胡萝卜炒豆腐皮的做法

萝卜炒豆腐皮怎么做好吃，胡萝卜炒豆腐皮的家常做法~

食材明细
胡萝卜
1根
豆腐皮
适量
豆腐皮
少许
盐
适量
料酒
适量
味精
适量
咸甜
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤
胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤：1 1准备食材，是不是很简单啊，胡萝卜切丝，豆腐皮撕成小片，葱就是葱花。
胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤：2 2锅内放入底油，四五成热后先放入胡萝卜丝翻炒片刻。
胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤：3 3然后放入豆腐皮翻炒，加入料酒，翻炒两分钟左右。
胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤：4 4最后放入葱花，适量盐，味精，美味又营养的胡萝卜炒豆腐皮就可以出锅啦！

胡萝卜炒豆皮的做法
简介配角也可以是主角，整条红萝卜刨丝快炒，清甜鲜美滋味完全显现，颜色更是美呆了，煎熟的豆皮吸收了汤汁，家人超爱这道菜，每次都整盘吃光光。 红萝卜富含β胡萝卜素，β胡萝卜素为脂溶性，在人体内转化为维生素A，可使皮肤光滑，为有效吸收维生素A，建议将红萝卜用油炒过。
材料
油 适量,豆皮 适量,红萝卜 1条,水 适量,盐 适量,香菜 1根

做法
1、豆皮煎熟切丝备用，热锅下油加入红萝卜刨丝炒至β胡萝卜素出来，加水和豆皮丝一起煮熟；

2、起锅前加入盐巴和香菜即可。
豆腐皮怎么炒

豆腐皮炒着吃是不错的选择，首先要把豆腐皮用清水洗过，然后切成丝备用。把青椒去籽之后切成丝。热好油，在锅中下入花椒炒香，然后把花椒剔除。同时需要我们倒入滤干水的豆腐皮，翻炒之后用食盐和生抽进行调味。再倒入青椒，翻炒到断生的时候就可以了。

豆腐皮怎么变软

吃豆腐皮的时候，有时候是属于干的豆腐皮，这是需要我们泡软之后才可以吃的，但是在泡发豆腐皮的时候，实际上我们只用水是没有办法泡出来的。需要烧上一锅开水，在盆中放些碱面，然后再倒入滚水溶解，之后把切好的豆腐皮放在碱水中，轻轻翻动，等到豆腐皮一变白的时候就需要捞出，然后迅速的用清水洗净、冲凉，然后泡在清水盆中备用，这时候豆腐皮就变软了。

豆腐皮的营养价值

豆腐皮的营养价值是非常丰富的，首先在豆腐皮中含有大量的钙、铁、钼等微量元素，这些都是我们人体所必需的微量元素，对于儿童以及老年人来说，如果可以长期的食用，这样就可以帮助我们促进身体和智力的发展，还可以帮助大家改善血管疾病等多种问题。孕妇服用豆腐皮不仅可以帮助增加奶水，还可以促进身体健康的恢复。吃豆腐皮还有止咳、化痰、解毒的效果，清热、养胃等食疗功效也是不错的，对于这类人群来说是很适合吃的。

豆腐皮是用大豆，经过磨浆浇煮，然后再凝结干之后制作而成的，因为色泽是微黄的，同时豆腐皮的表面也比较光滑，是一种高蛋白、不含胆固醇的低脂肪豆制品，而且其中还有很高的营养物质存在，其中还含有大量的卵磷脂，所以说可以有防止血管硬化的效果，对于改善血管疾病以及保护心脏都有好处，在豆腐皮中还含有大量的矿物质，因为种类是非常丰富的，所以说可以帮助我们人体起到补充钙质的效果，还可以防止因为缺钙而引起的骨质疏松问题，这样对促进我们人体骨骼的发育很有好处，尤其是对小儿、老人的骨骼生长来说，是非常有好处的。

胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤
1.准备食材，是不是很简单啊，胡萝卜切丝，豆腐皮撕成小片，葱就是葱花。

2.锅内放入底油，四五成热后先放入胡萝卜丝翻炒片刻。

3.然后放入豆腐皮翻炒，加入料酒，翻炒两分钟左右。

4.最后放入葱花，适量盐，味精，美味又营养的胡萝卜炒豆腐皮就可以出锅啦。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，其营养价值非常高。

豆腐皮中含有大量的卵磷脂，能够预防血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏。

豆腐皮中含有多种矿物质，可以帮助补充钙质，防止因为缺钙引起骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

胡萝卜炒豆腐皮的做法
准备食材，是不是很简单啊，胡萝卜切丝，豆腐皮撕成小片，葱就是葱花。
锅内放入底油，四五成热后先放入胡萝卜丝翻炒片刻。
然后放入豆腐皮翻炒，加入料酒，翻炒两分钟左右。
最后放入葱花，适量盐，味精，美味又营养的胡萝卜炒豆腐皮就可以出锅啦！

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京口区15267457398： 萝卜炒豆腐皮怎么做好吃,胡萝卜炒豆腐皮的家常做法 - ？
咎宣利福： 食材明细 胡萝卜1根 豆腐皮 适量 豆腐皮 少许 盐 适量 料酒 适量 味精 适量 咸甜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤 胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤:1 1准备食材,是不是很简单啊,胡萝卜切丝,豆腐皮撕成小片,葱就是葱花.胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤:2 2锅内放入底油,四五成热后先放入胡萝卜丝翻炒片刻.胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤:3 3然后放入豆腐皮翻炒,加入料酒,翻炒两分钟左右.胡萝卜炒豆腐皮的做法步骤:4 4最后放入葱花,适量盐,味精,美味又营养的胡萝卜炒豆腐皮就可以出锅啦!

京口区15267457398： 红萝卜丝炒豆皮怎么做 - ？
咎宣利福： 食材主料 胡萝卜50g 豆腐皮200g 辅料 青椒1个 油 适量 盐 适量 生抽 适量 醋 适量 蒜 适量 步骤 1.豆腐皮洗净焯水沥干切丝,胡萝卜去皮洗净切成细丝,青椒洗净切成细丝备用,蒜切末备用. 2.锅里放油,油热放蒜末爆香,先翻炒胡萝卜丝至软. 3.再放青椒丝翻炒均匀. 4.最后放豆腐皮丝翻炒. 5.最后进行调味,放适量盐,生抽,醋翻炒均匀即可出锅. 6.装盘即可食用. 小贴士 快炒菜,不能炒久.

京口区15267457398： 豆皮红萝卜怎样做好吃 - ？
咎宣利福： 胡萝卜炒豆腐皮做准备食材简单啊胡萝卜切丝豆腐皮撕片葱葱花锅内放入底油四五热先放入胡萝卜丝翻炒片刻放入豆腐皮翻炒加入料酒翻炒两钟左右放入葱花适量盐味精美味营养胡萝卜炒豆腐皮锅啦

京口区15267457398： 豆腐皮和胡萝卜怎么做 - ？
咎宣利福： 食材 主料胡萝卜50克豆腐皮200克辅料青椒1个油适量盐适量生抽适量醋适量蒜适量 步骤 胡萝卜炒豆皮的做法步骤11.豆腐皮洗净焯水沥干切丝,胡萝卜去皮洗净切成细丝,青椒洗净切成细丝备用,蒜切末备用.胡萝卜炒豆皮的做法步骤22.锅里放油,油热放蒜末爆香,先翻炒胡萝卜丝至软.胡萝卜炒豆皮的做法步骤33.再放青椒丝翻炒均匀.胡萝卜炒豆皮的做法步骤44.最后放豆腐皮丝翻炒.胡萝卜炒豆皮的做法步骤55.最后进行调味,放适量盐,生抽,醋翻炒均匀即可出锅.胡萝卜炒豆皮的做法步骤66.装盘即可食用.

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咎宣利福： 食材 主料 豆腐皮 200g 胡萝卜 1根 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 小葱儿 2根 步骤1.豆腐皮,胡萝卜切丝2.大蒜拍碎,切片3.锅热,加油4.小火儿爆香大蒜,至香味飘出5.下胡萝卜入锅煸炒6.炒至胡萝卜八分熟7.下豆腐丝8.稍微煸炒,要快炒,否则容易粘锅9.下小葱儿段翻炒几下10.小葱儿变软即可11.出锅成盘即可

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咎宣利福： 用料 主料 胡萝卜1根 豆腐干150g 调料 食盐 适量 生抽5ml 调和油 适量 胡萝卜炒豆干的做法1.准备好材料.2.胡萝卜去皮切条,豆干洗净切条.3.锅中放油,放入几粒花椒,小火炸出香味.4.放入葱花炒出香味.5.放入胡萝卜,生抽翻炒.6.加适量热水,煮至胡萝卜变熟.7.倒入豆干,翻炒均匀.8.最后加盐调味即可.

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咎宣利福： 1. 青椒选择的秋天的薄皮椒,有红有绿,绿色的辣,红色的甜~ 青椒切成块. 2. 豆腐皮切成三角形的块;大蒜切成片. 3. 油烧热后大蒜爆香,同时倒入青椒和豆腐皮,放入盐和少许糖. 4. 快炒,七八成熟起锅.

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咎宣利福： 胡萝卜炒豆皮的做法 1. 胡萝卜去皮洗净切成丝2. 豆腐皮洗净切成丝3. 洋葱洗净切成丝4. 锅里油热加入胡萝卜翻炒5. 加入豆腐皮,洋葱翻炒6. 加入酱油翻炒7. 最后加入盐炒匀即可

京口区15267457398： 萝卜豆腐皮的做法,凉拌胡萝卜豆腐皮怎么做 - ？
咎宣利福： 胡萝卜 60g 豆皮 60g 辅料 香油 适量 生抽 适量 步骤 1.胡萝卜切丝. 2.下开水中淖烫. 3.捞出晾凉. 4.豆皮切丝. 5.下开水中淖烫. 6.捞出晾凉. 7.香油、生抽. 8.将香油、生抽淋在晾好的胡萝卜豆皮上,拌匀就得了