天呐 到底该怎么减肥啊 我快炸毛了 都夏天了 我还没减下去 我要穿裙子 如果能瘦下来该多好 各位有

夏天用什么减肥方法可以快速瘦下来？~

我试过黄瓜鸡蛋减肥法、但是真的好苦啊、、、反弹也很快的、、所以我觉得光靠节食实在是很痛苦的、、、早上两片全麦面包加一杯酸奶一根香蕉、、、中午可以正常吃个七分饱、个人觉得猪肉少吃啊、、、鱼肉牛肉等代替、吃饭前先喝汤、这个很重要、对身体好。晚上喝杂粮粥吧、、吃完晚饭赶紧地出门转悠转悠、、、既然是夏天、、多出去游泳啊、、、这可是最减肥的运动了、、、像我这种不会游泳的旱鸭子就可以在家跳绳、一天一个小时、可以分三次进行啊、、、睡前三个小时不能吃东西、并且最好不要多喝水、、不然明天会水肿的哦、、、睡前可以空中脚踏车减腿或者仰卧起坐减腰、、、打字好累啊···你要是能坚持半个月至少能瘦个五六斤、、、

节食是最好的减肥方法

锻炼，节食，最后坚持！能做到这三点减肥就差不多成功咯！😊
每天坚持40分以上慢跑，回来尽可能做下仰卧起坐。吃饭不要吃太饱，多吃水果，没有零食饮料！坚持一到两个月肯定能减肥的！加油吧！不想跑步的换成室内呼啦圈也可以，不过一定要做到出汗才有效果的！ 本人两个月32斤，希望你能吃的了苦，并坚持下去！

还是老问题，减肥的真谛：少吃多运动！贵在坚持！
三点缺一不可！
至于具体的方法，自己去寻找吧，每个人的情况都不尽相同，所以，没有统一的运动，只有适合自己的运动：慢走、散步、游泳、太极拳、长跑、自行车、跳绳……自己根据具体情况选择吧!
一定要坚持一段时间才会有效果！
加油吧……

少吃多运动多喝水。别无他法

多多运动，什么减肥茶呀药呀都是扯淡的

只吃苹果.有一同学就这样暑假瘦了二十几斤

简单一个字。饿。 运动时间不了肥的。只会长肌肉。那不是你要的苗条。我一个230几斤的表格。每天就吃一个西瓜。什么不吃。有时是几个橙子。 3个月瘦到140。 现在估计到130了

可否让我给你介绍

---

莱城区14720756970： 天呐 到底该怎么减肥啊 我快炸毛了 都夏天了 我还没减下去 我要穿裙子 如果能瘦下来该多好 各位有 - ？
任券代温： 锻炼,节食,最后坚持!能做到这三点减肥就差不多成功咯!😊每天坚持40分以上慢跑,回来尽可能做下仰卧起坐.吃饭不要吃太饱,多吃水果,没有零食饮料!坚持一到两个月肯定能减肥的!加油吧!不想跑步的换成室内呼啦圈也可以,不过一定要做到出汗才有效果的! 本人两个月32斤,希望你能吃的了苦,并坚持下去!

莱城区14720756970： 该怎么减肥?？
任券代温： 过午不食. 下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水. 再适量的做些运动. 不能老坐着. 跳绳减全身. 跳完可以按摩下小腿. 防止变肌肉. 这个比较不伤身体. 快的就节食+运动. 瘦的很快. 但是只要恢复饮食就会反弹. 转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转. 过的比较快洒. 大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止. 要坚持半个月才能看到效果. 祝你成功. - -.

莱城区14720756970： 我该怎么减肥 - ？
任券代温： 快速的自然瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠.(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.(晚饭占比重很高) 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡!(运动协调身体) 5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果.(美白效果) 用些产品,网上的“荷里活减肥组合” ,很好的.

莱城区14720756970： 天呐,我要怎么样才能减肥捏? - ？
任券代温： 你好,这个属于纯健康减肥方法 根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必...

莱城区14720756970： 我该怎么减肥?有经验着进 - ？
任券代温： 140斤,噢天呐,你不得不减肥了,再肥就走不动了.以下减肥方法,慢慢看. 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖.但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化...

莱城区14720756970： 请友友们帮帮我,我该怎么减肥呐?急… - ？
任券代温： 方法:1 一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以...

莱城区14720756970： 减肥,减肥,减肥,怎样减啊？
任券代温： 三日瘦身餐这个很有用的,我朋友给我说的,我瘦了8斤 有的甚至一个月可减36斤 三日减肥食谱(第一次连续3日可减9斤,三天后可正常饮食,但不可过量.经过四天后如果再想减,可再吃3天,但一定间隔四天正常饮食才可继续,持续一个月...

莱城区14720756970： 怎样可以减肥呐、最快的?？
任券代温： 一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚...

莱城区14720756970： 快来人呐.怎么才能减肥 - ？
任券代温： 以下是我总结的减肥方法:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品.3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料.4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.5.选择较费事...

莱城区14720756970： 到底要怎样才能减肥吖?! - ？
任券代温： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...