补血吃什么食物最好？补血补的快？
红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？
联合维生素C，促进铁吸收，多吃一些含有铁的食物如菠菜。鸡蛋瘦肉动物肝脏等等。还可以配合吃一些阿胶有补血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海带，猪血，猪肝，大枣等。药物可用铁之缘，硫酸亚铁，补血口服液等。
女人吃阿胶的好处有哪些?
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1、补血止血
促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
2、改善睡眠
阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。
3、调经安胎
阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
4、美容养颜
阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
5、抗癌作用
阿胶为放疗、化疗患者的辅助药品。有实验采用东阿阿胶为原料，观察其对特异性免疫功能的影响，发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，可使肿瘤减慢，症状改善，寿命延长。
6、强筋健骨
阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿的伤害。所以《药性论》说，服用阿胶可以“坚筋骨”。阿胶还有助于祛除骨关节疾病，恢复受伤的关节功能。李时珍的《本草纲目》说阿胶可“治男女一切风病，骨节疼痛”。后人在《本草纲目》补充说，阿胶能治“内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
吃什么最补血？补血的食物很多，没有一种食物能够成为“最”的称号，补血的效果还跟个人的体质也有关系，比如消化吸收，饮食习惯，日常的运动等等都有关系，不过，经常吃点紫米，效果还是不错的，跟黑米、红枣、花生都差不多，但是能保养皮肤。
所以，就给女性朋友建议：
女人保养皮肤，多吃“补血米”，排毒养颜，皮肤红润，眼睛闪亮。
紫米在《本草纲目》中便有记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目，补血益气等作用；紫米的色彩鲜艳、有嚼劲，还享有“药谷”之美名，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡，紫米与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质，紫米煮饭，味极香，而且又糯，紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
平常我们感觉身体乏力气血不足的时候，想通过食物来滋补气血，补气血的方法有很多，可以通过食补或者通过良好的生活习惯或者饮食习惯，都是能很好的改善人体的面部气血，但是要从根本上去改善人体健康状况，就要选择一些比较好的食物，比如说紫米，食用紫米跟其他食材熬煮的粥，调养身体补益气血有很好的效果。
一、紫米的营养价值：
紫米主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。
多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用，适虚弱、体虚、贫血的人食用。
二、吃紫米的好处：
紫米是低热量食物，而且富含膳食纤维，食用之后不仅能帮助消化，还能增添饱腹感，可以减少对其他食物的摄取，从而帮助控制体重，紫米有益气补血、滋阴补肾等效果，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定的效果，紫米所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。
紫米中铁元素也是比较丰富的，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料，食用紫米后能吸收一定的铁元素，起到补血的作用，对皮肤恢复好的血色有帮助，钙元素在紫米也是含量比较高的，经常食用紫米的人群，能够保持体内钙质平衡。
紫米有丰富的营养，具有很好的滋补作用，一般人群均可食用，特别对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、心悸，气短等人群食用有很好的补养作用。紫米具有明目的效果，能够保护人体的视力，有效的缓解眼睛干涩等，适当的吃紫米粥，能够起到非常好的调节性作用，具有非常好的补血效果，有效的缓解营养不良等。
紫米中是含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时还能够促进消化液的分泌，有效的排除人体肠道垃圾，改善便秘等。紫米是属于碱性的食物，能够改善酸性的体质，同时还能够增强抵抗力，紫米有养胃的效果，胃寒可以喝一些紫米粥，紫米粥的口感软糯，而且还具有健脾养胃的效果，有效的缓解胃部不适的情况。
三、紫米的几种吃法：
紫米粥口感粘、糯，紫米熬制的米粥，色泽呈紫红色，口感很细腻、很粘糯，有着浓浓的米香味，平日做饭换个口味，老人小孩都爱吃，平时煮粥时可以加入大米、红枣、葡萄干改善口味，增加营养，也可以添加其他杂粮，让口感和营养更加丰富。
1.紫米粥的做法：
材料：紫米120克，水3-4碗，
做法：将米清洗一遍，放入电饭煲，按煮粥，大约半小时以后，保温焖10-20分钟，即可食用。
2.紫米饭的做法：
材料：紫米、大米同样的分量，
做法：将紫米和大米按照1:1 的比例混合，清洗两遍，放入米饭锅内，按平时的用水量煮饭即可。
3.紫米红枣粥的做法：
材料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。
做法：紫米、糯米洗净，红枣去核洗净，紫米和糯米放入清水锅中，先用大火煮沸，再用小火煮至粥黏稠，放入红枣煮熟，调入适量白糖即成。
4.红豆紫米粥：
食材：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗，红糖，或者冰糖适量。
做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上，红枣洗净将核取出，将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开，接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，黏稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。
5.桂圆红枣紫米粥
食材：紫米100克、桂圆适量、红枣15颗，黑糯米是150克、薏仁适量、红糖或者白砂糖等。
做法：先将糯米清洗干净，然后添加清水浸泡，把糯米和红枣一起放在锅内熬煮，开始用大火将水烧开，将桂圆放入锅内，然后转用小火慢慢的熬煮，等到粥变得黏稠的时候，适当的添加一些白砂糖或者红糖即可。
补血需要长期的调理，若想补得快可以吃一些阿胶，党参，枸杞，黄芪，红枣等，主食多吃猪血、猪肝、蛋黄、红色的瘦肉、黑木耳和菠菜。
吃海参，阿胶，黑芝麻，红枣红糖水，四物汤，富含铁的食物，例如猪肝，鸭血。
补血的话多吃红枣、还有就是红肉类的，比如猪肝、鸭肝、鸭血、红烧肉等补血很快。
贫血吃什么食物补血最好
倒入少量豉油吊味和鸡块一起捞匀。5、取一只深碗，云耳和金针菜放入垫在碗底，再放入腌好的鸡肉和葱白。6、放入热水中隔水蒸约10分钟后，撒上葱花，美味的金针菜云耳蒸鸡就做好。功效：金针菜是日常生活中常见到补血食物，这款金针菜木耳蒸鸡制作简单，味道也不错，特别适合贫血的女性食用。
补血吃什么食物最好呢?
指导意见：建议多吃瘦肉和猪肝， 蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。严重贫血需要输血治疗。
补血吃什么食物最好最快
明确答案：想要快速补血，可以选择富含铁元素、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，如红色肉类、绿叶蔬菜、豆类、蛋类等。详细解释：1. 富含铁元素的食物 铁是血液的主要成分之一，对于补血至关重要。红色肉类富含铁质，并且容易被人体吸收。此外，动物肝脏、鸡血、鸭血等也是良好的铁来源。2. 绿叶蔬菜 绿叶...
献完血后吃什么补身体最好?
3、同时补充维生素C可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。献血后的注意事项：1、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球...
贫血吃什么最好最快的补血贫血吃哪些食物最好最快的补血
4、吃动物肝脏：想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，最重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些猪肝粥。5、吃动物血：俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物...
补血的食物吃什么最好
1、中医讲究以形补形、以色补色，具有补血的食物一般都为黑色和红色的食物。2、常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊肉、葱白、白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃、大枣上锅一起蒸两个小时，每天食用1到2勺，可以起到很好的补血效果。3、还有...
吃什么食物补血效果最好
吃什么食物补血效果最好，气血充足的女人面色红润有光泽，而气血不足的人不仅皮肤差，连月经周期都不规律，所以说要及时补血才行。那么女人吃什么补血呢？不妨一起来看看。苋菜 苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。金针菜 金针菜是营养价值高...
抽血后吃什么最补?
补血的话要多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.
补血吃什么最好 补血应该选择哪些食物最佳
血液，作为生命的源泉，对于人体的健康至关重要。补血，不仅是治疗贫血等血液疾病的手段，更是保持身体健康、焕发活力的秘诀。然而，补血并非一蹴而就的过程，它需要我们在日常饮食中精心搭配，合理选择食材。那么，补血吃什么最好呢？血液，作为生命的源泉，对于人体的健康至关重要。补血，不仅是治疗贫血等...
补血吃什么食物最好?
补血吃什么食物最好？补气血的十种食物介绍：1、鸡肉 鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。a 老母鸡煲汤，能祛风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受。乌骨鸡羽毛色白而鸡肉灰黑，是妇女调经补血妙品...
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绥芬河市15549972189： 什么食物可以补血？
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绥芬河市15549972189： 什么食物可以补血？
绽独普润： 含铁多的食品都有补血的功用,像菠菜,海带等海产品.另外就是红枣了,当然还可以吃蜂王浆,这个效果也是相当显著的,还可以去买一些补血的保健品,市场上有很多
绥芬河市15549972189： 吃什么补血？
绽独普润： 你指的是食补还是药补.食物补血的有:如猪肝、波菜等.药补的有如:当归、熟地、白芍、龙眼肉、阿胶(和肉类一起炖).
绥芬河市15549972189： 吃什么补气血最快? - 久久问医？
绽独普润： 你好!根据你的情况,如果你的气血不足的话,建议你可以吃点阿胶.阿胶是补气血的上品,能够缓解头晕、气色差等症状.此外,建议你平时可以吃点鸭血、动物内脏,对缺铁性贫血有一定的治疗效果.你也可以吃点红豆、大枣等食物,具有一定的补血作用.如果你贫血严重的话,有可能需要服用补血的药物治疗.
绥芬河市15549972189： 食疗补气血吃什么最好 - 久久问医？
绽独普润： 你好,可以选择这些食疗方法补气血吃什么好 1. 银耳红枣汤 银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的效果.燥气和火气来得急去的快.可是火气太久未消就会转...
