大脑的四个缺点和两个优点：深入了解自己、掌控生活节奏
人类天生就是健忘的 ，早在100多年前，著的心理学家艾宾浩斯就发现了人类的记忆规律，并绘制了这张记忆曲线图。
从这张图可以了解，新知识在我们大脑里存放的有效期是七天，但是这并不可怕， 遗忘并不是一件坏事情 。如果知道失恋是一件非常痛苦的事情，忘记那段失败的感情便是减轻痛苦的方式；如果手头事情很多，抓住重点忘掉其他便是很好的选择；当然有些时候，我们 更关心怎么记住，于是有了，故事记忆法、地理记忆法、联想记忆法、反复强化法记忆法 等，这里不做赘述。
面临太多选项时，人们通常不知所措，比如去超市，看着琳琅满目的商品，你可能会纠结再三，迟迟不能下手。优秀的女孩子有很多优秀的异性追求者，然而却往往晚婚。人们面对鱼和熊掌常常因患得患失而鱼和熊掌尽失。选择太多工作效率会下降由于人们用来判断所消耗的精力越多，执行力越差。同时时间和精力的消耗会让人疲惫不堪，犯错的几率也会越高。
面对这个问题，我们需要分清主次。科学研究表明20%的有效努力创造80%的有效价值，著名的黄金分割在现实中同样适用。所以我们应该认识自己的20%，以保证减少80%的事务性工作，而多做20%的有效工作。
分清主次同样是一个难题，需要认真审视内心，不断认识自我“我是谁，我为了谁，我爱的人需要什么”。
如果以上两个问题解决了可以这样： 先做再想、边做边想；大部分时候“摸着石头过河”是一种最好的选择，它代表了强大的执行力，即使失败，得了教训，可以再出发 ；反之则不然。
最近的研究表明，大脑的个别区域如：杏仁体，海马体等不受意识的控制，一直在运转；如同我们开车一样，一旦启动即使是等红灯，停在马路边，他也在消耗燃油、产生热量。即使大脑能够消耗身体20%的能量，我们的血液散热系统，供氧系统也不支持过载。所以、正念冥想或者跑步是比较好的选择。
因为科学研究表明，杏仁体内部神经的高速运转即使在睡眠的时候也不停止，这导致有些处在神经衰弱或胡思乱想状态的人，在睡眠之后仍然感觉很累；然而在跑步、正念冥想等控制感官刺激的活动中，高度的感官反应能够使大脑的杏仁体得到休息。这也就是为什么专注的感官活动能够使人神清气爽的原因。
推广开来，在日常的活动中，比如吃饭、散步、打篮球、甚至是干家务中，认真的态度往往会是我们的大脑得到休息，用另一种方式使我们的精力更充沛。因为科学研究表明，杏仁体内部神经的高速运转即使在睡眠的时候也不停止，这导致有些处在神经衰弱或胡思乱想状态的人，在睡眠之后仍然感觉很累；然而在跑步、正念冥想等控制感官刺激的活动中，高度的感官反应能够使大脑的杏仁体得到休息。这也就是为什么专注的感官活动能够使人神清气爽的原因。
推广开来，在日常的活动中，比如吃饭、散步、打篮球、甚至是干家务中，认真的态度使的眼睛、手的感知能力增强。弱化杏仁体的活动，从而使我们的大脑得到休息，用另一种方式使我们的精力更充沛。
不禁想起了毛主席的一句名言 “ 世界上怕就怕‘认真’二字，共产党就最讲认真 。”
您认真的态度，成就了自己。
和电脑一样，大脑也有内存区；用来存储短时记忆；如果内存堆积就会死机卡壳......
然而生活是多样的、工作是丰富的、思想是复杂的，我们确确实实很难将内存清空，专注于一件事情；我们必须把短期信息储存起来，才能处理多重任务。
为了解决这个问题，我们聊一个爱因斯坦的故事:一位记者跟爱因斯坦一起出门散步，他向爱因斯坦索要电话号码，以便再有后续问题时向他请教。爱因斯坦欣然答应。等到散步结束时，爱因斯坦掏出电话本，找到自己的号码，念给记者听。 这位记者十分惊讶，爱因斯坦竟然不记得自己的电话号码 ！！！，爱因斯坦回答说，“能 够用本子记住的东西，为什么还要浪费大脑 ”。
所以：建立办事清单，分解和分配任务给其他人应该是一个很好的选择。
近年来，神经科学和脑科学研究取得了巨大的突破，有关记忆力和认知方面的迷题也被一一解开。其中，最具代表性之一的是，神经元之间的连接并不是硬连接的，它们之间是软连接的。 大脑像肌肉一样可以重塑，人类无论在什么年龄都具备重塑大脑的能力。
“正念冥想”、跑步等都能够神奇的改变大脑，甚至有研究表明“ 正念冥想”能够达到和TMS经颅磁刺激疗法一样的效果，能够使疲劳者感觉轻松，具备治愈抑郁症、烦躁症、拖延症的效果 。无论使“高考学子”、繁忙的脑力劳动者、殚精竭虑的父母都在 “正念冥想”、跑步等活动中得到了进步。
在《大脑整理术》中约翰·B.雅顿给出了以下几种改善负面情绪的方法和重塑大脑的方法：
我们追寻着先贤的故事，追求着“修身，齐家，治国，平天下”的理想；我们的人格，性格都是在一个个先贤的故事、家庭的故事、自己的故事中形成的。如果您认真的品味一下自己的过往，能够整理出来的关键词和大道理可能说不出来，然而一段段耐人寻味的故事却永远难以忘怀；其实， 正是这些故事组成我们自己 。
大脑是喜欢故事的，擅长记忆故事和回想故事的。所以我们生活中的 关键经验都会以故事的形式刻印在大脑里 。
我们也同样可以利用这一点。比如说，把需要记忆的东西 编写成故事，讲给自己听 ；把家族的经验 编写成故事讲给孩子听 ；把读到的好书好道理 结合成现代故事，以接地气的方式传播出去 。读书的时候 不去枯燥的记忆，而是寻找这个道理从哪个故事而来，在哪个故事中得到了验证 等等。'前国务院副总理李岚清：十年已过，记忆犹新！'的美谈正是利用了人类大脑喜欢故事的特点。
最后简单梳理如下：
1、不擅长记忆的大脑——故事记忆法、地理记忆法、联想记忆法、反复强化法记忆法等。
2、不擅长决策的大脑——先做再想、边做边想，专注于20%的核心内容。
3、不受控制的大脑——世界上怕就怕‘认真’二字。
4、不擅长多重任务的大脑——建立办事清单，分解和分配任务是很好的选择。
5、具备可塑性的大脑——平衡规律的生活，读书、终身学习、刻意练习。
6、喜欢故事的大脑——编故事，讲故事，追寻枯燥理论背后的故事。
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个人存在的.问题和不足2 通过学习文件和领导讲话精神,结合工作实际对照自查,我对个人进行了认真剖析,深刻感受到自己在学习、工作、生活中还存在很多问题与不足,现对自己在思想、政治、工作等方面存在的缺点和不足提出如下整改措施。 一、个人存在问题和不足 1、对党的理论知识学习不够,不深。在理论学习上存在浮...
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