体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
以下是一些经验公式和对照图片，供您参考，以了解自己的体脂率：
1. 图片对照：
- 男性体脂率及体型特点
4%~6%：臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9%：背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12%：全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15%：全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18%：全身各部位脂肪，尤其是腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30%：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
- 女性体脂率及体型特点
8%~10%：极少数女运动员达到的竞技状态（可能会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）。
11%~13%：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。
14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19%：全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%：全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%：全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28%：全身各部位脂肪，尤其是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40%：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
2. 腹部简易测量法：
（适合体型较胖的人。）
放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3厘米左右距离，捏起这3厘米下的所有脂肪，测量可以捏起的脂肪厚度。厚度1.5厘米以上的：男性体脂至少在20%以上，女性体脂率在25%以上。
3. 体脂率计算公式：
测量最佳时间为早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。
1）女性体脂率计算公式
参数a = 腰围（公分） x 0.74；
参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 34.89；
身体脂肪总重量(公斤) = a - b；
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
2）男性体脂率计算公式
参数a = 腰围(公分) x 0.74；
参数b = (体重(公斤) x 0.082) + 44.74；
身体脂肪总重量(公斤)= a - b；
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
3）通用计算公式
体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 16.2 × 性别（男为1，女为0）
其中BMI = 体重 ÷ （身高×身高）
脂肪率计算公式
脂肪率计算公式有2种，具体公式如下：男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+44.74。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+34.89。脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所...
女性体脂率的计算公式是什么?
体脂率的计算公式是，腰围(cm)乘上0.74，体重(kg)乘以0.082，再加上34.89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上44.74，其余和女性体脂率的计算方式相同。...
体脂率怎么计算公式表
1. 体重指数（BMI）的计算公式为：体重（千克）除以身高的平方（米）。2. 体脂率的计算公式为：1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（男性为1，女性为0）。体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，也称为体脂百分比，它反映了人体内脂肪含量的多少。肥胖会增加患...
体脂率对照表
2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（...
体脂率是什么,怎样计算出来。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为...
体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
3.体脂率计算公式 测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。1）女性的身体脂肪公式 参数a = 腰围（公分） x 0.74；参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 34.89；身体脂肪总重量(公斤) = a - b；身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重...
体脂率计算
1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（单位：厘米）×0.74；参数b=体重（单位：千克）×0.082+34.89；身体脂肪总重量（单位：千克）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（单位：厘米）×0.74；参数b=体重（单位：千克）×0.082+...
什么是体脂率?怎么计算?
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体...
体脂率是怎么计算的?
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为...
体脂率的计算公式是什么?
1、成年女性体脂率的计算涉及腰围和体重两个参数。首先，计算参数a，即腰围乘以0.74。接着，计算参数b，即体重乘以0.082再加上34.89。然后，通过参数a减去参数b得出体脂肪重量。最后，将体脂肪重量除以体重，并乘以100%，得出体脂率。2、成年男性体脂率的计算方法与女性类似，同样使用腰围和体重作为...
重霍冠沙： 体脂的算法即体脂率的算法,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少.计算方法有两种,通常算法可通过...
海阳市18755475072： 如何计算体脂率 - ？
重霍冠沙： 想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数.如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,那做做下面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少!在符合你情况的项目后面打∨1、现在比...
海阳市18755475072： 怎么测体脂率 - ？
重霍冠沙： 随着生活水平提高,宅一族增多,时下需要的减脂人群庞大,很多人很关心自己的体脂率.稍微好的健身房一般都有体脂率测试仪,但是如果没有,你自己如何简单评估你自己的体脂率,下面有两种方法您看是否准确,仅供参考. 1.腰围体...
海阳市18755475072： 女性体脂率对照表是怎样的? - ？
重霍冠沙： 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围.女性体脂率对照表简述如下:除了体重之外,每个人的体脂也具有一定的指标,想要练一身肌肉身上的体脂就不能太高,体脂过高的人过于肥胖,生病的...
海阳市18755475072： 人体的脂肪率怎么计算? - ？
重霍冠沙： 人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,身高除以体重的平方值).男正常体脂率约在15~25%之间,女约在20~30%之间.
海阳市18755475072： 体脂率是什么,怎样计算出来. - ？
重霍冠沙： 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少. 计算公式: 成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)*0.74;参数b=体重(kg)*0.082+34.89;体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=...
海阳市18755475072： 男生,22岁身高170,体重67公斤,谁帮我算一下体脂率是多少? - ？
重霍冠沙： 男性的体脂率计算方法a = 腰围-公分 x 0.74b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%建议把腰围和体重的数据代入公式即可得出自身的体脂率.
