提高免疫力的食物 吃什么提高免疫力

~ 免疫力是人体对抗疾病的防线，充足的免疫力可以帮助我们预防疾病。除了锻炼身体以外，我们的饮食同样对提高免疫力有着重要的作用。以下是一些可以提高免疫力的食物：
1. 水果
水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，同时也是提高免疫力的重要来源。例如，柑橘类水果中含有丰富的维生素C，能够帮助身体对抗感染。此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂，能够增强身体的免疫力。
2. 蔬菜
蔬菜是我们饮食中必不可少的一部分，其中绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素和维生素C，能够有效地提高免疫力。此外，胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，能够增加身体对感染的抵抗力。
3. 坚果
坚果富含蛋白质、纤维和单不饱和脂肪酸，能够帮助身体维持健康的免疫系统。例如，杏仁中含有维生素E，能够增强身体的免疫力。
4. 鱼类
鱼类是我们饮食中不可或缺的一部分，其中富含的ω-3脂肪酸能够帮助身体对抗疾病。例如，三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，能够增强身体的免疫力。
5. 每青春担子菌复合饮品
每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。
总之，饮食是提高免疫力的重要途径，以上食物都可以帮助我们增强身体的免疫力，预防疾病。为了保持健康，我们应该在日常饮食中合理搭配以上食物，保持均衡的营养摄入。

抵抗力差可以适量吃一些富含维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等营养的食物，以增强抵抗力。饮食上要注意营养均衡，不宜挑食。除了吃食物改善外，部分免疫功能异常的患者还可以在医生指导下服用相关药物进行治疗。
一、饮食调理：1、维生素：维生素是人体重要的营养成分，多吃含维生素的食物有助于维持机体的新陈代谢，对提高人体的抵抗力有一定帮助，富含维生素的食物有菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果、西红柿等。
2、蛋白质：蛋白质中含有精氨酸、氨基酸等多种人体所需要的微量元素，能够有效维持细胞的正常功能，加速身体的新陈代谢，对提高人体抵抗力有一定好处，常见富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
3、钙：钙是人体维持正常生命活动所需要的一种营养成分，老年人适当补钙，有利于提高抵抗力，对于预防感冒等有一定帮助。常见食物有紫菜、海带、豆皮、牛奶等。
4、膳食纤维：膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，日常适当吃一些也对提高抵抗力有一定作用。富含膳食纤维的食物有粗粮如玉米、红薯等，还有谷类、各种新鲜蔬菜、水果等。
二、药物治疗：1、脾氨肽口服溶液：该药物是从健康的牛脾脏中提取的多肽氨基酸，有利于维持机体免疫平衡，一般用于慢性乙型肝炎等疾病的治疗，需在专业医师明确诊断下，遵医嘱服用。

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。

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玉门市18447762211： 提高免疫力的食物？
邴言干复：答:牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶大蒜等....食用菌类:自古以来,人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力.现代研究结果显示:食用菌类能促进白细胞的产生并能...望采纳O(∩_∩)O哈!

玉门市18447762211： 吃什么能增强抵抗力？
邴言干复： 补锌可以提高身体抵抗抵力,可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高,恢复味蕾的敏感度,从而增进食欲.提高身体免疫力减少感冒.补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物.含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝:以蛋白锌为代表.蛋白锌,口感好,香酥可口.补锌效果好,不含任何激素及毒副作用.

玉门市18447762211： 吃什么可以增强抵抗力？
邴言干复： 平常多多注意吃西红柿,芹菜,文昌鱼,贝类,坚果类食物,上下班最好走路,或者楼梯,有条件的,可以购买锌硒宝服用,对于提升抵抗力有很好的帮助!

玉门市18447762211： 吃什么能提高人体免疫力?？
邴言干复： 高蛋白~

玉门市18447762211： 吃什么提高免疫力? - 久久问医？
邴言干复： 您好:提高人体免疫力可以吃萝卜、人参,蜂王浆、大蒜等.药物也是可以的,但不能长时间的使用.建议最好的是食补,还有就是增加身体锻炼,免疫力自然会增加.祝身体健康. 平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物.平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯还有不要熬夜.