总是被情绪所困，精神内耗非常大，该怎么办？
第一，停止内耗，学会接纳自己，爱自己。
高敏感的内心冲突就跟一场内部战争一样，始终处在不停的消耗内在能量上。内耗最大的原因是不接纳自己，总觉得自己不够好。比如，觉得自己不应该有情绪。但是，是人就会有情绪，没有情绪那是机器人啊。有时候，没有情绪也是一种情绪，是把情绪给压制下去了。所谓的压制或者是抑制都是暂时的，压制的多了 ，就会反噬。所以，我们要接纳人是可以有情绪的，自己的情绪就是比其他人敏感一些，而且每五个人里面，就有一个跟自己一样，所以接纳自己，不要觉得有情绪是自己的错，不要期待活成别人的样子。
所以，觉察能力是可以去练习的。而很好的一个练习的方法就是把一部分注意力放在自己的身体上，觉察到身体哪个部分不舒服了，就把注意力放在那个部分，然后问问怎么了，如果这个部位可以表达，它想表达什么？往往这个时候情绪就会得到缓解。
第二，你可以学一学断舍离，特别是情绪断舍离，只过对的生活。
比如，少看新闻，特别是在容易引起情绪波动的新闻，可以给自己定个时间，每天设置一些不看新闻，不看朋友圈的时间。
第三，要取得情绪的主导权，操控情绪。
情绪和思维总是一起出现的，你没法直接控制情绪，但你可以利用你的思维去影响你的 情绪体验。比如，擦肩而过的同事没有跟你说话。如果你想，她是不是看不起我，你肯定会生气。但如果您想，她大概太忙了，没空给我说话，你的情绪就会好很多。这方面，可以去试试认知行为疗法，去改变自己的认知和信念。
好啦，今天就说这么多，最后推荐你几本书《高敏感是种天赋》这本书还有个实践版，《情绪断舍离》。
多做少想。当你行动起来，就不会再被情绪困扰。你陷在情绪里面，所以寸步难行。一定要多做事，行动起来，就会忘了烦恼。
学会情绪的练习，自律的练习，专注力的练习，计划练习，社交练习，去关心身边的人，关心身边发生的事情，不要将精力都放在自我感受上，这样就可以使你从情绪内耗中走出来。
如果一个人长时间被情所困，精神消耗肯定是相当大的，所以你要学会调整自己的心态，不可以把所有的精力都放在感情上
学会改变自己的情绪(四)
俗话说，人逢喜事精神爽，有好事、喜事时，人的心情是欢乐的，积极的，就出现了正面情绪的。生活中也不会天天过着无忧无虑开心的日子，不顺心的事也时常有，避免不了发怒、垂头丧气，被负面情绪所困。 &#...
请问大家有没有得抑郁症的
人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的...
面对一颗被伤透的心,能怎么办?
人生能有几个春秋，开心、伤心、悲伤、痛苦、快乐、喜悦、高兴、生气，人生就是被这些情绪所困，从古到今又有几人能看透。没流过血不知道死亡的恐惧，没爱过不知道什么是爱。爱百年也好，相守百年也好。可百年过后，谁又能记住你，地球不会因一人而转。打开心胸、放下悲痛，过去的事不能回头，但现在...
舍不得放不下 大家都会为情所困吗?
因为一段感情，放不下的人太多了，舍不得的也是有很多。感情就是这样神奇，会左右一个人的思想，去改变一个人，去为了一个人而改变。而且两个真心相爱的人都会有难忘的事情。当两个人分手后，就会有放不下，舍不得放下的东西。就是你说的为情所困。个人建议时间是走出为情所困最好的办法，慢慢...
情绪,就是心魔
是啊，本来是一个再正常不过的教育熊孩子事件，没想到一下子情绪失控把自己弄进了警察局。尼采在《善恶的彼岸》中说： “如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。有些人，为情绪所困；...
打破内心的牢笼,找回真正的自己
有情绪并不可怕,可怕的是不懂得表达,或者是不想表达,那么事情就更大,这样只会被情绪所困。最好的方法,就是面对它,用心感受,把它表达出来。这样,你的内心会舒服些多,不会被情绪所困,更不会因压抑情绪而得病。03、自我忽视型牢笼自我忽视型的人总是渴望得到别人的关注、喜爱和认可,努力成为别人所想看到的样子,...
小乖麻这个星座将会完成成长与蜕变活成自己想要的样子
倘若在过去很多年的时间里，你们常常被感情、情绪所困，看问题想事情，会比较感情用事。那么在此之后，你们会逐渐改变这样方式，变得更理性，更洒脱，对工作、生活也会有更多深入的思考和实践。这也意味着，未来你们工作、生活中，会有自己的见地。有了更多独当一面的资本和条件。同时，你们的沟通能力、...
心态作文议论
生活如同一面镜子，你对它笑，它便报以笑容；你若愁眉苦脸，它也毫不客气地回应以阴霾。苏东坡仕途坎坷，却能以“一蓑烟雨任平生”的豁达笑对人生风雨，他的诗词因此洋溢着超然物外的意境，激励着后人以积极态度面对生活的不公与挑战。相反，历史上的许多悲剧人物，往往因内心被悲观情绪所困，最终在...
有资格跟任何人讲道理吗?
这就是人性。你以为你是自由的，而其实是被情绪所困，及其被动和无奈，就算没有得到任何好处，一句话，只要影响到你的情绪，就可能的改变了你。3，如何不被别人情绪所控呢？作为普通的人，或多或少都会受到别人以及周围环境负面情绪的影响，导致做了错误的选择和决定！话说当年的韩信只身一人，穷困潦倒，...
是否是抑郁症
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郯沾阿拓：[答案] 提示:应该是能活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张,最后先于那只不可活动的猴子而死.这说明情绪对身体的消极影响.
澄迈县13824893244： 摔倒导致脊椎骨折,伴腰痛 - 骨科 - 复禾健康？
郯沾阿拓：[答案] 你可以区分心理活动和心理描写的定义是因为要做语文题么? 心理描写是指从非作者角度对作者行文中包含心理活动的内容的一种描述. 心理活动指文中人物或作者的对于具体事件的描写. 事实上没有区分这两者的必要,除非你做题.
澄迈县13824893244： 喝洗衣液会死吗? - 保健科 - 复禾健康？
郯沾阿拓： 控制自己的情绪很关键.很多人成功不是因为智商而是情商.这个也是需要一个过程的.加油,相信你!
澄迈县13824893244： 因为刺激过多、过强或作用时间过久而引起的极不耐烦或逆反的心理现象被称为“超限效应”.超限效应在家庭教育中时常发生,如当孩子犯错时,父母会一... - ？
郯沾阿拓：[选项] A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
