经常一日两餐 好还是不好

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不好

规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。

扩展资料

一日三餐怎么吃：

1.早餐：清淡易消化
参考食谱：一杯牛奶（酸奶）或豆浆、稀粥，50～100克馒头或菜包子、全麦面包（加一小块奶酪），一个鸡蛋，少许蔬菜色拉。 

人晨起常常睡眼惺忪，胃肠道也还处于休眠状态，再加上一夜未喝水和水分的蒸发，血液黏滞度较高，消化液分泌少，常无食欲。因此，起床后喝杯温开水，活动30分钟后再吃早餐最为适宜。 

早餐宜清淡、易消化，有足够的主食和适量水。其中来自主食的葡萄糖可满足脑的能源供应，并促使大脑产生5-羟色胺，使人心情愉悦，以充沛的精力投入工作和学习。

2.午餐：吃八九分饱
参考食谱：100～150克米饭或面食，50～100克肉类或禽类，1两豆制品，150～200克绿叶或茎类蔬菜，一小碗紫菜虾皮汤。 

基于上、下午工作和学习对体能的消耗与需求，午餐要吃饱，这个吃饱可理解为吃八九分饱。若吃得太饱，既不舒服，又可因餐后血液汇集消化道而感觉头昏脑涨，影响下午的工作和学习。 

3.晚餐：精美且清淡
参考食谱：100克左右米饭或面食或其中部分为粗粮，100克鱼、虾或海产品类，一个肉、禽类小荤，150～200克绿叶或豆角或豆芽类蔬菜，一小碗番茄冬瓜汤。 

晚餐是全家相聚共享天伦之乐的一餐，可做得精美些，但宜清淡易消化，以便到睡觉时基本达到空腹状态。 

参考资料：健康报网-一日三餐宜时定  健康报网-因人而异 吃好一日三餐

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秦皇岛市13021423020： 经常一天吃两餐会有事吗 - ？
戴帘瑞潘： 你不吃早餐是为了减肥吗? 如果是的话,我劝你还是吃吧,因为不吃早餐人体的能量来源是肌肉,并不利于减肥.不吃早餐的话,人会容易觉得疲倦,中午会吃的更多哦,所以,肥肯定是减不了了的 ,说不定还会有增肥的危险哦!

秦皇岛市13021423020： 一天吃两顿饭对身体好吗? - ？
戴帘瑞潘： 一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的.人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐.食物通常在胃里停留6—8小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右.每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息,...

秦皇岛市13021423020： 一天吃2顿饭好吗? - ？
戴帘瑞潘： 一天吃2顿饭是不好的 容易得胃病

秦皇岛市13021423020： 一日三餐真的比一日两餐好吗? - ？
戴帘瑞潘： 当然,一日三餐是非常合理的摄入营养的方式.一日两餐会让胃部长期处于没有东西的状态,对胃非常不好.

秦皇岛市13021423020： 一天两餐对身体好不好?？
戴帘瑞潘： 人必须一日三餐, 一日两餐对身体是不好的,长期会得病,建议不要这样.

秦皇岛市13021423020： 每天一日2餐对身体好吗 - ？
戴帘瑞潘： 每天一日2餐也是可以的.但是早餐是必须吃的.早晨吃饱,中午吃好,晚餐也可以不吃.不能熬夜的,熬夜对身体的损害特别大.

秦皇岛市13021423020： 一天两顿饭对身体好不好呢?？
戴帘瑞潘： 晚餐可以不吃 如果你注定要用减少吃饭时间来工作,不吃晚餐是相对无害的,现在医学界有一个新的理论:人一天吃两顿饭就够了,不过,这还处于争论中.因为不吃饭会影响到体内血清素的浓度,所谓血清素,就是指调节满腹感和空腹感的脑...

秦皇岛市13021423020： 一天两餐会怎样? - ？
戴帘瑞潘： 对身体不好: 1.推荐你是一日多餐,如果你是减肥,那么每餐可以吃少点 不过会比较麻烦,你可以肚子饿时吃点水果,还可以更好的减肥 2.一日两餐,可能会对胃不好.胃是一个机器,如果没有燃料,就会停止,身体也会因为没有能量而崩溃.胃病、头晕等疾病就会断断续续的出现

秦皇岛市13021423020： 一天吃两顿饭好吗 - ？
戴帘瑞潘： 不好,建议一天三餐