孩子到底需要多少钙？怎样才算缺钙？

孩子缺不缺钙该如何判断，怎样正确的补钙？~

导读：在孩子的成长过程中，补钙已经成为了每一位妈妈们都必然会关注的一件事情，尤其是在孩子长身高的关键事情，总是一日三餐，各种牛奶、骨头汤的喝个不停，觉得只要孩子的钙质补够了，孩子的个儿就能拔高的长。

有些家长甚至到了疑神疑鬼的地步，发现一些所谓的“缺钙”的症状，就可以担心是不是孩子缺钙了，要不要给孩子吃钙片。其实，身体的钙质过量摄取对于孩子来说同样会存在身体结石的风险。如何来正确补钙，怎样去判断孩子到底缺不缺钙，75%的家长都不清楚这其中的缘由。

一、关于孩子缺钙的误区
很多家长判断孩子身体有没有缺钙的时候，常常会听从一些身体的表象反应来进行捕风捉影，一有点一样就判断为孩子缺钙。比如我们常见的：孩子夜里盗汗、睡眠不安、个子长不高、睡觉磨牙、牙齿生长缓慢等等。
但其实孩子有这些表象，其实并不等于孩子就一定存在着缺钙的问题，身体是否缺乏钙质还需要我们对孩子的日常饮食做出充足的统计和调查，分析孩子的日常钙质摄入量是否符合身体每日的所需量，并以此结果来判断还是是否缺钙。

二、孩子饮食对比
想要知道孩子缺不缺钙，那么最好的办法就是看孩子日常的钙质摄入量情况是否满足身体所需。奶制品、豆制品、水产、绿叶蔬菜等都是饮食中钙质的关键来源，妈妈们平时可以多留意记录一下孩子每天吃的东西，再做好摄取总量的估计。
等这些数据都大致记下来之后，就可以到网络上找一下关键这些食物中的钙质含量对比，计算出孩子每天的钙质大致摄取量是多少，再对比孩子不同年龄段上，身体实际钙质需求量，这样就能够清楚明了的知道，自己孩子的身体到底有没有缺钙了。

三、关于补钙的一些误区
很多妈妈给孩子补钙都是跟风型的，并不能够明确自己的孩子有没有缺钙，而缺钙的情况又是怎样都没有一个明确的认知。盲目补钙是大多是妈妈们的最大误区，给孩子的补钙应该以适量为原则，孩子每个年龄段的钙质需求不一样，一定要跟紧孩子的年龄发育来。
很多妈妈会特别迷信一些食疗的方法，最常见的就是骨头汤补钙，毕竟猪骨中含有大量的钙质，但我们应该明白，有些食材的钙质是不容易被孩子吸收的，更别说补钙这一谬论了。想要通过饮食给孩子补钙，就要选择含钙量高，并且能够被人体吸收利用的食物。

四、孩子缺钙要怎么补
如果缺钙的情况并不严重的话，那么就可以通过调整一下日常的饮食结构，来增加孩子每天的膳食钙质补充的来源，这样孩子就能够从日常的饮食中，就把身体缺失的那一小部分给补充回来，平时也可以多喝牛奶，或者吃一些奶制品的零食来额外补充。
如果孩子的缺钙情况严重，那么通过饮食调整的方式已经是行不通的了，这时候妈妈们除了日常的膳食搭配调整以外，还需要给孩子挑选一款靠谱的钙剂来进行针对性的补钙，这样孩子的身体钙质才能得到一个充分的补充。

重要提示：孩子到底需不需要补钙，并且需要额外补充多少的钙质，需要从孩子每天的饮食安排中计算出每日的摄取量，再对比身体实际所需。盲目的补钙可能会影响到孩子的身体健康发展，如果缺钙严重，还是需要额外服用钙剂来补充。

钙的需要量要考虑不同的生理条件，如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加，孕妇、乳母特殊的生理状态下，钙的需要增加。我国推荐钙的供给量，婴儿前6个月400mg、6—12个月600mg、2岁以下为600mg，3—9岁为800mg，10—12岁为1000mg、13—15岁为1200mg，以后直至成人为800mg，孕妇为1000—1500mg，乳母为2000mg，绝经妇女对钙的需要可能是1200—1500mg。
——非官方

不同年龄阶段的孩子，正常生长发育每天需要的钙是不同的。其中:0-6个月的孩子每天需要300mg，6-12个月的孩子每天需要400mg，1-4岁的孩子每天需要500mg，4-7岁的孩子每天需要800mg。

正常来说，孩子每天喝的牛奶都有充足的钙，真正需要补充的是维生素D，建议平时可以多让孩子晒晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，以促进钙的吸收。

在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食、偏食的习惯。必要时可以去医院做微量元素检查，具体了解小孩血清钙的水平，是否有缺钙的存在。

1、不易入睡，睡觉不实。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

2、夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

3、缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。4、性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

5、前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

6、枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。7、，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，。
8、肌肉肌腱松弛。缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、。
9、串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。10、出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

11、婴儿湿疹，多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。患病部位出现红班、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂。

12、因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。

孩子是否需要补钙，要根据孩子出现的临床症状、生活环境以及相关的检测结果来看。一岁以内的小婴儿如果出现枕秃、夜晚哭闹、易惊醒，甚至方颅等情况，多半就是孩子缺钙，需要及时补充。如果生活在北方，冬季日照时间比较短，也容易造成宝宝缺钙，可以根据情况适当的补充钙质。大一点的孩子如果出现生长发育，较同龄孩子落后比较多，也考虑是缺钙的表现，建议带孩子到医院查血钙等相关辅助检查，根据检查结果再对症补充钙质。一般情况下，建议孩子每隔半年至一年查一次微量元素，根据检查结果，对症补充所缺少的元素。还需要注意补钙的同时也要补充维生素D，因为维生素D能够有效的促进钙质吸收。
小孩是需要补钙铁锌的。钙铁锌是小孩生长发育过程中必要的微量元素。当出现钙的缺乏时，可以影响孩子骨骼的发育，比如佝偻病、牙齿生长缓慢、腿抽筋等。当孩子出现缺铁时，最常见的是孩子的贫血，也引起孩子智力发育迟缓、抵抗力低下。当孩子出现缺锌时，可以引起孩子生长发育迟缓、异食癖、皮肤粗糙、食欲不振、味觉减退等表现。

1、不易入睡，睡觉不实。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。2、夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。3、缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。4、性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。5、前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。6、枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。7、，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，。8、肌肉肌腱松弛。缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、。9、串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。10、出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。11、婴儿湿疹，多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。患病部位出现红班、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂。12、因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。

孩子到底需要多少钙？怎样才算缺钙？不同年龄阶段的孩子，正常生长发育每天需要的钙是不同的。其中:0-6个月的孩子每天需要300mg，6-12个月的孩子每天需要400mg，1-4岁的孩子每天需要500mg，4-7岁的孩子每天需要800mg。正常来说，孩子每天喝的牛奶都有充足的钙，真正需要补充的是维生素D，建议平时可以多让孩子晒晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，以促进钙的吸收。在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食、偏食的习惯。必要时可以去医院做微量元素检查，具体了解小孩血清钙的水平，是否有缺钙的存在。

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农安县15780604864： 怎样才知道小孩缺钙？
慈言干安： 化验微量元素是最直接有效的方法,还可以了解缺的程度,做出针对性的治疗方案.

农安县15780604864： 如何判断小孩子缺钙?？
慈言干安： 钙——由上段小肠吸收,身体的骨骼和牙齿主要有钙构成,机体任何系统的功能都与钙有关. 缺钙症状:a:盗汗,睡觉,喝奶时均出汗b:易惊,哭闹,不易入睡,睡眠不安c:鸡胸,枕秃,肋骨外翻,囟门闭合晚d:体重较轻,出牙迟,学步迟 以上症状出现1-2项,需要咨询保育专家并补充,2-4项需要专业机构诊治并补充

农安县15780604864： 我小孩两岁半了,走路内八字还有点拐,但腿也不痛 - 骨科 - 复禾健康？
慈言干安： 一般情况下,春天是补钙比较好的季节,如果你的孩子比较小的话可以选择一些补钙产品外加助于钙吸收的维生素D2,如果孩子稍大一点儿的话而且吃饭比较好,就尽量吃一些含钙高的食品,也可以加一点儿补钙的产品 小儿缺钙,实际上主要...

农安县15780604864： 怎样检查孩子缺钙？
慈言干安： 骨密度吧,骨密度比微量元素查钙准确点,不过一般县城医院的都没有那种设备,需要去市级医院查.