黑色食品吃了皮肤会黑吗

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黑色食品吃了皮肤会黑吗

　　黑色食品吃了皮肤会黑吗，黑色食物所含的营养成分是我们身体所需要的，经常吃黑色食物还有助于我们预防癌症，但有人说吃深色的食物会让皮肤变黑，那么黑色食品吃了皮肤会黑吗？

　　黑色食品吃了皮肤会黑吗1

　　经常吃黑色食物与皮肤发黑无关。 "黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、荞麦、紫米、黑豆豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带、桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄等。

　　按中医的理念来说，黑色归肾因此黑色食物是入肾经的，人在吃了黑色的食物，是可以益体强肾，增强人体免疫力的。

　　而且大部分的黑色食物都含有大量的花青素，这是非常高效的抗氧化剂，不仅可以缓解身体机能的老化，对那种常在电脑前工作的白领们，也有很好的护眼效果。尤其过了夏热之后，天气渐渐转凉，可以适当的吃一些黑色的食物，这个时候食用黑色的食物是有进补的作用。

　　 一个人的皮肤变黑主要和几个方面的因素有关：

　　1、遗传因素，如果父母的肤色比较黑，生出来的宝宝当然也不会白，这主要是遗传因素造成的；

　　2、防晒不到位。如果你天生是个白肤色的人，但是由于懒惰不懂得保养，风吹日晒时间久了皮肤就会因为紫外线的照射而变黑变差；

　　3、睡眠不足。如果你长期熬夜，睡眠不足，会造成自体免疫力低下，时间一久会影响身体健康，皮肤也会因此变黄变黑；

　　4、经常食用含有锌、铜、铁的食物。富含锌、铜、铁的食物可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要是动物肝、肾、牡蛎、蟹等。

　　总的来说，正常人的肤色应该是变化不是特别大的，如果突然发现皮肤发黑可能，排除外在的原因后，那就是可能是因为自身身体方面的疾病，最主要的原因可能是因为内分泌紊乱、肝功能受损，建议及时去医院做检查。

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　　 有营养的黑色食物

　　 1、黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　 2、黑荞麦

　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

　　 3、黑枣

　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣有“营养仓库”之称。

　　 4、黑木耳

　　其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　 5、黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、vb族和ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　 6、黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素b1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

　　 7、乌梅

　　含有丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

　　 8、桑葚

　　桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的.功效。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

　　 9、黑葡萄

　　葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素b1、b2、b6、c等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

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　　 吃什么美白?

　　 樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　 苹果被奉为美容圣品

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　 猕猴桃号称水果之王

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

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白云矿区13861546196： 冬天一洗冷水或坐了凉凳子就容易拉肚子 - 中医科 - 复禾健康？
移舒麻杏： 不会.黑色食物是被消化系统处理,不会到皮肤.皮肤变黑是由于长期的紫外线照射,而产生黑色素.两者目前来看,没有相关性.

白云矿区13861546196： 孩子十二岁了最近一年的时间里经常掉头发 - 皮肤科 - 复禾健康？
移舒麻杏： 当然不会啦,楼上哥们说的对,黑色食物是养头发滴,吃的多会让头发变的有营养和乌黑,如果有白头发的年轻人,建议多吃黑色食物哦

白云矿区13861546196： 吃黑色食物皮肤会变黑吗? - ？
移舒麻杏： 当然不会了 有很多黑色食物都是非常有营养的 比如黑米 香菇 乌鸡等等

白云矿区13861546196： 吃黑色的食物皮肤会变黑吗 - ？
移舒麻杏： 不会的.1,黑色的食物对眼睛的明亮与头发的乌黑都有极大的好处,像黑木耳、黑豆对肾十分有好处.俗说的黑色素都是因为阳光照射而产生所沉淀的,并不是因为吃黑色的食物所使皮肤发黑.但吃食物还是要综合一点好,单吃也不好.2,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关.经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑.因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑.