学生时代的你们是如何使自己上课不犯困的？

学生时代的你们是如何使自己上课不犯困的？~

解决上课打瞌睡小技巧
1.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。2.试着要在课堂上主动与老师交流。3.上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。5.如果老师允许，可以站起来听课。6.跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。8.自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。9.可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。10.吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

很多经历过学生时代的网友应该都有体验过上课犯困，忍不住想打瞌睡的时候。对于学生来说，上课总犯困是非常影响学业的，除了没办法及时地吸收该节课的内容之外，还要花上很多时间补回该节课的知识。为了缓解上课总犯困的情况，我们应该养成早睡早起的习惯，多吃水果和蔬菜。除此之外，当我们在课上犯困时，我们可以吃一颗提神醒脑的口香糖，将精神全部集中在记笔记上，或者和老师申请去洗把脸让自己清醒一下。
一、我们应该养成早睡早起的习惯，平时多吃水果和蔬菜。回想起自己高中的时代，我也经常因为睡眠不足而在上课的时候总犯困。后来我努力改正自己的作息习惯，听课的状态就变得比原来好很多了。我们平时上课犯困，晚上就要利用更多的时间熬夜将当天的知识补回来，而第二天又需要早起去学校，这样就形成了不良的作息习惯。学生如果晚上作业做不完的话，可以尝试调整一下自己的作息的时间，晚上尽可能地早睡，第二天早一点起床将前天晚上没做完的作业做好。实际上，我们在早上学习的状态会比熬夜学习要好很多。除此之外，我们平时也要多吃水果和蔬菜，补充身体的营养，让我们能够保持较好的精神状态听课。因此，平时养成早睡早起的习惯，多吃蔬菜和水果对于学生而言是很有帮助的。

二、我们如果上课犯困，可以吃一颗提神醒脑的口香糖，将精神集中在记笔记上。我在读书的时候，会经常准备一包薄荷味的口香糖，在自己上课犯困的时候吃。我也会准备一小瓶万金油，在自己的眼皮打架的时候，抹在太阳穴或者人中的位置，让自己能够打起精神来。当然，为了更加集中在课程内容中，我认为记笔记也是一个好方法。我们需要在课前及时预习当天上课的内容，在老师上课的时候集中精神和老师进行互动，并且跟紧老师的上课步伐，认真地记笔记。记笔记虽然不是一个能够完全阻止自己上课犯困的方法，但是比起“只听不记”的上课方式，记笔记还是可以起到让自己专心的作用的。

三、我们可以向老师申请去洗把脸清醒一下，或者采用双脚离地的方法听课。当我们上课犯困时，也可以举手向老师申请去洗手间用冷水洗把脸清醒一下，这样做能够让自己变得不那么困。另外，我们也可以采用双脚离地的方法听课。当我们一边将双脚抬起来，一边听课，就不会在迷迷糊糊中睡着了。除此之外，我们也可以将一只握住笔的手悬空在桌子外面，如果我们不小心犯困睡着了，笔就会掉下去。这样会帮助我们的大脑变得更加警觉，就不会轻易想睡了。

学生上课会犯困是正常的现象，但我们不能将它视作不可避免的事情，而是要认真想办法去面对和解决，这样才不会影响我们平时上课的质量。

首先要确立好目标，有清晰的规划。
然后主动要求自己，给自己心理暗示，减少想睡觉的欲望。
可以找个人监督自己。

第一、上课之前洗脸
上课的时候，学生的注意力也是高度集中的，大脑很容易疲劳，等到下午上课的时候就容易犯困，尤其是夏天的时候。通常都是下午第一二节课犯困，所以不妨在每节课间都去洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样容易让大脑清醒，困意也能消除很多。
第二、站起来听课
老师经常和学生们说，如果困的话就站起来听课，有些学生因为不好意思就不会站起来，其实这也没有什么，为了自己能够学到知识，在犯困的时候就站起来听会课，特别管用。要注意的一点是，站起来听课不要挡着后边的同学学习，可以站在班级最后边，也可以站在两排桌子中间。

第三、早餐最好不要吃面包
面包会让血液中的CO2含量升高，导致血液循环缓慢，人们就会感觉到疲惫、困倦，所以早餐尽量不要吃面包，最好是吃点高蛋白的食物，外加适量的水果，会让你白天精神更充足。
第四、在太阳穴点风油精
像是风油精、清凉油这一类的东西大家不会陌生，在太阳穴涂抹一点，就会立马提神，特别有用。上课之前就涂抹好，不过要注意不要弄到眼睛里面。
第五、中午饭不要吃太饱
人如果在很舒服的环境下，自然就会容易犯困，例如吃饱了之后困意就袭来。因此，为了避免在下午上课的时候犯困，最好中午吃饭不要吃得太饱。在下午一两点的时候，喝一袋酸奶，能够有效提高精神，缓解疲劳。

第六、伸懒腰
上课时，长时间保持一个姿势也容易累、容易困，所以不妨伸个懒腰，伸懒腰能够促进血液流动，让全身筋骨活动活动，然后深呼吸，大大的提高精气神。
第七、按摩肩膀
犯困也有可能是因为长时间伏案，应该对肩膀进行彻底的按摩，双手用力按捏肩膀，稍微疼点也不用怕，效果会更好。

上课犯困很普遍，就算是工作中也容易犯困。以上给大家提供的几个小技巧效果都不错，可以尝试一下，除此以外应该有一个规律的作息时间，早睡早起身体好，上课工作都不会犯困，也可以提高学习工作的效率。

有时候让同桌监督自己，更有效的是涂风油精

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海港区18232459671： 我初三,上课时怎么才能不犯困?我最近一直三点谁? - ？
弘矿锋泰： 我的学生有时候也见犯困的,按说我课讲的自我感觉不是那么乏味,一问基本都是晚上去玩没睡好要不就是在家帮忙干活什么的,所以初中同学要是犯困,我建议呢注意休息,最好中午能小憩一会,尤其是晚上最好就是10点半左右基本入睡,另外就是注意营养,可以要求家长做一些补脑的食物,营养药跟上,其次就是能早早预习课本,让自己更好的融入老师的讲解中不让自己一头雾水不像听课而瞌睡.加油吧,你可以做到的!

海港区18232459671： 怎么可以在自己不感兴趣的课上不犯困呢?？
弘矿锋泰： 一定要保证8小时的睡眠. 上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来. 其实学生应以学为主,全面发展. 书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结. 相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功.

海港区18232459671： 怎样做上课就不犯困了???？
弘矿锋泰： 楼主你好、现在这个季节正属于闷热、是上课犯困最佳的时候、中午抽出时间在家里好好休息一下..或是喝点提神的茶.还望楼主采纳.谢谢

海港区18232459671： 怎样才能让我上课不走神啊?你们有谁知道吗? - ？
弘矿锋泰： 可以请老师把你调的第一桌,我以前就是这样的,坐在前面,老师说什么你都听得清清楚楚,就会对课文内容感情趣,自然就不会走神了.上课注意力不集中,确实让许多小学生感到烦恼.有许多孩子因为上课不能注意听讲,而影响了学习成...

海港区18232459671： 如何才能在上课时集中注意力？
弘矿锋泰： 其实没有人能每节课、每分钟都在课堂上完全集中注意力.重要的是你要学会如何分配好自己的注意力.首先要保证每天晚上充足的睡眠,最好中午也能午休一会儿,要吃好早餐,这些是充沛精力的基本条件.还要坚持课前预习,这样可以减轻上课时的负担,能够有针对性的听课,当老师讲到自己已经预习懂得的问题时,就可以稍稍放松一下.其次,在上课时,一定要保证在前15分钟集中注意力,当老师强调“注意”,“一定要小心”,“不要犯这样的错误”时,一定要强制自己集中注意,这些内容是千万不能错过的.在下课时,休息一会儿,深呼吸,极目远眺,按摩太阳穴;都是很好的放松方法.

海港区18232459671： 上课会困,有没有什么好办法不困!？
弘矿锋泰： 首先我觉得良好的作息习惯是必须的,然后告诉你学生时代用的方法吧,我就是上课的时候带杯浓茶去教室的,想睡觉的话就喝上几口的,那样的话效果会蛮好的,希望对你有帮助,谢谢

海港区18232459671： 怎样才能让自己上课不分心?？
弘矿锋泰： 1、练习着听课,享受听课.注意力集中些听课,会有较好的效果. 2、上课不想听课也是种习惯,应该用新的习惯取代旧的习惯,也就是通过一段时间的强迫训练养成一个爱听课的习惯,以后就好了.只不过在养成新习惯的过程会有些挣扎,但一定要挺过来. 3、身体的原因,身体不健康对于学习和工作一般都提不起兴趣.建议早睡早起吃早餐,养好身体.

海港区18232459671： 如何让自己在课堂上不打盹?？
弘矿锋泰： 注意力提高.或者用花露水涂在太阳穴上.

海港区18232459671： ★怎样让自己上课少打盹啊?大家帮帮忙、？
弘矿锋泰： 保持一个良好的作息时间,这个很重要,还有就是去教室的时候记得带杯浓茶去的,想睡觉的话就喝上几口,那样效果很好的,我的学生时代就是这样过来的,希望你你有效,谢谢

海港区18232459671： 如何做一个勤奋守纪的中学生 - ？
弘矿锋泰： 1.安静有利于养生,有利于个人身体健康.有两句古诗是这么写的:“安得此身如草树,根株相守尽年华.”其意之一是说人若能像野草树木一样安静的话,就能健康长寿,颐养天年.同学们如果留心观察,就会发现,乌鸦的叫声嘶哑难听,那...