大暑养生吃什么 四个饮食禁忌千万别犯
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李沁介绍大暑吃什么
暑多挟湿,所以要注意多吃一些祛湿利尿的食物、冬瓜、荷叶、薏米、红豆什么的。
大暑养生1、药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。
2、饮水
夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶,出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。
3、盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。
古书中说“大者,乃炎热之极也。”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。
多喝热水多吃姜。
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达史心可: 大暑养生1、药粥 著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也.”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的.所以,古人称“世间第一补人之物...
项城市19772394483: 大暑这个节气有什么饮食上的禁忌吗? ?
达史心可: 1、忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜.切忌狂饮不止.因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进.结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生. 2、忌单纯进补 人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补.如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了.因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了.
项城市19772394483: 大暑养生要点及注意事项 ?
达史心可: 五个大暑养生要点汗出过多防心病夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的... 要坚持运动.体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动.常会感觉身体沉重、四肢...
项城市19772394483: 关于大暑节气饮食有哪些禁忌需要注意 - ?
达史心可: 大暑节气饮食忌辛辣食物、忌吃大量油腻食物. 少量辛味食物,忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等. 若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来.多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤.在晒太阳后,芥菜汤能有效驱散暑热. 夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油;同时不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良.如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,更容易引起消化不良.
项城市19772394483: 大暑有什么讲究吃什么(大暑吃什么风俗食物) ?
达史心可: 1、吃荔枝,羊肉,米粒.福建人在暑热时有吃荔枝、羊肉、米粒的习俗,称为“暑过”.有人说,暑热吃荔枝和吃人参的营养价值一样.大米酒糟是将大米与白米曲混合发酵,彻底熟化成酒糟;大热天的,切块,加点红糖煮.据说可以“补元气”.在酷暑的日子,亲戚朋友之间经常互赠荔枝和羊肉.2、喝老瓜鲜荷叶汤.在广东,尤其是珠江三角洲地区,几乎每家每户都在大热天或炎热的天气里煮夏汤.老冬瓜鲜荷叶汤解暑是广东民间传统解暑汤.主要由老冬瓜、鲜荷叶、红豆组成.
项城市19772394483: 大暑节气的农事活动及养生攻略 ?
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