为甘油三脂,从而增加甘油三酯的含量。所以要想调理这一状况,就要限制糖的摄入量,保证饮食中有低糖,甜食最好不吃,但要适量吃水果。
3、食用大量膳食纤维丰富的食品
对甘油三酯高高的患者,多食用富含膳食纤维的食品有助于降低甘油三酯含量。比如各类新鲜蔬菜和水果,另外在主食中增加一些杂粮,减少精米白面的摄入量。
4、调节体重
肥胖患者血脂较高,容易出现甘油三酯高的情况。现在很多人都有肥胖现象。所以如果要降低甘油三酯的水平,那就应该控制体重,可以通过适当的节食或锻炼来达到,但不能随意服用减肥药物。
5、进行体育锻炼
假如出现甘油三酯高的情况,一定要坚持做运动,这样才能提高身体的代谢功能,也能促进体内的脂质代谢,这对降低甘油三酯的水平有很大的帮助。
6、戒酒,戒酒
香烟和酒精中的有害物质都会对血管壁造成损害,并影响甘油三酯的代谢。因此,要想降低甘油三酯,就要戒烟,戒酒。
甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标。血脂是血液中各种脂类物质的总称。其中最重要的是胆固醇和甘油三脂。
甘油三脂即脂肪。它们不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转。
轻度甘油三脂增高,可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。
重度的高甘油三脂,多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病。
合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。
饮食注意:
1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三脂的食物,如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋,还有豆类,大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等,也可以常吃。
4、饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
甘油三脂严重超标、总胆固醇也轻度升高。Rx:非诺贝特缓释胶囊
0.25
Qd尿酸也轻度升高。Rx:1.别嘌呤醇
0.1
Qd
2.少吃海鲜、动物内脏、豆苗、菇类等,不喝老火汤
3.多喝水(2.5L/d以上)
肝油三脂高吃什么好
肝油三脂高吃富含纤维素和维生素的食物,可以食用山楂、猕猴桃、苹果和燕麦等。单纯在饮食上做调整,效果不是特别好的情况下,需要在医生指导下使用有降脂功效的药物来做治疗。1、山楂:山楂有药用价值,在使用山楂的时候,其中含有的成分能起到降低血脂以及血压的作用,可以用山楂生食,也可以选择泡水后饮...
甘油三脂高应注意什么 甘油三脂怎样运动调节
有助于降低甘油三脂的运动方式一般有以下几种:1.慢跑,很多人平时运动得比较少,那么在进行跑步运动时,就可以选择慢跑,这样不会一下子过于劳累,但对于孕妇来说要慎重选择。2.快走,这是与平时散步所区分的一种走路方式,尽量快地走路,这样能够锻炼心肺功能;3.骑单车,这是一种比跑步更能减少对...
吃什么降甘油三酯最快 甘油三酯高的原因
平时可多吃些粗粮,少吃些淀粉类的食物。目的是为了控制体重,且能避免摄取太多的淀粉,在体内转化成脂肪导致甘油三酯升高。常见的就是糙米,其营养价值很高,且糙米饭还能促进脂肪代谢,能为身体补充营养,对降低甘油三酯很有帮助。3.水分高的水果 甘油三酯高的人吃些水分高的水果可使甘油三酯降低。因为水果...
甘油三脂高吃什么好 甘油三脂高的症状
其次是限制动物性脂肪,适当增加植物油,计算表明,如烹调不用动物油,则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比较理想。素油虽好,但也不宜吃过多,否则也会带来不利的作用。甘油三脂高的症状 如头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一,胸闷则是心脏供血不足,全身小动脉硬化则可引发...
甘油三脂偏高怎么办
三、适当的理疗 在实行上述方法效果不好时,应辅以其它的物理治疗,如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱,从而纠正高脂血症。四、药物治疗 对顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。多数降脂仅有短时疗效,而长期用则出现明显副作用。
甘油三脂高应注意什么
②合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物(包括米、面)与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入,平时可常饮用觉乌汤长期调治,可使甘油三酯水平降低20%-50%;③限制饮酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因,甘油三酯严重升高者应立即戒酒;④适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟...
高甘油三脂血症的饮食
高甘油三酯血症指的是一种血液类的疾病。这种疾病大部分都是饮食上不注意吃出来的。鉴于此,高甘油三酯血症出现之后一定要在饮食上特别的加以注意才行,这样的话就可以让你的高甘油三酯血症得到很好的调理。那么高甘油三酯血症的饮食应该是怎样的呢?高甘油三酯血症吃这些食物比较好 ①大蒜:大蒜可升...
肝油三脂高吃什么
主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。降低血脂、防治...
怎样降低甘油三酯
1、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。2、多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量,而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。3、少热量。无论是降低总热量...
甘油三酯高怎么快速降下来 甘油三脂高会有什么危险吗
甘油三酯怎么调理?1、清淡饮食,尽量减少高脂饮食的摄入,动物脂肪,高温烹饪脂肪应尽量少食用,以尽量减少人体的脂质代谢负担。2、注意低糖饮食,糖的摄入过多,肝脏转化为糖原后,会进一步将糖转化为甘油三酸酯。3、注意摄入适量的优质蛋白质。肝脏是合成甘油三酸酯的主要部分。合理摄入高质量蛋白质可以...
尉毅新洛: 饮食控制是基础.尤其是甘油三酯,相对来说与饮食控制的关系更大一些,避免进食肥肉,油煎炸食品.每日食用油控制在18-20克,尽量用含单不饱和脂肪酸的花生油、玉米油、葵花籽油.多运动.胆固醇相对来说与自身的代谢更有关系,但...
墨竹工卡县19841406972: 甘油三脂高怎么处理??
尉毅新洛: 每天锻炼2小时,多运动,少吃肉
墨竹工卡县19841406972: 甘油三酯高该怎么调整?
尉毅新洛: 如果甘油三酯长期偏高的话,是比较危险的,易患心血管疾病. 建议: 1、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则,即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则,清淡饮食,多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果. 2、同时要有适度的体育锻炼,这对提高身体免疫力,降低血脂是很有好处的. 3、如果经过以上调理仍未得到改善或有继续升高的趋势,请立即就诊.
墨竹工卡县19841406972: 甘油三酯高,怎么治疗?
尉毅新洛: 病情分析:甘油三酯高高密度蛋白低的情况.,意见建议:这种情况一般的情况是可以采用贝特类药物的治疗的.注意保养的.饮食要清淡.适当的活动,保持心情舒畅.