为什么人总是觉得欠别人的？

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第一：因为人都是独立的个体，都是有自己的想法。每个人都是独立，每个人都是有自己的想法，当自己被他人帮助了，当自己被他人提携了，就觉得欠对方什么东西，总觉得有一个人情需要还。

第二：内心的害羞感比较重。人都是有害羞的，这种害羞的心里容易造成自己把很多的心思都折射在自己身上，这时候心理活动非常丰富，就会觉得自己容易亏欠别人，觉得自己不是很优秀，觉得自己不好。

第三：应该做到的没有做到。比如父亲从小离开自己的孩子，没有对孩子的教育做一个认真的梳理，所以这时候就会觉得自己教育有所缺失，就会觉得自己从小为什么不多一点时间去陪伴孩子。如果能够再来一次机会，就会选择更多时间去陪伴。

第四：亏欠的感觉是对自己的一种不自信，是自己的心理需求没有得到满足，是因为自己想要弥补却无法提供弥补。那么这种亏欠感觉就很严重。

第五：亏欠是一种 情感 的缺失。一个内心丰富多彩的人，他们的 情感 世界是非常理性的，也会对于产生亏欠的心理进行一个解释说明喝弥补。想着如何去解决问题，不是制造问题。

以上是我的想法喝观点，仅供参考，希望对你有所帮助。

很有趣的问题，也很重要。

也许可以从几个方面来讨论：

首先，亏欠也是一种关系。再不好的关系，也总比没有关系强。在人与人交往中，投射认同在潜意识中默默传递信号，被彼此捕捉，从而激活内在关系的剧本中。“没有你，我就活不下去”、“没有我，你就活不下去”这种依赖、融合、控制，也是维持关系的一种方法。其中一种迎合型的投射认同，往往通过牺牲自己来维系关系，这背后无意识幻想，就是“你永远亏欠我……”这样一来就可以操控别人。

其次，还有可能是反向形成，就好比：我越是恨你，就越是对你好，或者越是怕死，越要挑战极限。亏欠的背后可能是防御贪婪和嫉妒。

再有，就是隔离 情感 ，我和你之间两清了，谁也不要占谁的便宜。无需 情感 交流。

亏欠，好可以防御愤怒，如果欠人家的，又怎么表达不满呢？

也许，要从自我体验开始，去理解 探索 未知的潜意识。让自己活的更从容……

亏欠是一种自责和觉得自己做的不够好，是对自己的一种暴力。这种暴力使自我评价过低，情绪低落。

亏欠别人就是良心的认知，道德的绑架，做人是有底线的，当你超越底线了，你心里深处就会挤压很重的负压感，让你感觉有内疚亏欠感，会冲击的自己的道德底线，你会觉得我做事不共，有违背常理，不被整个正常 社会 能接受，属于不对等论，良心受的谴责，自己都感觉过意不去了，这就是亏欠感，罪恶感！

这个不是绝对的但是也有这样的心理医师，其实心理医师业务技能等方面不足造成负面影响。

先说亏欠的感觉本质是什么。感觉亏欠别人实际上就是 情感 焦虑。为什么这么说呢？这就需要回答你的第一个问题来解释。

人为什么会感觉亏欠别人？这是人类在长期的人与人交往过程中形成的规则意识。获取了别人的帮助，或者由于自己的原因给别人带来了损害而没有给于对方应有的报答、补偿，心理就会觉得亏欠了人家。

为什么说亏欠的感觉是一种 情感 焦虑呢？自从有了人类文明，自原始 社会 起，人类就有了基本的道德观念、羞耻观念，人与人之间的交往全凭自我认知的道德约束。随着 社会 的发展，不仅道德伦理更加完善，出现了统治阶级以后还颁布了法典，这样就更加强化了人们的 社会 行为规则意识。“知恩图报” “欠债还钱”等民约民俗就是人类 社会 发展过程中深植于人们心中的行为规则。

规则是干什么用的？当然是用来约束人的，违反了规则就要受到惩罚或者别人的报复。当一个人接受了别人的帮助或者给他人造成了损害又不能给于适当的回报或补偿，实际上就是违背了 社会 行为规则，虽然不一定受到法律制裁，但是存在于其内心的道德、规则意识却能始终令其感觉到不安和焦虑。

“觉得亏欠别人的”不是所有人的感觉，有人觉得别人亏欠他的。

如果经常“感觉亏欠别人”，这种感觉是一种自责，是觉得自己需要为别人负责。

人为什么会有亏欠心理呢？从生本能心理学的角度来说，主要有两个方面的认识，一是自恋，二是共情。

所谓自恋是指一个人觉得自己是好的、受尊重的、不受侵犯的，正因为如此，才会觉得亏欠别人不好，不想沾别人的光，因为自己是好的，侵害或占有别人的东西是不好的，我不能做那样的事，因为我是好的。所以，当有意无意沾了别人的光时，都会觉得不舒服、不好意思，在有能力的情况下，一定会还给别人。不能还给别人的，也会以其他的方式偿还，比如捐款、施舍等方式。

还有一种情况是共情，共情是个心理学名词，是指能够体会到对方的心情和感受。当别人损失一些东西的时候，会不高兴、不舒服，自己的生活经验也是这样的感受，所以也不想让别人受到这样的不舒服的感觉。于是，真遇到沾别人光的时候，会内心不舒服，这就是亏欠的感觉，于是会采取补偿、偿还的方式来处理。

当然，无论自恋还是共情，都是一种潜意识状态，所以我们一般不经深思是不会自然而然地体会到的。当然，也可能还有别的一些体会和感受，上述两种只是一个大概的解释。

互惠原理认为，我们应该尽量以相同的方式回报他人为我们所做的一切。概括起来就是一种行为应该用一种类似的行为来回报。

别人稍对自己好点，就好像欠了别人多少债似的。这种欠债感让人心里很不舒服，常常是急着撇清这种债务，如坐针毡。

如果有人给我们一点点好处，大家一般都是习惯性的接受，比如商家活动，比如熟人等。再比如有人找我们办事，提前送来一点好处，虽然并不是我们主动提出的，但是我们空中得来的这份好处，让我们很在意，觉得自己能帮人家，就顺便帮了。因为我们拿了人家的好处，就得给人家把事情办了，不然我们心里会觉得欠着人家一份人情，总不平衡。

尽管有时我们内心并不愿意接受别人的小恩小惠，但是就在那几秒钟，我们很尴尬，甚至接也不是，不接也不是，如果接了，这就导致别人决定了我们会对谁负债，会对谁产生亏欠的心理。

但是个别人，得了别人的好处也没觉得亏欠，通常是不怎么懂得感恩的人。大部分都会遵循这互惠原理，你敬我一尺，我敬你一仗，这也是人之常情。

人情世故。

一个富翁给你十块钱，你不会觉得亏欠。

一个乞丐给你十块钱，你会觉得亏欠。

你老婆给你洗衣做饭，你不会觉得亏欠。

你前任给你洗衣做饭，你会觉得亏欠。

没有为什么，这就是人。

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巫溪县13660006526： 为什么总是感觉欠别人东西? - ？
缑采美辛： 这个问题其实很简单的 因为你做人不够成熟,为人处事缺少思考 所以经常给身边的人带来不必要的麻烦 既然你有这样的感觉 我建议你再心理上多去提醒自己 多去吸取别人的建议和意见 这样你会更快的成长起来 那种亏欠人的思想也会慢慢的淡掉的 祝你成功吧!

巫溪县13660006526： 我为什么总是觉得欠别人的太多太多?对每个人都有种愧疚感? - ？
缑采美辛： 这是你从小养成的习惯,也就是说,你的父亲或者母亲总要教导你凡事都要忍让,就算被别人欺负也要忍让.而且又要你凡事要有礼貌,等等,这些都在你成长时潜移默化的塑造了你的性格.使你总是以谦卑的态度去对待身边人,太在乎别人的...

巫溪县13660006526： 为什么我总感觉欠了别人东西 - ？
缑采美辛： 那就光明正大的去生活,做事,交朋友.慢慢的你就不会有这种感觉了.也可能你 曾经 借过别人什么,总是想不起来自己还没还,没关系...想不起来就算了,以后自己 注意 别轻易像别人借东西,钱.或者借了,把它记下来,还了的时候,也记下来.可以记在自己日历上

巫溪县13660006526： 为什么总觉得欠别人的? - ？
缑采美辛： 增强对自己信心

巫溪县13660006526： 我老感觉欠别人的这是种什么心理问题? - ？
缑采美辛： 那是因为你总是怀着一颗感恩的心,才会这样的.这个是好事哦,这样能有更多的人喜欢跟你相处.

巫溪县13660006526： 我怎么感觉老欠别人的一样 畏畏缩缩的 - ？
缑采美辛： 畏畏缩缩是因为你这个人做事谨慎,放不开可能个人有囤积毛病,总是想这想那的,其实这样挺好,做事之前都会考录,比那些不顾后果做事的人要好很多.

巫溪县13660006526： 谁能告诉我,为什么总觉得心里欠别人呢?？
缑采美辛： 那不是你真欠别人的,你对你自己没信心,人有了自信什么后会美好的,加油你是最棒的/

巫溪县13660006526： 为什么我总感觉欠别人的?？
缑采美辛： 有是有那么一点,不过算不上什么大的心理问题,你会有这样的想法说明你对人与人... 或者说他们因为接受了别人的帮助没有“及时还清”而有了什么“不幸的遭遇”,这...

巫溪县13660006526： 为什么我总是感觉欠别人的,哪怕被别人伤害,却恨不起来. - ？
缑采美辛： 你不计较,这是好事,但你觉得欠别人,那思想便要改.其实我也和你一样,不喜欢计较,但有时我对自己说:真的不要逼自己.过度的退便是懦弱,一个人,即使不愿去攻击,也要武装自己,不受伤害,不喜欢去做,就不去做,恨不起来就别恨,恨来恨去是庸人自扰.

巫溪县13660006526： 为什么总感觉欠别人太多?？
缑采美辛： 自卑心理作祟,自信一点吧...